Kei te hiahia a Shay Mitchell raua ko Kelsey Heenan kia tiimata e koe te Haerenga Hauora mo te 4-wiki ki a Raua

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ehara i te mea totika te kii he koa te nuinga ki te waiho i muri i te 2020. Ana ka haere tatou ki te tau hou, he maha tonu nga papanga kaore e tau, na reira ka uaua te whakatau i nga momo whakatau o te Tau Hou - ina koa ka tae ki o mahi whakangungu. Engari ahakoa kei te noho tonu to taiwhanga whakapakari tinana o to rohe, kaore ranei koe e tino pai ki te hoki ki te whare takaro, ehara i te mea kaore e taea e koe te pehi i te paatene tautuhi mai i te whakamarie o to kaainga. Inaa hoki, koina tonu ta Shay Mitchell me te kaiwhakangungu a Kelsey Heenan i konei hei awhina i a koe. (Ko tetahi atu huarahi ki te patu i te whakahoutanga i muri i te 2020? HangaKo te kaupapa whakangungu 21-ra me te obé.)

I te taha o te hononga o te papa hihiko a mamati a Openfit, Mitchell me Heenan e whakarewahia ana nga wiki e 4 mo te Arotahi, he kaupapa whakangungu hou mo te marama-roa. E rima nga mahinga ia wiki, me nga akomanga mai i te 25 ki te 30 meneti. Ko nga mahi whakangungu ka uru ki "te whakakotahitanga whakawero o te aukati turanga me te whakangungu kaha-nui," ta Heenan i tuhi i roto i te pou Instagram, e kii ana i nga huihuinga werawera "tere, riri, me te whai hua." I kii ano ia ka whakauruhia e ia nga whakarereke ki nga akomanga katoa hei awhina i nga hiahia o nga reanga whakapakari tinana.

Ahakoa ka whakarewahia te papatono ki Openfit i te Poutu-te-rangi, ka tiimata e Mitchell tana 4 Wiki o te Arotahi a te Hanuere 11 me Heenan te kaiwhakangungu me tana hoa a Stephanie Shepherd hei hoa hono ki a ia - ka whai waahi koe ki te mahi tahi me ratou katoa. ara. (Hono: He aha te mea ko te Whakanuia o to Tamaiti te Mea Pai rawa ake)

Hei whakauru atu, ko nga mea e hiahiatia ana e koe ko te huinga dumbbells me te mema Openfit, mai i te $ 39 ki te $ 96, me nga mahere e 3-marama, 6-marama, me nga marama 12-marama, me te whakamatau koreutu mo te 14-ra. (ako atu mo nga wehenga ohaurunga i konei).

I roto i te kaupapa e wha wiki te roa, ka hoatu e Mitchell ki nga kaiwhaiwhai he tirohanga ki muri i ana mahi uaua, ahunga whakamua me ana hua i a ia e mahi ana i nga mahi whakangungu.

"He tau uaua te 2020, no reira kei te harikoa ahau ki te tiimata mai i te 2021 i runga i te waewae 'matau' i runga i a ia ake taumata ma te tiaki i taku hauora me taku waiora," i kii a Mitchell i tetahi korero. "Ko te mahi tahi me te Openfit mo te 4 wiki o te Arotahi te mea angitu ki ahau ki te tiimata i tenei tau hou me te tohatoha i aku mahi i a au e mahi ana. Kei te tumanako ahau ki te werawera i te taha o te katoa."

Kua mohio kee koe mo te kaha o Mitchell ki te whakapakari tinana, engari mena kaore koe i te mohio ki a Heenan, ko ia tetahi o nga tino kaiwhakangungu AF i reira. I te 2019, i whakatuwherahia e ia mo tana wheako me te anorexia me te pehea o te tahuri ki te whakapakari i tona oranga. (Kaore ia i te mataku ki te pakipaki i nga momo whakama a tinana.)

I enei ra, he kaiwhakangungu whakatapua a Heenan e awhina ana i nga tangata ki te whai maia ma te whakapakari tinana - he mea e tumanakohia ana e ia kia tutuki i roto i te kaupapa 4 Wiki Arotahi e haere ake nei. "He pai ki ahau te mohio ki aku kaihoko me te hanga kaupapa e haangai ana ki a raatau whaainga me o raatau hiahia," i kii ia i roto i tetahi korero. "Ko te mea e wha tekau ma wha nga wiki o te Arotahi te mea nui maau ko te kore noa i hangaia ma Shay raua ko Steph e whakaaro ana, engari he mea ka taea e te katoa te whai atu mena e hiahia ana ratau ki te tuku. Kei te hiahia au ki te whakaatu tika ki nga taangata katoa. tata ki te 30 meneti, e rima nga ra i te wiki mo nga wiki e wha, ka taea e koe te ahu whakamua nui - ahakoa he kaitapere wahine koe, he kaiako, he mama, he aha ranei kei waenganui!" (He Korero: Ko Nga Mahi Whakangungu Whakangungu Tuarua Mo Te wa e Tino Poto Ana koe)

Kua rite ki te whai i te wero? Waitohu mo nga wiki 4 o te Arotahi ki konei.

Arotake mo