Me pehea te tango i nga taapiringa kai hei whakapai ake i nga hua o te whare takaro

Toka Te Manawa

• Taapiringa ki te whiwhi papatipu uaua
• Taumaha Ngaronga Taapiringa
• Taputapu Hauora

Ma te taapiri o te kai e awhina te whakapai ake i nga hua o te whare takahuri ina tangohia tika ana, he pai ake me te taha o te kai totika.

Ka taea te whakamahi taapiringa hei whakanui ake i te uaua papatipu, whakaniko i te taumaha, kia ngaro ai te taumaha, kia kaha ai ranei i nga wa whakangungu, ana ka whakareihia o ratau awangawanga me te kai pai.

Taapiringa ki te whiwhi papatipu uaua

Ko nga taapiri e awhina ana ki te whiwhi i te papatipu uaua e pa ana ki nga pūmua, te mea tino noa:

• Pūmua Whey: ko te pūmua i tangohia mai i te waikawa, a ko te mea pai ka tangohia i muri tonu o te whakangungu, ka waimeha ki te wai, ki te miraka miihini ranei kia piki ake te tere o te mimiti o te taapiringa;
• Kaihanga: he mahi ki te whakapiki i te kaha hanga e te uaua, ka whakaheke i te mauiui me te ngoikore o te uaua ka puta i te wa o te whakangungu. Ko te huarahi pai ki te tango kaihanga ko te whai i te korikori tinana;
• BCAA: he waikawa amino tino nui enei mo te hanganga o nga pūmua i roto i te tinana, hei te whakaputa tika i nga uaua. Me pai ake te tango i a ratau i muri i te whakangungu i mua o te moenga ranei, engari ko te mea nui kia kitea kei i roto i enei waikawa amino nga taapiringa totika pera i te whey protein.

Ahakoa ka awhina ratou ki te whiwhi i te uaua, ko te nui o te kai i nga taputapu taapiringa ka kaha te taumaha i te tinana ka raru nga whatukuhu me te ate.

Taumaha Ngaronga Taapiringa

Ko nga taapiringa e whakamahia ana hei ngaro i te taumaha e kiia ana he thermogenic, ka awhina i te pauna o te taumaha na te mea ka mahi ratou ma te whakanui ake i te wera ngako, me te tino painga o te whakapiki ake i te tinana o te tinana.

Ko te mea pai ko te kai i nga taapiringa thermogenic i runga i nga taonga taiao penei i te kanekena, te kawhe me te pepa, peera i te take ki te Lipo 6 me te Therma Pro. Ka taea te tango i enei taapiringa i mua atu i muri ranei i muri i te whakangungu, i te ra ranei kia kaha te mahi o te tinana whakapiki i nga whakapaunga pngao.

He mea nui kia kite ko nga matū thermogenic kei roto te taonga Ephedrine e aukatia ana e ANVISA, ana ko nga kaitohutohu thermogenia taiao ka raru pea nga hua penei i te ohoroa, nga mate ngakau me nga raru o te punaha io.

Taputapu Hauora

Ko nga taapiringa o te kaha e hangaia ana mai i nga warowaihā, te puna nui o te kaha mo nga puoro o te tinana. Ka taea hoki te whakamahi i enei taapiringa mena ko te whaainga ko te taumaha o te taumaha, ko te mea nui ko te maltodextrin me te dextrose, me tango i mua o te whakangungu.

Heoi, ka whakamahia ana i te nui rawa atu, ka taea e enei taapiri te whakanui ake i te taumaha me te manako ki te raru o te raru penei i te mate huka.

Na, me whakamahi nga taapiri kia rite ki te whaainga o ia tangata, me te mea pai, me whakahau e te kai totika, kia whiwhi ai o raatau painga me te kore e raru te hauora.

Hei taapiri ki nga taapiringa, tirohia te kai tika hei whakanui i nga mahi whakangungu.