Me pehea te kimi i te kanohi kanohi pai mo te mahi

Toka Te Manawa

• He haumaru te mau i te kanohi kanohi i a koe e mahi ana?
• Me pehea te kowhiri i te Kanohi Kanohi mo te Mahi
• Nga Kanohi Kanohi Pai mo te Mahi
• Reebok Kanohi Panui 3-Paatete
• I raro i te Armour Sportsmask
• BlackStrap Ka taea te pumau Antimicrobial Matapihi Kanohi Kanohi
• Athleta Ia ra Ko nga Maakete-Tauora 5-Pake
• Onzie Mindful Masks
• Uniqlo Airism Face Mask (Mohi 3)
• Maskc Premium Maama-Mawari-Paa Whakakorea Te Maama Pakeke 10-Pake
• Arotake mo

Ko te mau i te kanohi kanohi mo nga mahi o ia ra me whakarereke, ahakoa he tere noa te oma kai. Na, ki te timata te kaha ake o to manawa i te wa o te huinga peke pekepeke, he tupono pai ka rongo koe i te hiahia ki te haehae tika.

Heoi, he rongonui nga whare hakinakina mo te horapa o te iroriki ka kapi tonu i te tangata, no reira koina tetahi o nga taiao e tutuki ai te utu o te whakakakahu kanohi. Mena kua whakatuwherahia to whare takaro ka hiahia koe ki te noho pai i a koe e mahi ana i roto i te kanohi kanohi, koinei nga mea katoa me mohio koe. (He Korero: Me Kakahu E koe he Kapi kanohi mo nga oma o waho i te wa e pangia ana te Coronavirus?)

He haumaru te mau i te kanohi kanohi i a koe e mahi ana?

I tenei wa, kei te kii nga Whare mo te Mana Whakaora me te Whakatupato ki te mau kanohi kanohi kore-rongoa "i nga waahi whanui me nga waahi e noho ana i nga taangata kaore e noho ana i to kaainga, ina koa he uaua ki te pupuri." Na, ki te haere koe mo te oma o waho karekau koe e tata ki etahi atu tangata, kaore koe e hiahia kia mau he kanohi kanohi. Ko te toro atu ki te whare takaro, ki te taiwhanga ranei, ki te mahi tata ranei ki etahi atu, ka kore e taea e tenei haerenga tinana.

E kii ana, ko te whakahau a te Whakahaere Hauora o te Ao kia kaua te tangata e mau i nga kopare kanohi i a ratou e whakakori tinana ana, "na te mea he whakaiti i nga kopare ki te kaha ki te manawa," e ai ki te umanga. Ano hoki, ko te werawera ki te kopare kanohi kaore e uaua ake te manawa, engari ka whakatairanga pea i te tipu o nga kitakita kino, e ai ki te tu a WHO mo tenei kaupapa.

I tenei wa, kaore ano kia nui nga rangahau mo nga paanga o te mau kakahu kanohi i te wa e korikori ana. Ko etahi o nga tohunga e whakapono ana ka raru pea to raatau awe ki te whakawhiti hauhauora/waona i te wa e whakangungu ana. "Ko te korikori tinana, ina koa ko te korikori kaha, i te wa e mau ana i te kanohi kanohi ka pa mai nga hua o te tinana," e kii ana a Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., tohunga ira me te kaiputaiao matua mo PN Medical, he kamupene e whakahaere rangahau ana me te hanga i nga taputapu cardiopulmonary. . "Ko nga huringa i roto i te ahua o te manawa ka puta he koretake i roto i te whakawhiti hau O₂/CO₂, ka arai ki te iti rawa o te waro hauhaa (hypocapnia) teitei ake ranei i nga taumata o te waro hauhau (hypercapnia) [i roto i te toto]." Ka pa ki te kohi hāora me te tuku ki nga uaua me te roro, e ai ta ia. "Na enei kaupapa ahuwhenua, ko te mau i te kanohi kanohi i te wa e whakakorikori ana ka raru pea te ngenge, te mamae o te upoko, te poto o te manawa, me te ngoikore o te uaua," hei tana. (Tuhipoka: He ahuatanga rereke tenei ki te mau i te kanohi whakangungu teitei.)

Mena ka mau koe he kopare i a koe e mahi ana i te tinana, e kii ana a Dr. Bausek kia mau e koe nga manawa kounga e rima i mua i te whakakakahu, i muri tonu o te whakakakahu, katahi ka tangohia, hei whakatairanga i te ahua o te manawa i a koe e whakangungu ana. (Ka whakaaro pea koe ki te penapena i nga mahi whakangungu HIIT mo nga waa kaore koe e hiahia ki te mau i te kanohi kanohi.)

Heoi, ko te whakaaro i waenga i nga tohunga hauora ko te mea kaore pea i te tino raranga nga kaakahu ka taea te hanga CO2 kino. "Ka piki haere te CO2 i roto i te kanohi kanohi i roto i te waa," ka kii tetahi mangai mo te CDC Reuters mo te kakahu kakahu kanohi kanohi i te nuinga. "Heoi, ko te taumata o te CO2 ka tipu ake i roto i te kanohi ka taea e te hunga e pa ana ki a ia. Ka mate pea koe i te mahunga engari kare pea koe e pa ki nga tohu ka kitea i nga taumata teitei ake o te CO2. Ka taea e te kanohi kanohi. ka noho harikore mo nga tini momo take tae atu ki te mohio ki te CO2 a ka hihiri te tangata ki te tango i te kopare. Kaore pea ka mau te hipoki ki te kaakahu kanohi. " Whakamaoritanga: Ko te nuinga kaore e pa ki nga tohu kino mai i te mau o te kanohi kanohi ki te kanohi. (E pa ana: Ka taea e koe te mahi i muri i te whiwhi kano kano COVID-19?)

Ko nga whare takaro me nga whare wananga e whakatuwhera ana puta noa i te motu he rereke te ahua o te raru o te kanohi kanohi - ko etahi e kii ana kia mau nga kaiwhaiwhai ki te whakakakahu kanohi kanohi, ko etahi he kanohi kanohi-he kowhiri. Ko etahi e kii ana kia mau he kanohi kanohi nga kaiwhaiwhai i te kore e uru ki nga mahi tino kaha. Waimarie, ki te hiahia koe ki te mau i te kanohi kanohi, ki te hiahia noa ranei koe ki te mau i tetahi i runga i te whakaaro, he maha nga whiringa kua hoahoatia kia pai ake ai mo te korikori tinana.

Me pehea te kowhiri i te Kanohi Kanohi mo te Mahi

He tauhokohoko i nga wa katoa ka tae mai ki te hokohoko mo nga kanohi kanohi mo ia ra. Ki te kaha ake te whatu o te papanga kanohi, ka kaha ake, engari ka uaua ake te manawa ki roto. ka waiho hei whiringa rongonui mo te whakamahi i ia ra, i te mea ka taurite te rauemi i waenga i te manawa me te kaha ki te mahanga i nga topata manawa.

I a koe e korikori ana, ka hiahia pea koe kia kaha ake te manawa atu i a koe. "Heoi, kaore o maatau taunakitanga putaiao hei tautoko i tenei, engari he pai tonu te kowhiri i nga papanga maamaa, te manawa, me te haukeke i te wa e kowhiri ana koe i te kanohi kanohi kia ea," hei ki ta Christa van Rensburg, MD, Ph. D., he rata hakinakina me te korikori tinana, he tohunga rūmātiki, he upoko o te rongoa hakinakina i te Whare Wananga o Pretoria i Awherika ki te Tonga. "I tenei wa ko te kowhiri tino pai ko te kopare i hangaia me te whakakotahitanga mama o te spandex - he iti te totoro - me te polyester he werawera me te manawa. Ko te miro mama, te polyesters, te papanga mahi ranei he pai, he haumaru hoki te whakamahi."

He tuku me te tango i te wa e tika ana. "Kia whai hua ai, me hiri te kanohi kanohi ki te ihu me te waha, engari ka iti te rere o te hau me te manawa," e kii ana a Dr. van Rensburg. "Ko te mea pai rawa atu ko te kowhiri i te kanohi kanohi e pai ana, engari ka pai tonu te manawa. Mo taua take ano, ko nga kopare i hoahoahoahoahia me te hanganga o roto hei aukati i te hingatanga o to ihu me to mangai ka pai ake pea, e kii ana ia. (E Paa ana: Me Hokona e koe he Kaarei Kaahui Kaahui Kaarei hei Tiaki i te COVID-19?)

Ka hokohoko ana koe mo nga kopare kanohi, ka kite pea koe i nga kopare me nga paku iti kei mua. Ka taea e ratou te whakangawari ake i te manawa, engari kaore ano i te pai, e kii ana a Dr. van Rensburg. "Ko te raru ko te tātari noa i te manawa kapohia, karekau i te manawa whakaha. Ka whai hua te kanohi kanohi mo te kaimau na te mea he pai ake te ahua, engari ko te mea karekau e uru ki roto i a raatau pata."

Karekau he uaua ki te tiki mai i nga kopare kanohi pai-mahi. Ko nga waitohu mahi nui kua tiimata kua puta mai me nga kopare mo te mahi, tae atu ki nga mea e tino whakaarohia ana mo te oma whakangungu ranei. Hei tauira, I raro i te Armour i whakarewahia tana Sportsmask (Hokona, $30, amazon.com, underarmour.com), i hokona i roto i te haora. I hoahoatia hei whakatika i etahi o nga mate nui o te mahi i roto i nga kanohi kanohi. "Ko te Under Armour Sportsmask he mea hanga ki te noho ki runga, ki waho atu i to kanohi, e ngawari ake ai te manawa me te korero. Kare e neke ki roto, ki waho i a koe e manawa ana ka taea e koe te maataki kakahu, "e kii ana a Cara McDonough, perehitini tuarua mo nga taputapu me te raihana. Under Armour. "Ano hoki, ko te papanga makuku-makuku ka neke te werawera ki tetahi paparanga o roto kia kore e pakaru te werawera ki runga i te kopare i mua o te ihu me te mangai, tera pea ka aukati te manawa." (E Pa ana: Ko tenei Kanohi Kanohi He Tino Moemoea I Te wa o Nga Mahi, Kei te Tahae taku BF Ki Te Rere)

Ko nga Kaihoahoa i Reebok i hanga e toru nga hoahoa kanohi kanohi futuristic. He ariā noa iho, engari tera pea e whakamohio i nga hoahoa kanohi kanohi a muri ake nei, me nga ahuatanga penei i te papanga maamaa e whakaatu ana i nga ahuatanga kanohi me nga whakaurunga o te tinana. I tenei wa, ka tukuna e te waitohu e toru nga paanui o te hau, te recycled polyester kanohi kanohi kanohi (Hokona, $23, amazon.com; $20, reebok.com).

He maha kee o nga kaarei mama, te manawa mo te mahi ki te whiriwhiri, a ko nga kamupene kakahu kaha kei te kaha tonu te aro ki te hanga i nga kopare mo te mahi. Haere tonu ki te panuku ki te kite i etahi atu whiringa kei raro nei.

Nga Kanohi Kanohi Pai mo te Mahi

Reebok Kanohi Panui 3-Paatete

Mena kei te mohio tetahi ki te hanga taputapu whakangungu primo - tae atu ki etahi o nga kopare pai mo te mahi - ko nga taangata kei Reebok. Ko ia uhi kanohi i roto i tenei kete e toru he mea hanga ki te papanga ngawari, ngawari (he 93 paiheneti te polyester hangarua, BTW!) ka taea te horoi i nga wa katoa me nga kakahu ka tae mai me nga kanohi kanohi ka taea te whakamahi ano - ina koa he kopare ka mau koe ki te mahi. He aha atu, ko enei tama kino e whakamanamana ana i te kaha manawa. Tangohia mai i tetahi o nga kairipoata Amazon e rima-whetu i tuhi, "Koinei anake te kopare i kitea e au e kore e 'ngote' i te manawa e kaha ana taku manawa i te kaareti. Kaore e tino taumaha ka werawera ana e kore e whakapataritari i taku kiri. Ka tino harikoa ahau ka mutu taku rapu i te kanohi kanohi e kore e pouri ahau!"

Hokona: Reebok Kanohi Uwhi 3-Pack, $23, amazon.com; 20, reebok.com

I raro i te Armour Sportsmask

Ko tetahi o nga kaarei pai rawa atu mo te mahi (i hokona i te tuatahi i roto i te haora kotahi), ka hangaia te Under Armour Sportsmask me te papanga UA Iso-Chill e pai ana ki te pa atu ahakoa i te waa tino wera o nga oma o te raumati me te hanga- i roto i te UPF 50+ tiaki ra kia tiakina to kiri mai i nga ahuatanga. Ka rite ki te korero i runga ake nei, i hangaia ano hoki whakamarie ka mau mo nga haora, kua whakaaetia mai i nga kaiwhakautu tuatahi me nga kaiwhakaako whakapakari tinana, e ai ki nga mano o nga arotake a Amazon e rima-whetu. Ko tetahi kaihoko pai (he kaiwhakaako kanikani, he kaiako mo te whare takaro) i tae ki te kii, "Ka marena ahau i tenei kanohi." (E Paa ana: Me Whakataki-rua koe ki te Tiaki i te COVID-19?)

Hokona: I raro i te Armour Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Ka taea te pumau Antimicrobial Matapihi Kanohi Kanohi

E waatea ana i roto i nga momo tae me nga tauira mai i te pango ki te daisies, ko tenei kopare pai rawa atu mo te mahi mahi ka wikitoria nga tohu mo te noho humarie me te kore utu. Ko te tikanga, mena kei te rapu koe i te kanohi hau mo te mahi he ngawari ki te paheke me te werawera, he tino pai tenei uhi mo koe. Ehara i te mea he mea hanga katoa mai i nga papanga repurposed (toa te wikitoria!) engari kei te whakanui ano hoki i te makuku-wicking me te hangarau antimicrobial kia mau tonu to kanohi puta noa i to mahi.

Hokona: BlackStrap Kaituku Antimicrobial Arā Atu i te Kanohi Kanata Whenua, $ 16, dicksportinggoods.com

Athleta Ia ra Ko nga Maakete-Tauora 5-Pake

Kei roto i nga kauru taringa ka taea te whakarite me te papanga karekau, ka hangaia nga Maamaa Athleta's Everyday Masks kia pai ai te ahua o nga rahi o te kanohi, na reira ka taea e koe te penapena i te werawera mo te omaoma me te hoko i te kete e rima me te kore e awangawanga mo te rahi. A ahakoa e toru nga papanga papanga o enei uhi karakara mo te tino whakamarumaru, e kiia ana ko etahi o nga kopare hau pai rawa atu i runga i te maakete, he mea tino pai mo te cardio, yoga, me nga mahi katoa i waenga. Ko tetahi kaihoko pai (e mau ana i enei uhi i te ra katoa i roto i te akomanga) i kii ta ratou tane "kua whakahauhia e ratou etahi o [o ratou kanohi kanohi] mo te pekepeke!"

Hokona: Athleta I Ia Ra Nga Kare Hauora-Hauora 5-Peke, $ 30, athleta.com

Onzie Mindful Masks

Ma te papanga totoro, tere-maroke, ko nga uhi o Onzie e kiia ana ko etahi o nga kopare pai rawa atu mo te mahi ka taea e koe te hoko. Kei roto i enei mea hanga manawa nga here mokowhiti e paheke ana ki muri o o taringa me te pute mo te tātari (Hokona, $5 mo te 2, onzie.com). Mai i te reparo mawhero tae atu ki te tae-a-taiao, ko enei kopare pai mo te whakangungu ka kawe i to huinga korikori ki te taumata hou o te ahua. (E pa ana: Kua whakamatauria e au te maha o nga kanohi kanohi a ko tenei te mea tino pai)

Hokona: Nga Topuhi Whakaaro Onzie, $24 $ 14, onzie.com

Uniqlo Airism Face Mask (Mohi 3)

E waatea ana i roto i nga momo rahi mai i te iti ki te XL, ko enei kopare pai rawa atu mo te mahi mahi he hanganga e toru nga paparanga kei roto ko te papanga AIRism makuku-wicking, he tātari ka taea te horoi, me te papanga mata e aukati ana i te 90 ōrau o nga hihi UV. A ahakoa ko enei waahanga katoa, ko te uhi kanohi - no mua tata nei, ka tae mai ki te navy, puru, me te parauri (me OG pango) - kei te kiia tonu ko tetahi o nga kopare manawa pai mo te korikori tinana. "Ko te kopare tenei i taunaki mai ki ahau e tetahi kaiwhakaako whakapakari tinana na te mea kua rite ahau ki te hoki ki te whare takaro engari he mataku ki te whakangungu i roto i te kanohi kanohi," te tuhi a tetahi kaiarotake. "He tino pai te ahua o te ahua karekau he mea i runga i to kanohi. Ka mahana tonu te manawa ka timata koe ki te pakaru i te werawera engari ka taea mo te haora whakangungu kaha!"

Hokona: Uniqlo Airism Face Mask (Pack of 3), $15, uniqlo.com

Maskc Premium Maama-Mawari-Paa Whakakorea Te Maama Pakeke 10-Pake

Ka tae mai ki nga kopare pai rawa atu mo te mahi karekau, kaua e titiro atu ki enei uhi kua whakaaetia.(Tena, i kitea noa a Sarah Hyland e mau ana i tana kano kano kano!) He hanga 3-ply nga kopare a Maskc e whai ana i te whiriwhiringa A+ ka mau ki runga i to ihu, waha me to kauae. Ko etahi atu o nga ahuatanga e tu ke ana ko te ngawari, ko te hoahoa tino manawa, me nga koropiko taringa ngohengohe, i roto i nga kupu a nga kaiarotake, "kaua e kukume ki o [ratou] taringa!"

Hokona: Ko te Maskc Premium Maamaa Maamaa Pakeke Whakakorea 10-Pake, $18, amazon.com

Ko nga korero o tenei korero he tika mo nga wa o te perehi. I te mea e haere tonu ana nga korero whakahou mo te coronavirus COVID-19, akene ka rereke etahi korero me nga taunakitanga o tenei korero mai i te whakaputanga tuatahi. Ka akiaki matou ki a koe ki te tirotiro i nga wa katoa me nga rauemi penei i te CDC, te WHO, me to tari hauora tūmatanui o to rohe mo nga raraunga me nga taunakitanga hou.

Arotake mo