Awhina Tuatahi mo te Tahuna Wai Ora

Toka Te Manawa

• 1. Tangohia nga teneti
• 2. Tukuna he winika ma
• 3. Kuhua te waahi ki te wai wera
• 4. Tukuna nga kohinga wai makariri
• Ahea ki te haere ki te hohipera
• Me pehea te tiaki i te wera

Ko nga tohu o te werewere he mamae nui me te mura o te kiri i te papaanga, me te whero o te kiri o te kiri i te waahi i pa atu ki nga tentacles. Mena he nui rawa te mamae o tenei, me haere koe ki te ruuma tata tonu.

Heoi, kaore nga keehi katoa e hiahia ki te awhina hauora. Ko te nuinga o te hunga e raru ana i tenei momo weranga, mena ka tika ana te whakaora, kaore pea e hiahiatia kia haere ki te hohipera.

1. Tangohia nga teneti

Ko te huarahi pai ki te tango i nga whara mai i te wai ora tera pea kua piri ki te kiri ko te whakamahi i te tiiweti, te rakau popsicle ranei, hei tauira.

Heoi, na te mea ka piri tonu enei totoro, kia pai ake ai te mahi, e tika ana kia waiho te wai moana ki runga ake i te rohe ka tango i nga aahua, na te mea ka taea e te wai hou te whakaara ake i te paihana.

2. Tukuna he winika ma

I muri i te tango i nga wharekura, ko te rautaki pai ki te whakaora i te mamae me te whakakore i etahi o te kawa, kia totika te winika tunu ma ki te rohe e pangia ana mo te 30 hēkona. Kei roto i te winika tetahi matū, e mohiotia ana ko te waikawa acetic, ka whakakore i te kawa o te wai ora.

Kaore rawa he tikanga kia tukuna te mimi, te waipiro ranei ki te rohe na te mea ka kaha te riri.

3. Kuhua te waahi ki te wai wera

E ai ki etahi rangahau, ko te tuu i te rohe e pangia ana ki te wai wera mo te 20 meneti te awhina i te mamae me te mumura. Ko tetahi atu waahanga, mena kaore e taea te ruku i te rohe e pangia ana, ko te horoi i te wai mahana, kia taka te wai mo etahi meneti i te weranga.

Me mahi noa tenei taahiraa i muri i te tango i nga aahua, kia kore ai te wai hou e puta mai i te paihana kia tukuna.

4. Tukuna nga kohinga wai makariri

Whai muri i nga tikanga o mua, mena ka mamae tonu te mamae me te kore o te ngakau, ka taea te whakamahi i nga kokiri wai makariri ki te waahi kua tahuna.

I te nuinga o te wa ka whakapai ake te mamae me te kore ohaa i muri i te 20 meneti, engari, kia 1 ra pea ka ngaro katoa te mamae. I roto i tenei waa, e taunakitia ana kia mau ki te rongoa whakamate, ki nga anti-inflammatories ranei, penei i te Paracetamol me te Ibuprofen.

Ahea ki te haere ki te hohipera

Mena neke atu i te ra te mamae o te mamae mena ka puea mai etahi atu tohu ranei, penei i te ruaki, whakapairuaki, mamae o te uaua, uaua te manawa, te ahua o te poi i te korokoro ranei, ka taunakihia kia haere wawe ki te hohipera ki te aromatawai i te hiahia mate. me te rongoa rongoa paturopi ranei hei tauira.

Me pehea te tiaki i te wera

Ko te mea nui i nga ra i muri i te wera o te wai ora ki te taapiri i nga kokiri makariri ki te rohe hei whakaora i te mamae me te mumura. Engari, ki te puta nga paku iti ki te kiri, me horoi e koe te rohe 2 ki te 3 wa i te ra. me te wai me te hopi pH kore, ka uhia ki te takai, ki nga kokopi waatea ranei. Tirohia hoki nga rongoa kaainga hei awhina i te wera.

Mena ka roa te waa o te whara ki te whakaora, akene me toro atu ki te kaitohutohu, ki te taakuta rongoa kiri ranei kia tiimata te whakamahi i te hinu rongoa paturopi, peera i te Nebacetin, Esperson, i te Dermazine ranei, hei tauira.