Te rongoa mo te mamae i mua o te turi

Toka Te Manawa

• Nga rongoa
• Hinengaro
• Pokanga

Ko te rongoa mo te chondromalacia patellar ka taea te okioki, te whakamahi i nga peeke huka me nga korikori hei whakapakari i nga uaua o nga waewae, ina koa ko te quadriceps, ka puta ko te taha o mua o te huha hei whakaiti i te mamae, te mumura me te whatianga i waenga o te wheua. te huha, te femur me te wheua turi, te patella.

Ahakoa te mamae me te raru i te pito o mua o te turi ka heke me te whakamahi i te anti-inflammatories, analgesics me te kokiri makariri, he mea nui kia whai waahi haumanu ki te whakapakari i nga uaua o te waewae kia pumau ai te hononga o te turi, ka whakaheke i te hokinga mai. Tuhinga o mua.

Ko te mamae i mua o te turi ka tino uaua ka noho ana ka piki ana i te pikitanga, ka haere ana ka piko noa. Tirohia te aha ka taea e koe i te kaainga ki te whakaora i te mamae o te turi.

Nga rongoa

Ka taea te whakamahi i nga rongoa haumanu me te anti-mumura i roto i te ahua pire me te hinu ano hoki hei whakamahi tika ki te papa mamae, engari i raro tonu i te awhina a te taote rongoa no te mea he aukati me nga whakahee me whakaute.

I te nuinga o te waa ka tohua nga raau taero mo nga ra e 7, i te tiimatanga tonu o te maimoatanga ki te whakaora i te mamae me te whakahaere i te nekehanga, engari kaua e whakamahia kia roa na te mea ka raru te kopu. Hei taapiri, i mua i te tango i nga raau taero anti-inflammatory e taunaki ana kia mau ki te kaitiaki kopu, hei tiaki i nga pakitara o te kopu. Ko te kai i te rongoa i muri o te kai ka awhina ano i te whakaheke i te waatea o te kopu e tupu mai ana.

Ka taea te whakamahi i nga hinu mo te hinu, kia rua, kia 3 wa ranei i te ra, me te mirimiri iti, kia ngongo katoa ra te kiri. Ko te whakamahi i te hinu i muri o te kaukau mahana ka piki ake tona kaha, na te mea ka ngawari te ngongo.

Hinengaro

He mea nui te mate haumanu ka taea te whakamahi ma te whakamahi i nga taputapu hei whakainu, hei whakaora i te mamae, me te anti-mumura, te whawhai ki te mumura, me whakahau e te kaiakuta i muri o te arotake me tenei ngaio.

I te timatanga, ko nga waahanga katoa ko: nga taputapu, nga tikanga kinesiotherapy pēnei i te whakakotahitanga o te hononga me te patellar, te whakakaha i nga mahi, te hora me nga kohinga makariri.

Ka taea e te kaitautoko tinana te tohu i te whakamahinga o nga taputapu penei i te awangawanga, te ultrasound, te laser, te infrared ranei, mo tetahi waa, ka mutu, me nga mahi hei whakakaha i nga uaua o nga huha o mua me nga taha o te taha, me penei, penei:

Ia mahi ka taea te mahi i roto i te 3 huinga 10 ki te 20 tukurua. I te tiimatanga o te maimoatanga, ka taea te whakakori i nga mahi me te kore he taumaha, engari me whakanui ake te aukati, ka tuu i nga taumaha rereke ki te hine, ka heke te mamae.

Ko te hora i nga uaua i muri o te huha he mea nui hoki hei whakaora i te turi. Ko etahi mahi whakapakari ka taea i muri i te whakakaha i nga mahi:

Ki te mahi i enei toronga, tu noa ki te waahi kua tohua e ia ahua mo te 1 meneti, mo te 3 ki te 5 nga wa ruarua. Heoi, kaua e puritia e koe taua toro mo te neke atu i te 1 meneti na te mea kaore he painga na reira ko te mea nui me whati i nga meneti katoa, kia hoki mai ai te uaua ki tona tuunga kūpapa, i mua i te tīmatanga o te toronga hou. Ko enei toronga ka taea te mahi i nga ra katoa i te kaainga hei awhina i nga maimoatanga.

Ka whai hua nga kokiri makariri i muri i nga mahinga whakaora a-tinana. Hei mahi i tenei, pania te kokiri ki te rohe mamae, waiho kia 20 meneti te mahi, engari me te kakahu me te papanga angiangi hei aarai i te kiri. Tirohia te wa pai ki te whakamahi i te wera wera makariri ranei i roto i te riipene ataata e whai ake nei:

Anei tetahi mahinga ka whai kiko ina kaore he mamae, i te waahanga whakamutunga o te maimoatanga: Nga mahi proprioception mo te turi.

Pokanga

I nga keehi tino kino, ka whiwhi te tangata i nga tohu IV, i te V ranei o te chondropathy patellar, he whakarereketanga ka kitea i runga i te hihi-x o te turi, o te MRI ranei, ka tohu pea te kaimanaaki toto ki te pokanga turi hei whakaora i te whara, me nga mea e whai ake nei te tikanga kia 6 wiki te roa o te whakaora a-tinana hei whakapai ake i nga nekehanga turi, a ka taea te hikoi, te oma me te noho noa, kaore he mamae. Rapua me pehea te mahi i tenei pokanga ma te paatene i konei.