Mate huka - te tiaki i o waewae

Ka mate te mate huka i nga io me nga toto toto kei o waewae. Ma tenei kino ka ngoikore ai te ngakau ka taea ai te heke o o waewae. I te mutunga, ka whara pea o waewae ka kore pea e pai te whakaora mena ka whara. Mena ka pupuhi koe ki te namunamu, kaore pea koe e kite ana ka kino pea. Ahakoa nga paku iti, nga pupuhi ranei ka waiho hei raru nui mena ka pa ana te mate kaore ranei e ora. Ka puta he mate huka waewae huka. Ko nga mate pukupuku o te waewae te take nui mo te noho ki te hohipera mo te hunga mate huka. Ma te aata tiaki i o waewae ka aarai i nga mate huka o te huka. Ko te maakuku waewae kaore i te rongohia te take nui mo te tapahi waewae, waewae, me te waewae o te hunga mate huka.

Whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato hauora me pehea te tiaki i o waewae. Whakamahia nga korero i raro nei hei whakamahara.

Tirohia o waewae i nga ra katoa. Tirohia nga tihi, taha, waewae, rekereke, kei waenga i o maihao. Rapua:

• Te kiri maroke ka pakaru
• Pupu te kawa ranei
• He maru, he motu ranei
• Whero, mahana, ngawari ranei (he maha nga wa i ngaro na te kino o te io)
• He maro, he maro ranei nga tohu

Ki te kore koe e kite pai, paatai ​​atu ki tetahi atu tirohia o waewae.

Horoia o waewae i nga ra katoa ki te wai koriri me te hopi ngawari. Ko nga hopi kaha ka pakaru te kiri.

• Tirohia te paemahana o te wai me to ringa me to kokonga ranei.
• Kia maroke o waewae, ina koa i waenga i nga maihao.
• Whakamahia te hinu, tii hinu, lanolin, hinu ranei ki te kiri maroke. Kaua e waiho te hinu, te hinu, te kirimiri ranei ki waenga i ou maihao.

Tonoa to kaiwhakarato ki te whakaatu ki a koe me pehea te whakapai i o matimati.

• Ruia o waewae ki te wai koriri ki te wai kia ngawari ai o maihao i mua i te whakapai.
• Tapahia nga whao tika ki tua. Ko nga whao kowhiri ka kaha ki te pupuhi.
• Kia mahara ki nga pito o ia whao kaore e peehi ki te kiri o te koromatua e whai ake nei.

Kaua e tarai ki te tapahi matikuku tino matotoru naau anake. Ka taea e to taakuta waewae (podiatrist) te whakapai i o maihao ki te kore e taea e koe. Mena he matotoru o matimati me te tae (mate harore) kaua e kotia e koe nga whao. Mena he ngoikore to tirohanga, kua whakahekehia ranei e koe o waewae, me kite koe i te kaimatai mate mate hei whakapai i o maihao kia kore ai e whara.

Ko te nuinga o te hunga e mate huka ana, me whai kokoti, ka karanga ranei tetahi taakuta waewae ki nga kirikiri. Mena kua whakaaetia koe e to taakuta ki te mahi huka maana, ki te piira ranei maau ake:

• Me ata whakamahi he kohatu pumice hei tango i nga kaakaa me nga piiti i muri i te ua kaukau ranei, i te wa e ngohengohe ana to kiri.
• Kaua e whakamahia nga papa rongoa hei whakamatautau ranei ki te heu, ki te tapahi ranei i nga kaihi, ka karanga atu ki nga kaainga ki te kaainga.

Mena ka paowa koe, kati. Ma te momi hikareti te whakaheke o te toto ki o waewae. Korero ki to kaiwhakarato, ki to tapuhi ranei mena e hiahia ana koe ki te whakamutu.

Kaua e whakamahia he papa whakamahana he ipu wai wera ranei ki o waewae. Kaua e haere hu hu, ina koa i runga i te papa wera, taera wera, nga one one wera ranei. Ma tenei ka kaha te wera o te hunga mate huka na te mea kaore te kiri e aro ki te wera.

Tangohia o hu me o tokena i nga haerenga ki to kaiwhakarato kia pai ai to tirotiro i o waewae.

Me mau hu i nga wa katoa hei tiaki i o waewae mai i te whara. I mua i te whakakakahu, tirohia i te wa o roto o ou hu mo te kohatu, whao, nga waahanga taratara ranei ka whara i o waewae.

Mau i nga hu e pai ana, e pai ana te hoko ka hokona e koe. Kaua rawa e hoko hu e kikii ana, ahakoa ka whakaaro koe ka toro ake i a koe e mau ana. Kaore pea koe e paku kaha mai i nga hu e kore e tau pai. Ka taea e te pupuhi me te mariao te pehi ina peke atu to waewae ki to hu.

Patai ki to kaiwhakarato mo nga hu motuhake ka nui ake te waatea i o waewae. Ka whiwhi ana koe i nga hu hou, pakaru marie. Kakahuria kia 1, kia 2 haora ranei i te ra mo nga wiki tuatahi 1, 2 ranei.

Hurihia o hu i pakaru i muri i nga haora e 5 i te awatea ki te huri i nga tohu pehanga i o waewae. Kaua e kakahuria nga hu o te huu-piaka, o te tokena ranei me nga tuitui. Ka puta enei mate i nga tohu pehanga.

Hei tiaki i o waewae, kakahia nga tokena ma, maroke ranei i te ngongo panty kore herea ia ra. Ko nga kohao i nga tokena, i nga tokena ranei ka kaha te pehi i o maihao.

Akene ka hiahia koe i nga tokena motuhake he taapiri taapiri. Ko nga tokena ka neke te makuku mai o waewae ka maroke o waewae. I te rangi makariri, kakahuria nga tokena mahana, kaua e noho roa i te matao. Kakahu i nga tokena ma, maroke ki te moenga mena he makariri o waewae.

Karangahia te kaituku huarahi tika mo o raru waewae ka raru koe. Kaua e tarai ki te hapai i enei raru. Karangahia to kaiwhakarato mena kei a koe etahi o nga whakarereketanga e whai ake nei ki tetahi waahanga o to waewae:

• Whero, whakanui i te mahana, te pupuhi ranei
• Te mamae, te kapiti ranei
• Te koretake, te mura ranei o te kare
• Te mamae

Te mate huka - te tiaki waewae - te manaakitanga whaiaro; Te mate whewhe waewae huka - te tiaki waewae; Neuropathy mate huka - tiaki waewae

• Hu hu tika
• Te tiaki mate huka

American Diabetes Association. 11. Nga raruraru Microvascular me te tiaki waewae: nga paerewa tiaki hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S135-S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Nga raruraru o te mate huka. I roto i: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.

Paetukutuku mo te Mana Hauora me te paetukutuku Arai. Te mate huka me o waewae. www.cdc.gov/diabetes/library/feature/healthy-feet.html. Whakahoutia Hakihea 4, 2019. Kua uru atu ki te Hurae 10, 2020.

• Mate huka
• Te toto toto toto - nga pakeke
• Momo mate huka 1
• Momo mate huka 2

• Aukati ACE
• Te mate huka me te korikori tinana
• Te mate kanohi mate huka
• Mate huka - mariao waewae
• Mate huka - kia kaha tonu
• Mate huka - te aukati i te mate manawa me te whiu
• Nga whakamatautau huka me nga tirotiro
• Mate huka - ka mate ana koe
• Te huka toto iti - te tiaki-i a koe ano
• Te whakahaere i to huka toto
• Momo mate huka 2 - he aha nga mea hei paatai ​​ki to taakuta

• Waewae Huka