He aha i maunu ai oku maihao?

Toka Te Manawa

• He aha te take o nga maihao tapahi?
• Nga tikanga hauora e puta ai nga maihao tapahi
• Matewai
• Mate huka
• Wharewhare Taira
• Lymphedema
• Lupus
• Te ngoikoretanga o te Huaora B-12
• Me pehea te hamani i nga maihao tapatapahi
• Te rongoa i te mate huka
• Te rongoa i te mate taika
• Te rongoa i te lymphedema
• Te rongoa i te lupus
• Te maimoatanga i te ngoikoretanga o te huaora B-12
• Ko te raina o raro

Mena kua roa koe e horoi ana, kua roa ranei e noho ana i te puna kaukau, kua kite pea koe i te tapahi o ou maihao. Ko nga pito o ou maihao, a, i etahi wa ko nga maihao katoa, ka whanake nga kita me nga kiri ka rite ki nga mea kei te tapahanga.

Ko te tapahi i a ia ano i te nuinga o te wa kaore he aha ka mate ka haere takitahi. Ko te tapahi roa, ko te tapahi ranei e kore e puta mai i te wai, engari, hei tohu mo te take hauora e puta mai ana.

He aha te take o nga maihao tapahi?

I whakapono te hapori rongoa ko te kotinga i ahu mai i o maihao i te wai. Kei te mohiotia inaianei ko nga maihao tapatapahi nga hua o nga oko toto e piri ana i raro ake o te kiri. Ko te ahuatanga ka herea ki te mahinga o te punaha io.

Ka pangia tenei e te wai, engari tera ano etahi atu take. Hei tauira, ka taea te tapahi na te ngoikore o te waatea, o te nerve ranei, e tohu ana i te ahua o te mate hauora.

Nga tikanga hauora e puta ai nga maihao tapahi

Ahakoa ko nga maihao tapatapahi na te rumakina ki te wai ehara i te raru, ka tere hoki te whakatau ka maroke nga maihao, ma etahi atu tikanga ka tapahi kaore he wai.

Matewai

Ki te kore e nui te wai e inu ana koe, ka ngaro i etahi atu o tona kiri te kiri. Ma tenei ka hua nga maihao tapahi me etahi atu waahanga o to tinana.

Me inu e nga pakeke nga ono ki te waru karahehe wai ia ra, ina koa i te waa i muri i te korikori tinana, i te waa wera ranei.

Ko etahi atu inu, penei i te wai, nga inu maeneene, tae atu ki te ti, ka nui ake to maroke i a koe. Mo tenei take, kaua e whakauruhia enei momo inu ina ine i to kohinga wai. Ko etahi atu tohu o te matewai ko:

• rohirohi
• mangai maroke
• mimi kōwhai pouri
• whanoke
• pāhoahoa
• nui haere te hiainu

Ako atu mo te matewai.

Mate huka

Ko te nui o te huka toto mai i nga momo huka ka mate i nga maihao tapatahi. Ka mate te mate huka i te repe werawera, ma te kore o te werawera e maroke ai. E toru nga momo mate huka: te momo 1, te momo 2, me te whakawhanau. Ko te nuinga o nga tohu ka inaki i waenga i nga rereketanga e toru me te whakauru atu:

• mimi auau
• nui haere te hiainu
• tino hiakai
• rohirohi
• ketones teitei i te mimi
• tirohanga korekore
• te whakaheke taumaha kore
• he mate auau

Ako atu mo te momo mate huka momo 1 me te momo 2.

Wharewhare Taira

Ko te repe taakaro - kei roto i te kaki, he rite ki te purerehua - te kawenga mo te whakarite o te mahana me te pehanga o te tinana.

Ma to tairoiro e whakarite te pehea e wahia ai e koe te kai me te aha e whakamahia ai taua kai hei kaha tonu, hei penapena ranei.

Ko era e raru ana ki te taimiro he mate matimati te rite, ano he kiri kiri, ka mate ano hoki i nga kita wiriwiri. Ko nga mate o te thyroid he tohu ano, kei i te momo:

Hypothyroidism

• kanohi koretake
• rohirohi
• kōroke
• whakapiki taumaha
• nui haere ite ki te matao
• te mamae me te pakari o nga hononga
• makawe angiangi

Hyperthyroidism

• whakaheke taumaha ohorere
• werawera
• nui haere te hiahia
• wiri
• te whakanui ake i te aro ki te wera
• pai, makawe ngawari
• huringa paheketanga

Ako atu mo te hypothyroidism me te hyperthyroidism.

Lymphedema

Ko te pupuhi i nga ringaringa me nga waewae ka kiia he lymphedema. I te nuinga o nga wa, kotahi noa te peka ka pangia. Engari i etahi wa ka raru pea nga ringaringa me nga waewae e rua. Ko te pupuhi ka aukatia e te aukati i te punaha lymphatic, i te nuinga o te waa i te tangohanga mai o te kino ranei o o kiri i roto i to rongoa mate pukupuku. Kaore e taea e te waipiro lymph te heke tika ana ma te kohinga waipiro e pupuhi ai. Ka puta ana te pupuhi i te ringaringa, ka pa ki nga maihao ka mate ai nga maihao tapatapahi. Ko etahi atu tohu o te lymphedema ko:

• te ahua o te kiki, te taumaha ranei
• nga mamae mamae ranei
• whakaheke i te nekehanga neke
• kiri pakeke, matotoru ranei (fibrosis)
• he mate auau

Ako atu mo te lymphedema.

Lupus

Ko te lupus erythematosus pūnahanaha, e kiia nei ko te "lupus," he mate autoimmune ka whakaekehia e te punaha aukati i a ia ano, ka pupuhi te mate.

Ka puta ana te mumura ki roto i nga maihao, ka whero ka pihi noa na te mea ka pupuhi nga repe. Ko etahi atu tohu o te lupus he rereke noa, a he maha kei etahi atu ahuatanga kaore i te hono ki te lupus. Ka taea e nga tohu te whakauru:

• rohirohi
• ponana
• ngaronga makawe
• kirika
• raru whatukuhu
• nga raru o te puku
• kanohi maroke me te mangai

Ako atu mo te lupus.

Te ngoikoretanga o te Huaora B-12

Ko te Huaora B-12 tetahi o nga huaora ka aukati i a koe kia kaua e whanakehia nga matimati o mua. Kei a ia te kawenga mo te hanga toto, te mahi io, te pākia e te pūtau, me te hanga DNA. Ko te nuinga kaore i te hapa i tenei huaora na te mea ka taea te penapena ki te tinana mo etahi tau.

Heoi, ki te mea he vegan koe he huawhenua ranei, ka nui ake te tuponotanga ki te ngoikore koe i te huaora B-12, na te mea kei roto i te kai, heihei, ika, miraka. Ko nga tohu o te ngoikoretanga o te huaora B-12 ko:

• anemia
• toenga ngoikore
• rohirohi
• poto o te manawa
• waewae piu
• ngaro mahara

Ako atu mo te ngoikoretanga o te huaora B-12.

Me pehea te hamani i nga maihao tapatapahi

Ko te take o ou maihao tapahi ka tohu he aha te momo maimoatanga e hiahiatia ana e koe. Ahakoa ko nga maihao tapatapahi na te rumakina o te wai he ahua kino kore, ka memeha tonu, me te inu waipiro he maha ake te rongoa i te maroke, ko etahi atu take ka hiahiatia he rongoa hauora.

Te rongoa i te mate huka

I runga i te momo mate huka kei a koe, ka taunaki pea to taakuta kia tirotirohia to huka toto, te kai i te kai totika, me te whakamahi i te rongoa insulin te rongoa waha ranei.

Te rongoa i te mate taika

Mo te hyperthyroidism, kei roto i to maimoatanga te rongoa, te iodine irirangi, te pokanga, te aukati beta ranei.

Ko te Hypothyroidism e rongoa ana i te rongoa homoni taika thyroid i roto i te ahua pire a ka tangohia mo to raanei.

Te rongoa i te lymphedema

Ko te rongoa mo tenei ahuatanga ka uru ki nga whakangungu, mirimiri, whakakakahu i nga kakahu, pehanga pneumatiki, takai o te ringa, me te whakaora whakakotahitanga (CDT).

Kaore he rongoa mo te lymphedema, ko te whakahaere noa i nga tohu hei whakaiti i te pupuhi me te aukati i te mamae.

Te rongoa i te lupus

Ma te paari o te lupus, ka kii pea to taakuta ki te tango i nga raau anti-inflammatory (NSAIDs), Corticosteroids, me nga waipiro whakaheke ranei.

Kei roto hoki i te whakahaere:

• te karo i te ra nui
• te okioki nui
• te whakakori tinana ngawari
• te karo i te momi hikareti me te paoa paoa

Te maimoatanga i te ngoikoretanga o te huaora B-12

Ka tohutohu pea to taakuta ki a koe ki te tango i te taapiringa huaora B-12, hei weronga, he pire kua rewa i raro i to arero, hei rehu nasal ranei.

Ko te raina o raro

Ko te nuinga o taatau ka wheako i nga maihao tapatapahi i etahi wa o to tatou ao, mena kei te ngahau taatau i te puna kaukau, kaukau-roa ranei.

Ka whiwhi koe i nga maihao tapatapahi me te kore e rumakina ki te wai, ko tenei kaore pea he painga ka tohu ki tetahi mea kino ake.

Mena ka whakawhanakehia e koe nga maihao tapatapahi kaore he wai, kaore hoki e haere atu, whakarite wa ki to taakuta. Whakaritehia he rarangi ma te taakuta mo etahi tohu e tuaruatia ana. Ka taea e raatau te whakatau i te take o ou maihao tapatapahi kia whiwhi ai koe i te maimoatanga e hiahiatia ana e koe.