Nga rongoa kaainga me nga waahanga hei whakaora i te mamae o te waewae

Toka Te Manawa

• Nga rongoa mo te mamae o te waewae
• Nga whiringa maimoatanga kaainga
• 1. Ngenge o te uaua
• 2. Nga uaua uaua me te koretake o te tohanga
• 3. Nga raru honohono
• 4. Nga huringa ki te pou

Ko te maimoatanga mo te mamae o te waewae e pa ana ki tona take, mai i te ngenge ki nga raru o te mate pukupuku i roto i nga hononga o te tuaiwi ranei, hei tauira.

Heoi, ko te mea noa ko te mamae e pa ana ki te ngoikore o te uaua o nga raru ranei me te rere o te toto, penei i nga uaua varicose i roto i nga waewae, no reira, ko te waahanga rongoa tuatahi ka mahia hei whakapai ake i te rere o te toto.

Rapua he aha pea te take o te mamae o to waewae.

Nga rongoa mo te mamae o te waewae

He rongoa ano ka taea ki te whakapai ake i te mamae o te waewae me te whakakaha i te pakitara toto. Heoi, me whakamahi noa me nga tohutohu rongoa, na te mea ka rereke ke i te raru e raru ana. Ko etahi tauira ko:

• Anti-inflammatories, penei i te Diclofenac, Ibuprofen me te Aceclofenac, e whakaiti ana i te mumura o nga waewae;
• Kaitoha mamae, penei i te Paracetamol ko Dipyrone ranei, e whakaiti ana i te mamae;
• Nga kaiwhakawhana uaua, penei i te Musculare me te Cizax, hei awhina i te ngoikoretanga o te uaua me te whakapai ake i te rere o te toto.

I mua i te whakamahi i nga momo rongoa hei whakaora i te mamae, ka taea e tetahi te whakamatautau i nga rongoa kaainga, na te mea kaore e taea te whakaiti i te horopeta rongoa e hiahiatia ana, engari karo ki te tango.

Nga whiringa maimoatanga kaainga

Ko te maimoatanga taiao me te kaainga kaainga mo te mamae o nga waewae ka taea i roto i nga tini huarahi, i runga i te take o te mamae.

1. Ngenge o te uaua

Ko nga raru o te uaua ka puta na te kaha o te uaua i uru mai, penei i te hiki i te taumaha nui i te whare takahuri, i te hikoi ranei mo te wa roa, hei tauira.

I enei keehi, e taunaki ana kia mirimiri te rohe, kia okioki nga waewae ka waiho he peeke wai wera ki te uaua. Ko te rongoa pai hei awhina i a koe ki te karo i nga maihara o o waewae, ko te inu mo te 2 rita o te wai i te ra, na te kaha o te whakainu hei whakapiki i te aukati o nga uaua.

2. Nga uaua uaua me te koretake o te tohanga

Ko nga raru nekeneke ka puta he tohu penei i te pupuhi, whero, wera me te mamae o nga waewae, ina koa i te mutunga o te ra. Hei whakamutu i tenei awangawanga, me kakahu e koe nga tokena komiti i te awatea, me te mirimiri mai i nga waewae ki te huha i te mutunga o te ra.

Hei karo i tenei raru, kaua e noho, kia tu ranei mo te wa roa, me haereere i ia ra i te awatea, me te kore e whakanui i nga mahi. Tirohia etahi atu waahanga maimoatanga i te kaainga mo nga uaua varicose me te koretake o te tohanga.

3. Nga raru honohono

Ko te mamae na nga raru o te hononga ka ara ake ka nekehia te turi me te pona ranei.

I enei waa, ko te rongoa pai ko te tango i nga tii anti-mumura, penei i te macela me te potae hiako, e whakarato ana i nga kohuke nui. Hei awhina i te whakaheke i te mumura, ka taea hoki e koe te whakamahi i te kete aihikiri ki runga i te hononga mo nga haora 24 tuatahi me te peera wera i muri. Me pupuri te kohinga mo te 5 ki te 10 meneti pea, e rua i te ra.

4. Nga huringa ki te pou

Ka puea ake te mamae o nga waewae na te rereketanga o te tuaiwi, penei i te kopae herniated, he mea nui ki te whakamaimoa tinana e pa ana ki nga tikanga ako hou, e hiki ai te hiki ake i nga taonga me te kore e whara i te tuaiwi, hei tauira.

Heoi, hei whakaora i te mamae i te kaainga me okioki tetahi, he pai ke te takoto i runga i te papa maeneene me te pakeke ka mirimiri haere i te tuaiwi ma te whakamahi i nga hinu mahana. Ako atu mo te maimoatanga herniated disc.

Hei taapiri, kei kona ano etahi kaitautoko mamae maori ka awhina i te mamae. Tirohia enei rongoa i roto i te riipene ataata e whai ake nei: