Ka taea e te pamekaranete te whakapai ake i te hauora o oku kiri?

Toka Te Manawa

• Nga painga o te whakamahi i te pamekaranete ki te kiri
• Nga painga anti-hoholo
• Ka heke te mumura
• Nga painga antimicrobial
• Tiaki UV
• Te whakakotahitanga maori
• Ka taea e te kai pamekaranete te painga ki te tiaki kiri?
• Nga kereme koretake
• Nga paanga o te taha pea
• Me pehea te whakamahi i te pamekaranete ki to kiri
• Nga purapura
• Hinu kiri pamekaranete
• Te hinu hinu pamekaranete
• Taapiringa
• Tango
• Me pehea te tapahi i te pamekaranete

I tohua hei kai nui i nga tau kua taha ake nei, kua piki te rongonui o nga pamekaranete hei hua e taea ai te whakaheke i te mumura me te whakapai ake i to hauora.

Ko te nuinga o enei painga e pa ana ki nga polyphenols, nga matūkai kaha kei roto i te antioxidant e kitea ana i etahi atu kai tipu-tipu, penei i nga hua me nga tii kaakaariki.

I te mea ko te kai kai totika, akene ka taea e nga pamekaranete te whakapai i to hauora mai i roto. Tei roto pea i to hauora kiri, engari tera ano etahi herenga ki te maha o nga kereme aipurangi.

Nga painga o te whakamahi i te pamekaranete ki te kiri

Ko nga antioxidants penei i te huaora C e kitea ana i nga pamekaranete e mahi ana ma te whakaheke i te kino o te puoro i roto i to tinana. ngā tannin, ellagitannins, me anthocyanins.

Ahakoa e pai ake ana enei mahi ma nga kai e kai ana koe, e inu ana ranei, ko nga tono o te kaupapa ka puta he painga.

Nga painga anti-hoholo

, Ko nga antioxidants i awhina i te whakaheke i te paanga o nga waahi tawhito me nga kita, ahakoa kaore i aukati katoa i a raatau. I tenei wa kei te whakahaerehia nga rangahau mo te tangata.

Ko nga paanga penei ka whakaarohia ma te whakapiki ake i te whakahoutanga o te pūtau, ko te kaha o to kiri ki te whakakore i nga kiri kiri tawhito ki runga ake ka taea ai te whakaora i nga waahanga hou.

Ka heke te mumura

Ko te whakaheke i te kino kino ka taea ano te whakamaori ki te whakaheke i te mumura o te kiri. I te mea ke, ka taea pea e nga antioxidants te whakaheke i nga tohu o etahi ahuatanga kiri mumura penei i te hakihaki me te eczema.

Nga painga antimicrobial

Ko te pamekaranete e kiia ana he antimicrobial taiao, tera pea ka awhina i te whawhai ki nga kitakita me te harore ki to kiri. Ma enei painga pea e awhina te rongoa P. acnes huakita, tera pea ka tomua mo te pakaru o te hakihaki.

Tiaki UV

Ko nga antioxidants i roto i te pamekaranete e whakaarohia ana hei awhina i te tiaki taiao mai i nga hihi ultraviolet (UV), e ai ki. Heoi, ko taua whakamarumaru kaore e ranea ki te peke atu i te ra o te ra.

Te whakakotahitanga maori

Ko te whakapau tonu i te waa ka awhina i te whakakore i nga kiri kiri mate, ka whakaheke i nga tohu o te hakihaki me te koroheke o te kiri. Ko te whakaaro ko enei painga ka hono totika ki te whakamahi i nga purapura paku mongamonga o te pamekaranete.

Ka taea e te kai pamekaranete te painga ki te tiaki kiri?

Ko te kai i nga momo tipu tipu ka kiia he pai ake mo to hauora katoa, tae atu ki to kiri.

Ko nga pamekaranete tetahi momo momo o te kai e whai hua ana ki te antioxidant-e pai ana hei painga. Ko te kai i nga hua - i tenei waa, ko nga purapura - he pai ake i te inu i nga wai tukatuka, na te mea ka ki tonu i nga huka taapiri me etahi atu kai.

Ano, kaore tenei i te kii ko te kai i nga pamekaranete maha i te ra ka waiho hei tiikiti whakamutunga mo te kiri pai. He mea nui ake ki te whakauru i nga momo momo taonga kai pai ki te antioxidant ki to kai. Ka taea e enei te whakauru i nga pamekaranete, engari ko te kai mo te kiri hauora kaore i te iti ki a raatau.

Nga kereme koretake

Ahakoa ka taea e nga kai whai-antioxidant, penei i te pamekaranete, te awhina ki te whawhai i nga tuwhena koreutu, he herenga kei te nui o nga painga o te kiri ka taea e enei waahanga te whakarato.

Ma te whakamahi i nga pamekaranete kaore e pai ki nga kereme e whai ake nei kua horahia ki runga ipurangi.

• Te aukati i te mate pukupuku kiri. Ahakoa kua tautokohia e koe te kaha anticancer o te pamekaranete, kaore he kupu tuturu ko te whakamahi i tenei hua anake ka aukati i te hanga o nga pukupuku pukupuku. He pono rawa atu tenei ki te kore koe e tango i etahi atu tikanga tiaki kiri mohio, penei i te kakahu o te ra me te noho i waho o te ra i nga haora o waenganui-ra.
• Whakanui collagen. Ko te kiri ka ngaro te collagen i te pakeke o te tau, na te koretake o te kai, te momi hikareti me etahi atu momo ahua kino ka tere ake ai to ngaro. Ko te whakapaipai a te pamekaranete o te pamekaranete ka taea te whakaiti i te ahua o te koroheke o te kiri, engari ka tautoko i te mahi a te huaora C ki te whakawhanake collagen, kaore i te hua pea i te pamekaranete.
• Kiri kiri. Ko nga pamekaranete e kore e hoatu ki a koe he tamariki, he kiri wherikotanga ake. Ko te kiri kanapa e pa ana ki te kai hauora katoa.
• Kiri ma. Ko etahi kaihanga e hoko atu ana i te hinu pamekaranete hei tohu i a raatau hua ka taea te "horoi" i to kiri. Ko te huarahi noa hei tango i te paru me te hinu mai i to kiri ma te horoi tika - kaua ma te taapiri i nga hua ki runga ake.
• Hydration taurite. Ko te purongo a Anecdotal e tohu ana i te pamekaranete hei painga ma te kiri kiri hinuhinu me te kiri maroke. Kei te whakaarohia ka taea e nga antioxidants te awhina i nga taumata whakaheke o te kiri i roto i nga momo kiri katoa.

Nga paanga o te taha pea

Ko te whakamahi i te pamekaranete e kiia ana he pai te ahuru, a. Ahakoa ehara i te mea noa, ka taea te whakawhanake urupare ki te pamekaranete kaupapa.

Ko nga tohu o te urupare:

• kiri mangu
• whero
• mumura
• hives welts ranei

Ko era paanga ka pa mai ano ka whakamahia ana he hinu nui mo te pamekaranete me te kore e whakakotahihia ki te hinu kawe.

Me pehea te whakamahi i te pamekaranete ki to kiri

Ko te whakamahi i te pamekaranete ki to kiri ka uru atu ki nga hinu kua rite-ki-te-hinu me nga tangohanga, me nga wai me nga purapura mai i nga hua tuuturu. Me mahi he whakamatautau taatai ​​kiri i mua o te waa ki te whakamatautau mo nga awangawanga ka taea.

Nga purapura

Akene ka taea e koe te hanga i tetahi kanohi whakakakei i nga purapura pamekaranete mongamonga. Kia mahara ki te rongoa i te hua ki to kiri kaore e tuaina, na te mea ka raru te riri. Ka taea e koe te whakakino i to kiri kia kotahi, kia rua ranei i te wiki ki te tango i nga kiri kiri mate.

Hinu kiri pamekaranete

Ko nga hinu kiri pamekaranete ka whakamahia hei serum. Ka whakamahia enei i muri i te horoi me te taatai, engari i mua i te whakamakuku. Mirimihia ki to kiri kia rua nga ra mo nga hua pai.

Te hinu hinu pamekaranete

He kaha ake te hinu hinu i te tangohanga, a me waimeha me te hinu kaikawe i te tuatahi. Na to raatau kaha, ko nga hinu nui pera i te hinu pamekaranete ka whakamahia hei maimoatanga waahi noa iho.

Taapiringa

Kei te waatea te pamekaranete i roto i nga potae me nga papa me nga tangohanga pamekaranete. Nui atu i te pa ki te kiri o te kiri, ko enei taapiringa ka tangohia ma te waha. Korero ki to taakuta i mua i te whakamahinga, kia mahara ki te tango i nga taputapu taapiri kia rite ki nga tohutohu.

Tango

Ka taea e nga pamekaranete te whakapai i to hauora kiri, engari he herenga kei te taea e nga superfood penei i tenei hua.

He mea nui ake te arotahi ki te kai hauora katoa. Kei roto i tenei ko te pamekaranete, engari me whakaaro e koe etahi atu puna momona-antioxidant ki te taurite i to kai, tae atu ki nga hua, nga otaota rau, me te ti.

Mena kei te titiro koe ki te whakamahi i te pamekaranete, he maha nga hua o te kiri kei roto i enei kohinga hua. Ka whakaaro pea koe ki te whakamahi i nga hinu pamekaranete me nga tangohanga i a koe ake hei maimoatanga waahi. Tirohia te taakuta kiri mena ka pa mai etahi paanga kino.

Me pehea te tapahi i te pamekaranete