5 nga tohutao paina hei whakaheke i te ate

Toka Te Manawa

• 1. Te wai paina me te kanekane me te turmeric
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 2. Te wai paina me te mint me te maia
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 3. Huaora pineapa
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 4. Te wai paina me te totoma me te rēmana
• Kai whakauru
• Aratau whakarite
• 5. Te wai paina me te kale
• Kai whakauru
• Aratau whakarite

Ko te pineapa tetahi mea whakauru, haunga te mea reka, ka taea te whakamahi hei whakarite i nga wai me nga huaora hei whakapoke i te tinana. I ahu mai tenei na te mea ko te pineapa tetahi taonga e mohiotia ana ko te bromelain, e awhina ana ki te taurite i nga taumata o te kawakore me te kawatanga o te kopu. Hei taapiri, ka uru ana ki te miraka miraka, ki te miraka ranei, ka pai ki te whakaora me te taurite i te tipu kitakita o te ara gastrointestinal.

Heoi, ka taea ano hoki te taapiri i etahi atu taputapu kaha ki te whakakorikori i te kaha, penei i te mint, kanekane te parani ranei, kia pai ake ai te hua. Na, anei etahi waahanga tohutao mo te whakamahi i te pineapa i te wa o te huringa:

1. Te wai paina me te kanekane me te turmeric

Koinei te ranunga whakahekeheke e tino whai rawa ana ki nga antioxidants, hei tiaki i te mumura me te mate pukupuku. Hei taapiri, he pai ki te whakamaarai i te toto me te horoi i nga poke mai i te ate, ka waiho hei whiringa tangohanga pai.

Hei taapiri, ka whakamahi ana i te turmeric, ka whiwhi ano etahi atu taonga whakamere, penei i te tiaki i te hauora mate pukupuku me nga mate whakaheke, penei i te Alzheimer.

Kai whakauru

• 2 poro o te paina tihorea;
• 3 cm te pakiaka kanekane tihorea;
• 2 poro iti o te turmeric;
• 1 rēmana;
• 1 karaihe wai kokonati.

Aratau whakarite

Whakanohia nga kai ki roto i te whakaranu ka whakaranu kia kitea ra ano he ranunga homogeneous. Hei whakamutunga, whakakiihia te with kapu ki te ranunga ka whakakiihia nga toenga ki te wai kokonati.

2. Te wai paina me te mint me te maia

He pai tenei wai, ehara i te mea hei whakamarie i te punaha kai, engari hei whakahaere hoki i te huna o te pancreas, hei whakapai ake i te kai. Hei taapiri, i te mea e tino whai kiko ana te paina i roto i nga antioxidants, ka whawhai ano hoki ki nga tuwhena koreutu.

He pai te maia ki te whakapai ake i te mahi o te ate, ma te horoi i te ate, he mea tino pai mo te tinana, ina koa ko te hunga kei te raru o te ate, penei i te ate momona.

Kai whakauru

• 1 kapu o te paina tihorea me te tapaono;
• 5 nga rau mint;
• 1 me te ½ kapu wai;
• 2 rau bilberry;
• ½ rēmana.

Aratau whakarite

Tangohia nga wai katoa mai i te rēmana me te awhina a te kaiawhina ka tapahia te pineapa ki roto i nga poraka. Muri iho, me taapiri he ti me nga rau o te bilberry ana ka makariri ka taapirihia he whakaranu, me etahi atu taputapu. Whai muri i te whiua pai, kua rite te wai whakahekeheke ki te inu.

3. Huaora pineapa

Ko tenei huaora e whakakao ana i nga painga katoa o te bromelain, te huaora C me nga antioxidants i roto i te paināporo me te probiotics tūturu o te miraka pē, hei whakapai ake, kaua ko te puku anake me te ate, engari me te whakakaha ano i te tipu o te whekau me nga kitakita pai.

Kai whakauru

• 2 poro o te paina tihorea;
• 1 kapu miraka miraka (150g)

Aratau whakarite

Whakawhitihia te paināporo ki roto i te centrifuge kātahi ka whakaranu i te wai me te miraka pē māori, me te hiahia ki ngā bifidos kaha. Patohia te ranunga ki roto i te whakaranu ka taapiri i te wai kia rite ki te ritenga e hiahiatia ana.

4. Te wai paina me te totoma me te rēmana

I roto i tenei wai, ka honoa te totoma ki te pineapa, he kai tenei hei awhina i te whakaiti i te mumura o te tinana, engari ki te whakanui ake hoki i te pH o te toto, kia kaha ake ai te kawakore. Hei taapiri, he pai te silica o te totamo hei awhina i te horoi i te kopu, i te ate me te whakakore i te waikawa uric nui rawa, na he mea pai ki te hunga whai kauti.

Ko te rēmana, i tua atu i te whakanui ake i te taumata o te huaora C kei roto i te wai, ka awhina ano hoki ki te tango i nga kohatu iti i roto i te aporo, hei taapiri ki te whakapai ake i te mahinga nakunaku katoa.

Kai whakauru

• 2 poro o te paina tihorea;
• ½ he kukama reo rahi te kiri;
• 1 rēmana.

Aratau whakarite

Kohia te wai rēmana ki roto i te whakaranu ka kapi i te toenga o nga kai ka tapahia ki roto i nga poraka iti. Hei whakamutunga, whiua nga mea katoa kia tae mai ra ano te ranunga homogeneous koe.

5. Te wai paina me te kale

Ko te wai kāpeti tetahi huarahi pai ki te wetiweti, na te mea ka pai ake te mahi o te puku, hei taapiri ki te whai rawa hoki hei whakapoke i te ate, na reira ka manakohia te ma o te tinana.

Kai whakauru

• 2 poro o te paina tihorea;
• 1 rau kāpeti;
• 1 rēmana.

Aratau whakarite

Kohia te wai rēmana ki roto i te whakaranu ka kapi i te kāpeti ki nga waahanga me te pineapa i roto i nga poraka iti. Patupatua a tae noa ki te wa e whiwhi koe i te wai. Mena e tika ana, ka taea te whakaiti i te rēmana.