E 3 Nga Whakaora mo te Kaainga mo te Mate i te Mae

Toka Te Manawa

• 1. Kai te kanekane
• 2. Mau i nga poroporo mate nekehanga
• 3. Kai i nga kai makariri

Ko te rongoa pai ki te kaainga hei tarai i te whakapairuaki i te wa e hapu ana ko te ngau i nga kaiiki i te ata, engari ko nga kai makariri me te reflexology he awhina pai ano hoki.

Ko te mauiui i te wa e hapu ana ka pa ki te 80% o nga wahine hapu ka mau ki te toharite tae atu ki te wiki tekau ma rua ka pa ki nga huringa hormonal e tika ana mo te hanganga o te peepi. Ko etahi rautaki maori hei karo i tenei awangawanga:

1. Kai te kanekane

Ko te kai i nga maramara iti he rautaki maori pai hei whakakore i te whakapairuaki o te haputanga. Mo te hunga e kore e tino rata ki te reka o te kanekane mata, ka taea e koe te kowhiri monamona kanekane, ki te hanga tii ranei me tenei pakiaka ka inu i te wa e makariri ana, na te mea ko nga kai mahana ka kaha te whakapairuaki.

2. Mau i nga poroporo mate nekehanga

Ko te poroporo anti-whakapairuaki he pihi me tuu ki tetahi tohu motuhake o te ringaringa, he tohu whakaata i huaina ko Nei-Kuan, na te whakaohooho ka taea te patu i te ngakau whakapairuaki. Kia pai ai te painga, me mau he poroporo ki ia ringa. Ka taea tenei te hoko mai i etahi rongoa rongoa, toa rongoa, toa mo nga hua mo nga wahine hapu me nga peepi, ma te ipurangi ranei.

3. Kai i nga kai makariri

Ka taea hoki e te wahine hapu te tarai ki te kai i nga kai makariri, penei i te miraka miraka, te gelatin, nga popsicles hua, nga huamata, te wai piata me te kore e kai nui i te wa kotahi, engari me kai tonu i nga haora 3 katoa, me te karo i te haere roa kaore he kai, engari me kai iti i nga wa katoa nga waahanga.

Ko etahi atu rautaki hei awhina i tenei waahanga ko te karo i nga kakara kaha, kia kore e kai i nga kai momona me nga raukikini. Heoi, ko te kakara o te rēmana me te paura kawhe hei awhina wawe i te whawhai whakapairuaki.

I etahi wa, ka kii pea te kaitautoko rongoa kia tango i nga rongoa motuhake, me tango i ia ra ki te whakahaere i tenei tohu, ina koa kaare e taea e te wahine te kai tika.