Te Huarahi Maamaa Ka Whakaratohia e Au-Ko Aku Mahi I-Kaainga

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Kao, Ae, Me Tika E Koe e whakaatu ana i nga hua oranga o o maatau kaiwhakatika me o maatau tohunga ka tino kaha ki te kii ka pai ake to oranga. Mena kua patai koe ki a koe ano, "He ahua pai tenei, engari kei te tino hiahia ahau?" te whakautu i tenei waa ko te ae.

Ko te tangata e mohio ana ki ahau ka tohu ki tenei: Ehara ko ahau te tangata tino marino i te whare takaro. Ko ahau rawa tera kotiro tino kaha ki te akiaki i nga whiunga e maka ana e au ki taku akomanga mekemeke me te mahi i nga waewae tere kia pakari kia tere hoki i te mea e taea ana e au i nga mahinga HIIT katoa.

No reira i taku tiimata i taku korikori mai i te kaainga i taku hikoi-papa-toru, i hiahia ahau ki te whakaute i taku hoa noho me oku hoa noho, engari i hiahia ano ahau kia mohio ano ka taea e au te kawe mai i taua kaha mai i te whare takahuri ki taku werawera i te kaainga. huihuinga. (E pa ana: Ko enei Kaiwhakangungu me nga Whare Taonga kei te tuku karaehe whakangungu ipurangi koreutu i roto i te mate coronavirus)

Arā, me whakakorikori au i aku mahi whakangungu, kia waiho e au nga mea katoa ki runga i te whariki—he papa rakau maro. Kua whiwhi ahau i tetahi whariki Yoga Gaiam Performance Jute Yoga (Hokona, $40, gaiam.com) me nga taringa ahokore—Ka oati ahau ki enei JBL Reflect Flow In-Ear Wireless Sport Headphones (Hokona, $150, bestbuy.com)—heoi, I mataku tonu ahau kei te tukitukia e au aku peke pekepeke me te pivoting i a au e maka ana i aku matau matau ka hiahia oku hoa noho tata ki raro ki te patu i ahau.

Engari kua marama mai ki ahau: Ka taea e au te mahi i roto i nga tokena pakihuki! He maamaa rawa nga tokena Grippy kaare he paku ake i te hu whakangungu, engari kei te toha tonu i o raatau ake painga, penei i te peera rekereke e tiaki ana i to taera Achilles, nga roopu kopere e hiki ana te hiki me te tautoko, me te hoahoa e ahei ai o maihao ki te tikanga. horapa. Ehara i te mea he tino wairangi ratou, engari ka marama ano hoki ahau ki oku waewae, ka hamuhumuhu noa i aku nekehanga katoa. (E Pa ana: Tahae I Nga Tohu Awhina Ma Te Kaiwhakangungu Me Pehea Te Mahi Ngatahi I Te Kaainga)

E toru nga takirua o aku toki kei ahau, engari ko nga mea pai ki ahau ko nga Hakihe Peekehi Peekehi Haurua (Hokona, $ 18, carbon38.com). He rite tonu ki te tokena te tikanga engari he mea kakahu kia kaua he hu — ka noho tonu ki o waewae ka uaua te nekeneke, he whakawhetai ki te kakano piri me nga take o raro-kore. He mea hanga ano ki te miro pararopi manawa, kia kore e piro, kia kore e mau ki te werawera pera i era atu tokena (he kino, e mohio ana ahau). (E Pa ana: I Tamata ahau ki nga Kaikete Whawhai-Tohe ki te Tiaki i Aku Waahanga Hou-I Te Whakangungu, a Kaore au e Tirohia Tonu)

Ahakoa ko nga tokena he mea hangarau mo Pilates, yoga, kanikani ranei, kua kite ahau he pai ta raatau mahi i taku mekemeke, HIIT, me nga mahinga kaha i te kaainga. Ko nga toka paruparu kei runga i te kapu e whakarato ana i te hikoi mo aku piki piki maunga, te pumau mo aku roi Romanian, ka aukati i ahau ki te reti ki runga i oku papa maro ka peke ana au ki aku hikoi hiko. Ano hoki, kua tau mai ahau * na * tino ngawari rawa atu me te ToeSox kei runga i aku huti peke me nga burpees. (He Korero: Te Kore-Heke, Te Huarahi Hiit-Hiit mo te HIIT e Kore e Peera i o Takitata, i O Kuri ranei)

I nga ra kei te horoi te ToeSox a ki taku whakaaro ka taea e au te whakakakahu i aku whakangungu kaore he hu, he pohehe taku pohehe. Ka pouaka ahau, kare e taea e au te pivote i runga i taku e pirangi ai, ka ngoikore aku whiunga, ka pouri taku ahua; i te wa o te whakangungu kaha, ka korikori au i runga i nga nekehanga-a-waewae-kotahi ka wehi ahau ka huri pea taku waewae. Mena kei te whakaaro koe, he aha e kore ai e kakahu i nga huu huu takirua, ka mohio ahau—engari he maha nga painga o te whakangungu kore hu.

Ka mau ahau i te Half Toe Ballerina Grip Socks, ka tino rite ahau ki te kaha ki te neke tere me te whiwhi i te rite o te werawera ka riro mai i ahau i te akomanga whakapakari tinana i roto i te whare wananga i nga wa katoa kaore au e whakararuraru i te hunga e karapoti ana i ahau. Ana e mohio ana ahau ka noho tonu ahau ki te whakamahi i tenei hack ahakoa kua kore au e mate-he pai rawa enei ToeSox mo nga whakangungu hararei, na te mea he maama ake te kohinga i nga huu. (Psst, kei te whakaaroaro koe mo te hararei tuatahi i muri i te quarantine? Ko nga hotera nei nga tino kaainga pai.)

Arotake mo