10 nga tikanga maori hei whakaora i nga waewae pupuhi

Toka Te Manawa

• 1. Nga rongoa kaainga
• Tihi kanekane
• Te whaowhia Parsley
• Te wai paina
• 2. Whakaitihia te kai tote
• 3. Inu wai
• 4. Whakaarahia o waewae
• 5. Nekehia o waewae
• 6. Te pati rumakina me nga tote Epsom
• 7. Te whakataukau pati
• 8. Mirimiri
• 9. Ngaro taumaha
• 10. Kakahu i nga tokena komiti

Ko etahi momo maimoatanga maori mo nga waewae pupuhi ka whakamahi i te tiuretic tea, penei i te kanekane, te inu waipiro i te awatea, te whakaheke ranei i te kai tote. Hei taapiri, ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakaora i tenei awangawanga ko te hiki noa i o waewae i te mutunga o te ra ka mirimiri ranei mai i raro ki raro, hei whakangawari i te toto me te aukati i te kohinga wai i o waewae.

Ko nga waewae pupuhi ka kitea noa me te koroheketanga i te wa e hapu ana ranei, engari ka pa mai ano na nga mate penei i te mate pukupuku, te whatukuhu, te ngakau ranei, te thrombosis te whakamahi rongoa ranei penei i nga corticosteroids me nga aukati ranei, hei tauira. I enei keehi, he mea nui kia whai i te taakuta kia pai ake te maimoatanga.

1. Nga rongoa kaainga

Ko etahi waahanga hei rongoa i te kaainga ko te tii, te whaowhia he wai ranei me te diuretic, te anti-inflammatory ranei, hei awhina i te whakakore i te wai me te whakaiti i te awangawanga o nga waewae pupuhi. Ko etahi tauira ko:

Tihi kanekane

Ko te tiihi kanikau te tino diuretic o te taiao e taea ai e koe te whakanui ake i te mimi i whakakorehia i te awatea, me te whakaheke i te kawenga wai i roto i te punaha rere. Hei taapiri, ka awhina ano hoki tenei tii ki te waimeha i te kukama o te konutai i roto i te tinana, he take nui tera mo te pupuhi o nga waewae me nga waewae.

Kai whakauru

• 4 ki te 6 poro o te 0.5 cm o te kanekane;
• 1 kapu wai;
• 1 rēmana.

Aratau whakarite

Tihorea nga poro aamana, ka tapahia kia paku. Taapirihia te kanekane i roto i te ipu, taapirihia te wai ka kohuatia mo te 10 meneti. Tukua kia whakamatao, kia taatari. Kohia te 1 rēmana ka tāpiri i te wai ki te tī kanekane.

Me inu tenei tii kia 2 ki te 3 wa i te awatea, ina koa i te ata me te moata o te ahiahi, kia kore ai e kaha te whakakore i te mimi ki te wa moe.

Te whaowhia Parsley

I tua atu i te kaha o te kaha o te diuretic o te taiao, ka awhina ano te pahiri i te hauora o nga whatukuhu, kia tere ai te whakakore i te nui o te wai me nga taoke mai i te tinana. Hei taapiri, ka whakaheke ano hoki i te kukuti o te tote i roto i te tinana, ka aukati i te rere o te wai kia tere te kohikohi, hei awhina i te whakaheke i nga waewae.

Kai whakauru

• 1 ringa o te pahiri;
• 1 kapu wai kohua.

Aratau whakarite

Tapahia te pahiri ki nga waahanga iti ka tapiri ki te kapu wai kohua. Kia tu mo te 5 ki te 7 meneti. Tapahia nga rau pahiri ka pai ki te whakamatao.

Me tango tenei e whaowhia kia mahana, kia 3 nga wa i te ra, kia pai ake ai nga hua.

Te wai paina

Ko te wai kanekane he nui i roto i nga mea anti-mumura pera i te bromelain, i tua atu i te hua ki te wai, hei whakatairanga i te whakamakuku o te tinana. Hei taapiri, ko te paināporo he diuretic me te awhina ki te whakaiti i te pupuhi o nga waewae.

Kai whakauru

• ¼ pineapa;
• 1 karaihe wai.

Aratau whakarite

Tihorea te pineapa ka tapahia kia paku. Taapirihia te pineapa me te wai ki roto i te whakaranu ka whakaranu. Inu i muri tonu i muri i te whakarite.

Ka taea te inu i tenei wai kotahi i te ra, ina koa i te ata, i te ahiahi ranei.

Tirohia etahi atu tohutao inu paina kia heke.

2. Whakaitihia te kai tote

Ko te whakauru i te nui o te tote ki roto i te kai ka pupuhi te waewae, no te mea he nui te konutai kei roto i te tote e pupuri ana i te wai, no reira, mena he nui kei roto i te tinana, ka whakapiki i te pupuri o te wai. Ko te kowhiringa pai ki te karo i te kohi waipiro ki nga waewae, ki te whakamahi i te tote konutai iti, ki te whakamahi ranei i nga otaota kakara hei whakaiti i te kohi tote, kia kore ranei e tapiri he tote ki te kai.

Tirohia me pehea te whakarite i te tote otaota.

3. Inu wai

Ko te inu inu wai i te awatea ka awhina i te huringa o ou waewae, na te mea kaore i te whakahekehia to tinana, ko te hiahia ki te pupuri i nga wai. No reira, he mea nui kia inu i te 8 ki te 10 karahe wai i te ra kotahi.

4. Whakaarahia o waewae

Ma te tuu o ou waewae ki runga, mo te 20 meneti pea i te ra, ka awhina i te whakaheke toto, te whakapai ake i te punaha lymphatic, i tua atu i te whakaahuru, te whakaora i te pupuhi o nga waewae.

Ko tetahi huarahi maama ki te hiki o waewae ka takoto ki runga i te moenga ka tuu o waewae ki runga o te pane, ka tautoko ranei i o waewae ki runga i nga urunga, ki nga urunga ranei, hei tauira.

5. Nekehia o waewae

Ko te mahi i nga mahi korikori penei i te hikoi hikoi ranei i te haurangi wai, hei tauira, ka taea te whakaiti i te pupuhi o nga waewae ka pai ake te toto me te rere o te lymphatic.

Ko tetahi atu huarahi ki te neke o waewae, mena ka roa koe e noho ana, ko te hikoi paku i ia haora, ki roto i te kamupene, ka haere ranei i tetahi poraka i te wa tina, hei tauira. Heoi, mena he roa te wa e tu ana te mahi, he mea nui kia piekehia o turi me nga waewae o nga haora katoa, kia tu ranei me o matimati ki te awhina i to kuao kau ki te whakaheke toto mai i o waewae ki to ngakau, ka whakaheke i te pupuhi o nga waewae.

6. Te pati rumakina me nga tote Epsom

He nui te tote epsom i te konupora konupora e ngawari ana ki te ngongo o te kiri, hei awhina i te rere o te toto ki nga waewae me nga waewae, ka whakaheke i te pupuhi me te pupuhi.

He maama noa tenei kaukau rumaki ki te whakarite ka taea ai e koe te whakaora wawe i te mutunga o te ra, haunga te okioki ka taea te mahi i mua i te mirimiri waewae, hei tauira.

Kai whakauru

• 1 kapu o nga tote Epsom;
• 1 rita o te wai.

Aratau whakarite

Whakanohia nga tote Epsom ki roto i te ipu me te wai mahana, poroa kia pai ai te rewa o nga tote. Taapirihia tenei otinga ki te wai kaukau ka rumakina kia tata ki te 15 ki te 20 meneti.

Ko tetahi atu huarahi ki te whakamahi i nga tote Epsom kei roto i nga waewae wero. I tenei keehi, ma te whakamahi i te ½ kapu o te tote Epsom i roto i te 2 ki te 3 rita o te wai mahana, te nui ranei o te wai, kia ranea ki te taupoki i nga waewae kia tae atu ra ano ki waenga o te kuao kau. Waihohia te tote kia pai, whakaohokia te wai ma te ringa ka tuu o waewae ki te wai mo te 15 meneti. Ka taea tenei mahinga kia 3 nga wa i te wiki.

7. Te whakataukau pati

Ko te pati rerekee he rereke te whakamahi i te wai wera e whakatairanga ana i te whaanuitanga o nga oko toto me te wai matao e whakatairanga ana i te kati o enei waka. Ko tenei tikanga, e whakamahia ana i roto i te haumanu tinana, he tino whaihua ki te awhina ki te whakaheke i te wai ki te whakaheke i nga waewae me nga waewae.

Maataki te riipene ataata me pehea te mahi i te pati horoi.

8. Mirimiri

Ma te mirimiri e whakaiti te pupuhi o nga waewae ma te whakaohooho i te toto me te awhina ki te whakapai ake i te nekehanga me te whakakorenga o te wai i roto i nga waewae, tua atu ki te waatea. Ko te tikanga mo te mahi mirimiri ko te tuku i nga nekehanga ngawari mai i nga waewae ki te ngakau.

Ko tetahi atu waahanga hei whakaheke i nga waewae tetere ko te rerenga lymphatic ka taea e te ngaio, i te kaainga ranei. Tirohia me pehea te mahi waikeri lymphatic i te kaainga.

9. Ngaro taumaha

Ko te taumaha nui ko te momona ranei ka whakaiti i te rere o te toto na reira ka puta te pupuhi o nga waewae me nga waewae. Hei taapiri, ko te noho noho noa he uaua ki te neke wai e mau ana ki nga waewae ka pupuhi.

Ko te whakaheke taumaha me te neke o te tinana e whakatairanga ana i te toto me te tohanga o te lymphatic, ka whakaheke i te ahua o nga waewae pupuhi.

Ko te kai pai ki te whakaheke i te taumaha me te karo i te pupuhi o nga waewae kia uru ki nga hua penei i te merengi, te paināporo, te merengi ranei, he haunga te iti o te Calories, he momona i te wai, hei whakatairanga i te whakainu o te tinana me te whakanui i te mimi, nga huawhenua matomato pouri ranei, penei hei kāpeti, arugula, broccoli ranei, e momona ana i te pāhare pāporo me te konupora, e whakaheke ana i te pupuri o te wai me te pupuhi o nga waewae.

Hei taapiri, he mea nui kia whakamutua te kai i nga hua whakauru, penei i te salami, te ham me te bologna me nga hua kēne pēnei i te pī, te kānga, te tuna ranei, hei tauira, i te mea he nui te konutai kei roto, hei kaitiaki, hei whakanui i te wai. pupuri ka taea te pupuhi i nga waewae.

He mea nui ki te ui atu ki tetahi endocrinologist he kai totika ranei i mua i te tiimata i nga kai kia mahia kia rite ki nga hiahia o te tangata.

10. Kakahu i nga tokena komiti

Ko nga kaokao haehae e mahi ana hei momo papu e kaha ana ki te kaha o te kaha, hei awhina i te toto kia hoki mai i nga waewae ki te ngakau. Na, ka awhina ratou ki te aukati ki te whakaiti ranei i te pupuhi o nga waewae ma te whakapai ake i te toto me te rere o te lymphatic.

Ko te mea pai ko te whakamahi i nga tokonga komihana e whakatauhia ana e te taakuta na te mea kei te pehipehi nga peehi me nga rahinga rereke. Ko enei tokena kaua e whakamahia mo te moe na te mea ka kaha ke atu te paanga o te toto ka aukati i te rere o te toto. Akohia me pehea te mau i nga tokena kōpeketanga.