Tomophobia: I te Waa ki te Mataku ki te Taputapu me etahi Atu Tohu Hauora hei Phobia

Toka Te Manawa

• He aha te tomophobia?
• He aha nga tohu?
• He aha te take o te tomophobia?
• Pehea te taatutanga i te tomophobia?
• Me pehea te atawhai i te tomophobia?
• He aha te tirohanga mo te hunga whai tomophobia?
• Ko te raina o raro

Ko te nuinga o taatau e mataku ana ki nga tikanga hauora. Ahakoa te awangawanga mo te mutunga o te whakamatautau ka whakaaro ranei mo te kite toto i te wa e toia ana te toto, ko te awangawanga mo te ahua o to hauora he mea noa.

Engari mo etahi taangata, ko te mataku ka kaha rawa atu me te karo ki te karo i etahi tikanga hauora, penei i te pokanga. Ka pa ana tenei, ka kii pea to taakuta kia aromatawaihia mo te phobia e kiia ana ko te tomophobia.

He aha te tomophobia?

Ko te Tomophobia te mataku ki nga tikanga pokanga, ki nga pokanga hauora ranei.

Ahakoa he tikanga te wehi ki a koe ina hiahia koe ki te whakahaere i tetahi mahi pokanga, e kii ana te kaiwhakaora a Samantha Chaikin, MA, ko te tomophobia te mea nui ake i te "momo" awangawanga e tumanakohia ana. Ko te karo i nga whakaritenga rongoa e tika ana hei morearea tenei phobia.

Ko te Tomophobia e kiia ana he phobia motuhake, he ahurei ko te phobia e pa ana ki tetahi ahuatanga motuhake ranei. I tenei waa, he tikanga hauora.

Ahakoa kaore te tomophobia i te mea noa, he phobias motuhake i te nuinga o te wa he tino noa. Inaa hoki, e kii ana te National Institute of Mental Health e whakaatuhia ana he tata ki te 12.5 orau o nga Amerikana ka kite i tetahi phobia motuhake i roto i o raatau ao.

Ki te whakaarohia he phobia, he momo maauiui manukanuka, ko tenei mataku koretake ka pokanoa ki te ao o ia ra, hei ki ta Takuta Lea Lis, he pakeke me te tamaiti haumanu hinengaro.

Ka raru a Phobias i te whanaungatanga, mahi, me te kura, me te aukati i a koe kia pai ki te ora. I roto i te take o te tomophobia, ko te tikanga ko te hunga e pa atu ana karo i nga tikanga hauora e tika ana.

Ko te mea e ngoikore ai te phobias ko te mataku kaore i te waahanga he nui atu ranei te kaha atu i te mea e tika ana kia tupono ki tenei ahuatanga. Hei karo i te manukanuka me te awangawanga, ka aukati te tangata i te mahi whakaohooho, te tangata, te mea ranei i nga utu katoa.

Ko te Phobias, ahakoa te momo, ka raru i nga mahinga o ia ra, te awangawanga i nga hononga, te whakaiti i te kaha ki te mahi, me te whakaiti i te whakaaro ki a koe ano.

He aha nga tohu?

Ka rite ki etahi atu phobias, ko te tomophobia ka whakaputa i nga tohu whanui, engari ka nui ake te kiko mo nga mahi hauora. I runga i tera, koinei etahi o nga tohu o te phobia:

• te tino kaha ki te mawhiti ki te karo i te kaupapa keehi ranei
• te mataku he koretake, he nui ranei na te mea i whakawehi te riri
• poto o te manawa
• kikī o te uma
• tere haere te ngakau
• wiriwiri
• te werawera, te wera ranei

Mo te tangata whai tomophobia, e kii ana a Lis he mea noa ki:

• he whakaeke-ohorere i te wa e tika ana kia mahia nga whakaritenga hauora
• karohia te taakuta, te whakaora ranei i te tikanga whakaora na te wehi
• i nga tamariki, hamama ka rere ranei i waho o te ruuma

He mea nui kia kite ko te tomophobia he orite ki tetahi atu phobia e kiia nei ko trypanophobia, he mataku nui ki nga ngira nga whakaritenga hauora ranei e pa ana ki nga weronga me nga ngira hypodermic.

He aha te take o te tomophobia?

Ko te tino take o te tomophobia kaore i te mohiotia. I kii, he whakaaro o nga tohunga mo nga mea ka awangawanga tetahi ki te mahi hauora.

Hei ki ta Chaikin, ka taea e koe te whakawhanake i te tomophobia i muri i tetahi kaupapa kino. Ka puta ano hoki i muri o te whakaatu i etahi atu e aro wiri ana ki te wawaotanga o te hauora.

E ai ki a Lis, ko nga taangata he hononga vasovagal ka kitea i etahi wa ka pa te tomophobia.

"Ko te koretake o Vasovagal ka kaha te aro o to tinana ki nga mate ka puta i te kaha o te uruparenga o te punaha o te mana motuhake i waenga i te nerve puku," e kii ana a Lis.

Ma tenei ka tere te tere o te ngakau, ka heke te pehanga toto. Ka pa ana tenei, ka ngoikore pea koe i te mataku, i te mamae ranei, ka raru pea ka whara koe i a koe ano.

I te mutunga o tenei wheako, ka wehi pea koe ki tenei ka puta ano, no reira ka mataku ki nga tikanga hauora.

Ko tetahi atu kaupapa pea, e ai ki a Lis, ko te whara iatrogenic.

"Mena ka whara aitua tetahi e tetahi taatai ​​i nga wa o mua, ka pa ki a ratau te mataku kei kaha ake te kino o te punaha i tera," ko tana whakamaarama.

Hei tauira, ko te tangata i whara i te ngira i puta ai te mate o te kiri me te mamae nui, ka mataku ki enei tikanga a muri ake nei.

Pehea te taatutanga i te tomophobia?

Ko te Tomophobia kua tohua e tetahi tohunga ngaio hauora, penei i te tohunga hinengaro.

I te mea kaore i whakauruhia te tomophobia ki roto i te whakaputanga hou o te Diagnostic and Statistics Manual of Mental Disorder (DSM-5), ka tiro pea te tohunga ki nga phobias motuhake, he momo tuumomo ahua pouri.

Ko nga phobias motuhake kua tohatohahia kia rima nga momo:

• momo kararehe
• momo taiao taiao
• toto-weronga-whara momo
• momo tuumomo
• etahi atu momo

Na te mea ko te mataku kaore i te ranea hei tohu i te phobia, hei ki a Chaikin, me aata karawhiua nga tohu me nga tohu o te ngoikoretanga.

"Ka kore e taea te whakahaere te wehi me te manukanuka ranei ka pa ana te wehi ki to kaha ki te mahi i roto i to ao i ia ra, ka pa ki to kaha ki te whiwhi hauora pai, ka kitea he mate manukanuka," e kii ana ia.

Me pehea te atawhai i te tomophobia?

Mena kei te pa te tomophobia ki to hauora a kua paopao koe ki nga tikanga hauora e tika ana, kua tae ki te wa ki te awhina.

I muri i te taatutanga ki a ia me te phobia, me te mea nui hoki, ko te tomophobia, e kii ana a Lis, ko te rongoa o te whiringa ko te Hinengaro.

Ko tetahi tikanga whakamatauhia hei whakaora i te phobias ko te hinengaro whanonga whanonga (CBT), me te whakarereke i nga tauira whakaaro. Ma te CBT, ka mahi tahi te kaiwhakawai ki a koe ki te wero me te whakarereke i nga huarahi whaihua, whakaaro kino ranei.

Ko tetahi atu maimoatanga noa, e ai ki a Lis, he whakamaimoa-whakakori. Ma tenei momo maimoatanga, ka whakamahia e to kaiwhakaora te whakarereke i nga tikanga whakaharahara ka tiimata me te tirohanga o te kaupapa e wehingia ana.

Ka haere te waa, ka anga whakamua tenei ki te tiro i nga whakaahua o nga tikanga hauora, ka mutu, ki te matakitaki tahi i tetahi riipene ataata mo te taatai.

Ka mutu, ka taunaki pea to taakuta, o te kaimai hinengaro ranei ki etahi atu tikanga whakaora, penei i nga rongoa. He pai tenei mena kei i a koe etahi atu mate hinengaro, penei i te manukanuka, pouri ranei.

Mena ko koe ko tetahi e arohaina ana koe kei te mahi ki te tomophobia, kei te waatea te tautoko. He maha nga kaitautoko, nga kaimatai hinengaro, me nga kaimatai hinengaro he tohunga ki nga phobias, nga raruraru manukanuka, me nga take whanaungatanga.

Ka taea e raatau te mahi tahi me koe ki te whakawhanake i tetahi mahere maimoatanga e tika ana maau, ara ko te Hinengaro, rongoa, ko nga roopu tautoko ranei.

Kaore e mohio ana ka tiimata ki whea? Anei etahi hononga hei awhina i a koe ki te kimi kaihautaiao i to rohe ka taea te whakaora i nga phobias:

• Te Rōpūtanga mo te Whanonga Whanonga me te Whakaaro Hinengaro
• Te Pouritanga me te Pouri o te Kotahitanga o Amerika

He aha te tirohanga mo te hunga whai tomophobia?

Ahakoa ka raru katoa nga phobias i nga mahi o ia ra, hei ki a Chaikin, ki te kore e aro ki nga whakaritenga hauora, ka mate pea te hua. No reira, ko te tirohanga ki te kaha o te whanonga karohia.

I kii, mo te hunga e whiwhi awhina ngaio ana ki nga maimoatanga kua whakamatautauria pēnei i te CBT me te whakamaimoa i te rongo-whanui, he angitu te tirohanga.

Ko te raina o raro

Ko te Tomophobia tetahi waahanga o te taatai ​​nui mo nga phobias motuhake.

Mai i te karo i nga tikanga hauora ka pa ki nga hua kino, he mea nui kia kite koe i te taakuta, i te tohunga hinengaro ranei mo etahi atu korero. Ka taea e ratau te whakatau i nga take putake e nui ake ana te wehi, me te whakarato maimoatanga tika.