Ka tino ngaro ranei te hinu kokonati?

Toka Te Manawa

• 1. Kaore e ngaro te taumaha o te hinu kokonati
• 2. Ko te nui o te hinu kokonati kaore e whakahaere i te cholesterol
• 3. Kaore te hinu kokonati e whakanui i te aukati
• 4. Kaore te hinu kokonati e whawhai ki a Alzheimer

Ahakoa te rongonui o nga kai whakaheke taumaha me te kai hei awhina i te tahu ngako, kaore i rahi nga rangahau hei whakaatu he whai hua te hinu kokonati ki te ngaro i te taumaha, ki te whakahaere ranei i etahi atu raru hauora, penei i te nui o te cholesterol me te Alzheimer.

Ko te hinu kokonati he mea hanga mai i te penupenu kokonati kaore e kino ki to hauora, engari na te nui o te momona kua momona, me kai i runga i te ngawari. Ko te whakamahinga o te whakamahinga ko te 1 ki te 2 punetēpu o tenei hinu i ia ra, kia pau tahi me te kai tika.

Anei te pono mo nga painga matua e 4 e hono ana ki te hinu kokonati:

1. Kaore e ngaro te taumaha o te hinu kokonati

Ahakoa kua whakaatuhia e etahi rangahau te whaihua o te kohi hinu hinu kokonati mo te whakaheke pauna, he tokoiti nga taangata i mahia ana engari kaore ano kia rahi mo tenei hinu hei whakamahi whanui hei awhina i te whakaheke pauna.

Hei whakarei i te taumaha o te taumaha, me kai e koe mo te 2 punetēpu o te hinu kokonati i ia ra, me te kai taurite me te mahinga o te korikori tinana.

2. Ko te nui o te hinu kokonati kaore e whakahaere i te cholesterol

E ai ki etahi rangahau kua puta ko te nui o te kai ma te hinu kokonati ka piki te nui o te cholesterol, LDL (kino) me te HDL (pai) cholesterol, engari i te taumata iti ake i te pata, koinei tetahi atu puna hinu momona kua tika kia pau i runga i te whakaahuru. .

Heoi, he rangahau nui mo nga waahine i whakaatuhia mai i te 1 o te koko kai reka o te kokonati i ia ra i pai ake ai te taumata o te cholesterol pai, kaore i whakarereke te nui o te cholesterol kino, o te triglycerides ranei, e whakaatu ana i te painga o nga hinu iti nei mo te kai.

Hei whakapai ake ano i nga taumata totika o te toto, e taunaki ana ko te hinu matua hei kainga mo te whakarite kai ko te hinu oriwa tino-wahine, e momona ana i nga momona kaore ano kia makona, a kua kitea he painga ki te aukati i nga mate ngakau. Tirohia te ahua o te kai whakaheke toto.

3. Kaore te hinu kokonati e whakanui i te aukati

Kua mohiotia te hinu kokonati hei whakapai i te aukati me te mahi ki te whawhai ki nga kitakita, harore me nga wheori, hei whakakaha i te hauora me te aukati i nga mate.

Heoi, ko enei rangahau i mahia i nga whakamatautau anake in vitro, ara, ma te whakamahi noa i nga kamera ka tipu i te whare taiwhanga. Na, kaore ano kia whakatuturutia kei te kawea mai e te hinu kokonati enei painga hauora kia oti ra ano nga rangahau mo te iwi. Tirohia etahi atu kai e whakatairanga ana i te aukati.

4. Kaore te hinu kokonati e whawhai ki a Alzheimer

Kaore ano he rangahau i roto i nga taangata kua aromatawaihia nga paanga o te hinu kokonati i te aukati i te pouri, te whakapai ake ranei i te mahi roro ki te hunga hauora, ki te hunga raru ranei penei i te mate a Alzheimer.

Katoa nga rangahau e pa ana ki enei raru kua arotake i te hinu kokonati a in vitro i roto ranei i nga whakamatautau me nga kararehe, kaore e whakaae kia pai o raatau kitenga mo nga taangata katoa.

Tirohia etahi atu huarahi e 4 hei whakamahi i te hinu kokonati hei whakamahana i to kiri me o makawe.

Maataki ano i te riipene ataata e whai ake nei ka tirotiro me pehea te whakamahi i te hinu kokonati i runga i te hauora.