Nga wai pai me te herewi ki te ngaro i te taumaha me te heke

Toka Te Manawa

• 1. Te wai herewi me te merengi
• 2. Te wai herewi me te pea me te kūkamo
• 3. Te wai Celery me te paināporo me te mint
• 4. Te wai herewi me te kāreti me te kanekane
• 5. Te wai tieri me te aporo me te hinamona

Ko te Celery he kai pai rawa atu me te kai, na te mea kaore i te nui nga kaata, ka whai kiko ki te awhina i te pupuri i te wai, te whakapai ake i te tohanga me te whakapoke i te tinana, penei i te huaora C, te konupūmā, te konupora me te karotenoid.

Hei taapiri, he haangai te herewi, he ngawari ki te whakamahi i etahi tohutao o te wai detox e heke ana, e whakaihiihi ana i te whakaheke i te taumaha me te whakaiti i te mumura, ka taea te whakakotahi me etahi atu kai diuretic me nga thermogenic, penei i te merengi, te hinamona me te kanekane.

Anei ko nga huinga tunu e rima hei runga mo te waipiro me te herewi.

1. Te wai herewi me te merengi

Ka rite ki te tiwi, he merere te momo merengi e whakarei ake i te ngoikoretanga o te wai.

Kai:

• Tuhinga o mua
• 1 karaihe wai merengi

Aratau whakarite:

Tapahia nga pito o te otaota herewi ka taapirihia ki te whakaranu me te wairere wai. Patupatua pai ka inu i te aihikiriimi.

2. Te wai herewi me te pea me te kūkamo

Kei te peera te whakaheke i te hiahia me te pupuri i te hiakai mo te wa roa, i te wa e mahi ana te kukamo me te herewi hei diuretics kaha ka whawhai ki te pupuri wai.

Kai:

• Tuhinga o mua
• 1 pea
• 1 kūkamo
• 100 ml o te wai

Aratau whakarite:

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu me te kore e whakamanamana.

3. Te wai Celery me te paināporo me te mint

Ko te pineapa me te mint he kai pai hei whakapai ake i te nakunaku me te whakaheke i te puku o te puku. Me te herewi, ka waihangahia he wai kaha hei ngaro i te kopu.

Kai:

• 1 nga iahiti herewi
• 2 poro o te pineapa
• 200 ml o te wai
• E 2 nga aukati
• mint ki te pangia e

Aratau whakarite:

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu ai.

4. Te wai herewi me te kāreti me te kanekane

He nui te karoti ki te muka me nga antioxidants, me te herewi ka whakapiki ake i te makona ka whakaiti i te hiahia. Ka pai ake te rere o te kanekane me te nakunaku, ka awhina ano koe ki te tahu i etahi atu Calories me te whakaiti i te pupuri wai.

Kai:

• Tuhinga o mua
• 2 kāreti reo
• 1 poro nui o te kanekane
• 300 ml o te wai

Aratau whakarite:

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu me te kore e whakamanamana.

5. Te wai tieri me te aporo me te hinamona

Ko te aporo he kai tino kai, tae atu ki te whai rawa i te muka hei awhina i te whakapiki i te puku, hei aukati i te pupuhi.Ko te hinamona he thermogenic taiao, ka awhina i te tere o te pungao me te tahu ngako.

Kai:

• 1 aporo kakariki me te kiri
• Tuhinga o mua
• 1 he timonga hinamona
• 150 ml o te wai

Aratau whakarite:

Patupatua nga kai katoa ki roto i te whakaranu ka inu me te kore e taumaha.

Hei taapiri atu ki te whakamahi i nga wai tiere, he mea nui ki te mahi ano i te ako kai hei awhina i a koe ki te ngaro i te taumaha, ki te whakaheke i te kai reka, nga momona me nga warowaihā nui. Ko te kai i te kai totika me te korikori tinana ka whakapiki i nga hua o te whakaheke i te taumaha me te whakapiki i te hauora.

Hei whakarereke i te kai me te whakanui ake i nga hua, tirohia ano etahi atu tohutao e 7 mo te waipiro detox.