Tangata 2.0: Nga Rautaki Hauora Hinengaro whaihua mo nga Tane I Te Waatea

Toka Te Manawa

• Whakaritehia te hononga
• 1. Ite i o kare
• 2. Whakapa atu ki te hono
• 3. Haere ki roto (koe)
• 4. Mahia te mahi
• Te tuku whakaaetanga kia rongo koe

Whakaahua: Ruth Basagoitia

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Ko te whakaraerae tetahi kaiarahi e tino tautoko ana i etahi atu.

Ko te Man 2.0 tenei, he karanga kia whanakehia te tikanga o te tangata. Ka tohaina e maatau nga rauemi ka akiaki i te whakaraerae, te whakaata i a ia ano, me te ngakau maharahara mai i a maatau ki o taatau taangata. I te taha o EVRYMAN.

I enei waa whakamatautau, ka taea te kite i te hononga tika i waenga i to taatau hauora hinengaro me to taatau oranga katoa.

I roto i te nuinga o taku hapori, he wheako noa e puea ake ana.

Kua tukuna katoa taatau ki te waa - me te mea kua tukuna atu ki te hokinga whakaaroaro kaore i hainahia e taatau kaore ano hoki e mutu wawe ana. Ko a maatau tauira noa kua haukotia a mo te nuinga o maatau, kaore maatau e mohio he aha te mahi mo taua mea.

Mo nga taane, kei roto i tenei etahi wero tuuturu.

Ko te urupare nui e rangona ana e au mai i nga taane o taku rohe me te hapori o te ao, kei te tuu tatou i roto i te ahuatanga motuhake o te hiahia ki te mahi engari kaore he huarahi marama ki te whakatutuki.

Ko nga here o te noho ki to tatou ake kaainga ka pa he raru ki tetahi taha, ka mau te mataku, te manukanuka, me te koretake. Ko te nuinga o a maatau waahanga tukatuka kaore e waatea.

Kei te raru nga taane o taku hapori na te mea kaore e taea te haere ki te whare takaro, kaore e taea te haere he burger me te pia me o maatau hoa, kaore hoki i te rawekehia nga mahi o nga umanga pera i nga wa katoa.

He maamaa te korero a te Kairangahau Hinengaro a George Faller mo te rereketanga i waenga i te ahotea i muri o te whara me te tipu o muri. Ko Faller he kaipatu ahi i te taone nui o New York City, i mahi ia ki te papa o te whenua, a kua rangahaua e ia nga mahi hei whakatairanga i tetahi wero, kaua e ngaua e te tangata.

Ko te mea i kitea e ia ko nga ahuatanga wero ano ko te purapura o te mamae mo te wa roa, ka taea ranei te whakaohooho i te mahi me te whanaketanga e whakarereke ana i o taatau ao mo te pai ake.

Hei tapahi kia whaiwhai, ko te mea nui hei wehewehe i nga mea e rua hononga. Ma te ngawari, ka mahi tahi ana tatou ki nga waa wero, ka pai ake ta tatou tipu.

Koinei te take ka hangaia e nga kaipatuahi, nga roopu ope motuhake, me nga kaiwhakataetae o nga roopu hakinakina nga hononga hohonu me te nui ki a raatau ano. I hui tahi ratau ki te huri whakamua ki te wero.

Whakaritehia te hononga

Ko nga whakaaro o raro ake pea kaore pea i te rautaki "oma-o-te-mira" mo nga taane - ana koina tonu te take i kaha ai raatau.

Ka taea e taatau te oma i etahi o nga kaupapa, penei i te whakangahau me te haere ki waho i te taiao, engari ko te mea e tino nui ana inaianei hononga.

Ka rite ki te huaora D i te wa o te takurua, kei te hiahia katoa taatau ki te hononga tangata e pa ana, ana koinei te mea angitu mo nga taane kia whakarereke i taua tauira mo ratau ano pea tae noa ki te ao katoa.

1. Ite i o kare

Ko te aukati kare a roto i te kare-a-roto ehara i te rautaki pai mo te hauora hinengaro. Ahakoa he waa kei roto i te koiora e tika ana ki te whakahaere i o tatou kare a roto, he mea nui kia rapua he waahi me te waa kia tino mohio he aha nga mea o roto.

Mo te nuinga o nga taane, kaore pea tenei i te mea noa ki te mahi. Engari ki te kore o maatau waahi hei tukatuka i o maatau wheako pono, ka taea e nga kare-a-roto te tarai me te hanga i runga ake i a ratau ano i roto i te huarahi kore hauora.

Hei whakarite i a koe kia angitu, he mea nui kia ohooho.

Kei te tipu te rongoa aipurangi me nga hauora hauora hinengaro, aa hoki e waatea ana. Ko nga korero e rua me te PaiHelp he pai te tirotiro.

Ko te tango i nga mahi hihiko mo to hauora hinengaro ehara i te mea hei tautoko koe i a koe, engari he awhina ano ki te takahi i te taatai ​​ahurea ka aukati i etahi atu taangata ki te awhina awhina.

Ko nga roopu taangata aipurangi, penei i nga mea e mau ana ki a tatou ki EVRYMAN, he huarahi ngawari ki te uru ki te pono mo o whakaaro. Koinei nga roopu tautoko a-hoa e whai ana i te tikanga maamaa me te ngawari ki te toro atu.

Ka whakaheke haere, ka aro ki nga mea e pa ana ki a tatou.

I tenei wa wehe, he maha nga taane e uru mai ana ki a matou roopu e kii ana he nui te awangawanga, te wehi, me te ohorere. Ko etahi atu o nga taane kei te whakama, kua ngaro, kua raruraru.

Na roto i te huihuinga ki te tohatoha, ka mohio taatau he mea noa te rongo i enei mea, ana ka kaha ake te whakahaere ina mahi tahi ana tatou.

2. Whakapa atu ki te hono

Kei te tukuna mai ki a maatau he waahi ki te ako i te tino uara o te hononga ma te hangarau. Ko te waea ki o maatua, ko te korerorero ataata me o hoa mahi, ko te panui-a-tuhi ranei ki tetahi teina he mea nui inaianei.

Kei te ako maatau he pehea te hiranga o enei tikanga whakawhiti korero. He maama noa ki te tango noa i enei mea i te waa noa o te koiora, engari ka hiahiatia ana, ko te paanga o te toro atu ka tino hohonu.

Kia pai ai te noho o enei wa honohono, ka taea e koe te tatau ma te ngoikore me te maarama.

Kei te mamae katoa tatou, kei te mataku, kei te uaua ki o taatau ake huarahi. Ka pono ana taatau, me whakaatu katoa taatau ki te tautoko o tetahi ki tetahi.

I runga i tenei, ko te whakaraerae tetahi mahi rangatira e kaha tautoko ana i etahi atu.

3. Haere ki roto (koe)

He wa tino pai tenei mo te tirotiro me te whakaaroaro.

Kaore koe e hiahia kia waiho hei kaiwhakamaau nui, hei yogi-a-ao ranei, engari ka taea e tatou katoa te whai hua mai i nga mahinga whakaaroaro maere kei reira.

Ko taku tino pai ko te marino, a, ko te waahi pai me te ngawari te tiimata ko te wero whakaaroaro mo te 30-ra me te kaiako a Jeff Warren. He waipuke he koreutu, he waatea hoki nga waahanga e waatea ana i nga ra katoa, a kei te tino rereke raatau.

Ko te papa pepa me te pene (he tuhinga mamati ranei) he waahi pai hei huri. Kaua e whakaarohia - whakamatautau i tetahi mahi ki te whakarite i te matawaka me te tuhi mo nga meneti 10 me te kore e mutu. Tukua ki te tuhi i nga mea katoa me nga mea katoa e hiahia ana kia puta.

4. Mahia te mahi

Akene he uaua ki te mahi i tenei wa, engari ko te rautaki awhina ko te whakaheke me te kimi i nga huarahi iti hei whakahaere mo te anga whakamua ki te whai i nga mahi ngawari me nga mahi whaihua.

Ko te mea pea he iti noa i te tirohanga tuatahi ka ahua ahu whakamua me te anga whakamua.

Ko tetahi o nga mema o a matou roopu taangata kaore i te taea te whakahaere ka whakatau ki te horoi i tana pouaka pouaka - he mahi kua tukuna e ia mo nga wiki. I kitea e tetahi atu nga purapura i roto i tana karati ka whakatokia he maara iti i te taha o tana whare.

Ko ahau nei, kua tangohia e maua ko taku wahine tenei mea angitu ki te whakarite i nga whakaritenga o to taatau whanau i roto i te huarahi hou me te huatau, na te tango i taua mahi i hua ai nga painga mutunga kore.

Te tuku whakaaetanga kia rongo koe

I te EVRYMAN, ka tautuhia e maatau te kaiarahi me te hiahia ki te whakaraerae tuatahi.

Ki ta maatau ko te tuku i te tangata kia kite whanui me te tohatoha i aua kare a roto, ka ahei te tuku whakaaetanga me te ahuru ki etahi atu kia pera.

Kei te tohaina he tautoko koreutu ki nga taane puta noa i te ao ma te waea a te hapori me nga roopu taka-iho o ia ra. He waahi pai ki te hono atu ki nga taane mai i nga wa katoa o te ao i a tatou e piri tahi ana ki te tautoko me te kotahitanga.

Ko Dan Doty te kaiwhakauru-takirua o EVRYMAN me te kaitautoko o te Podcast EVRYMAN. Ka awhina a EVRYMAN i nga taane ki te hono me te awhina i a ratau ano ki te angitu angitu, ki te whakatutuki i nga oranga o nga roopu, o nga rerenga hoki.Kua whakatapua e Dan tona ora ki te tautoko i te hauora hinengaro o nga taane, ana hei papa mo nga tama tokorua, he tino kaupapa ake. Kei te pakari a Dan i tona reo hei tautoko i te rereketanga o te ahuatanga o te tiaki a nga taangata i a raatau ano, i etahi atu, me te ao.