Hangaia te taonga o o moemoea me tenei rerenga Yoga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko nga painga o te yoga kaore e taea te whakakore - mai i te tino uaua me nga ringa me nga pakihiwi, tae atu ki te whakaahuru-hinengaro e pai ake ai te waahi o te upoko. Engari ka taea e te parakatihi te tuu i te reke ki te nohoanga o muri (whakarerea te punga), me mahi koe i etahi atu korikori kia uru atu koe ki roto i taua wera ahi.

Ehara koira te take o tenei mahinga mai i te maatauranga Grokker a Ashleigh Sergeant. Ko te taapiri i te whakangungu whakangungu ka taea te whakarato i te whakangungu-a-tinana-katoa kaore koe e tatari mai i te mahinga Vinyasa, me nga tangi, nga pona, me te whakanui i to raro. No te aha e mea faufaa? Ehara i te mea ko nga karaehe kaha noa te ahua o te hella i roto i to tarau yoga (he moni taapiri, tino), engari ka taea ano e to taonga te awhina i te mamae o te tuara o te tuara, te tuku i nga kopa o te hope, me te awhina i a koe kia tere haere te mahi i roto i o mahi whakangungu. (Tirohia: Ko nga Whakaakoranga Reke Pai o nga Wa Katoa.)

Kua rite mo te tiimata? Hurihia to whariki ka anga ki te hanga kia pai te mahi inaianei.

Grokker.com

MōKoko

Kei te pirangi koe ki etahi atu karaehe ataata whakangungu i te kaainga? He mano tini o te whakapakari tinana, te yoga, te whakaaroaro, me nga karaehe tunu kai hauora e tatari ana ki a koe i runga i Grokker.com, te toa kotahi-mutu ipurangi rauemi mo te hauora me te oranga. Plus Ka whiwhi nga Kaipanui HAPE i te hekenga motuhake (neke atu i te 40heneti!) - tirohia i tenei ra!

Tuhinga ka whai maiKoko

Whakairohia to Reke mai i nga koki katoa me tenei Mahi Tere

15 Ko nga Korikori Ka Homai i a Koe nga ringaringa tone

Ko te Whakaakoranga Cardio Tere me te Weriweri e Whakapai ana i to Metabolism

Arotake mo