Kaitito: Janice Evans
Tuhinga O Mua: 27 Hūrae 2021
Rā Whakahou: 1 Paenga Whāwhā 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Ataata: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

I whai pokanga whakakapinga pokohiwi koe hei whakakapi i nga wheua o to hononga pokohiwi me nga waahanga honohono. Ko nga waahanga kei roto ko te kakau i hangaia i te maitai me te poi whakarewa e uru ana ki runga o te kakau. Ka whakamahia tetahi waahanga kirihou hei papa hou mo te mata o te pokohiwi.

Inaianei kei te hoki koe ki te kaainga, kia kaha ki te whai i nga tohutohu a to rata mo te tiaki i to pokohiwi hou.Whakamahia nga korero i raro nei hei whakamahara.

I a koe i te hohipera, me whiwhi rongoa mamae koe. I ako ano koe me pehea te whakahaere i te pupuhi i to hononga hou.

Kua akona e to taakuta, o te kaiwhakangungu tinana ranei a koe ki nga mahi whakangungu i te kaainga.

Akene he mahana, he ngawari hoki to rohe pakihiwi mo te 2 ki te 4 wiki. Me heke te pupuhi i tenei wa. Akene ka hiahia koe ki te whakarereke huri noa i to kaainga kia maama ake ai ki a koe te tiaki i a koe ano.

Whakaritehia tetahi hei awhina i a koe mo nga mahi o ia ra penei i te taraiwa, te hokohoko, te horoi i te kai, te mahi kai, me nga mahi o te whare tae atu ki te 6 wiki.


Me mau koe ki te kotaha mo nga wiki tuatahi e 6 i muri o te pokanga. Whakanohia to pokohiwi me to kokonga ki runga i te tauera kua hurihia he urunga iti ranei ka takoto ana.

Me mahi tonu nga korikori i akona ki a koe mo te wa katoa i kiia ai ki a koe. Ma tenei e whakapakari nga uaua e tautoko ana i to pakihiwi, e pai ai te whakaora o te pokohiwi.

Whaia nga tohutohu mo nga huarahi haumaru ki te neke me te whakamahi i to pokohiwi.

Akene kaore e taea e koe te taraiwa mo te 4 ki te 6 wiki pea. Ma to taakuta, ma te kaiwhakangungu tinana ranei e whakaatu ki a koe i te wa e pai ana.

Whakaarohia te whakarereke huri noa i to kaainga kia maama ake ai ki a koe te tiaki i a koe ano.

Patai ki to taakuta ko tehea nga hakinakina me etahi atu mahi e pai ana maau i muri i to ora.

Ka hoatu ki to taakuta te whakahaunga mo nga rongoa mamae. Whakakiihia ina hoki ana koe ki te kaainga na te mea e hiahia ana koe. Tangohia te rongoa mamae mamae ka tiimata ana koe. Ko te tatari mo te wa roa ki te tango ka mamae rawa te mamae i te waa.

Ko te rongoa mamae narcotic (codeine, hydrocodone, me te oxycodone) ka kaha ki te aukati i a koe. Mena kei te tango koe i a koe, inu i te maha o nga wai, ka kai i nga hua me nga huawhenua me etahi atu kai muka-nui hei pupuri i te tuumatua.


KAUA E inu waipiro, taraiwa ranei ki te inu koe i enei rongoa mamae. Na enei rongoa ka hiamoe rawa koe kia pai ai te taraiwa.

Ko te tango i te ibuprofen (Advil, Motrin) me etahi atu rongoa anti-mumura me to rongoa mamae mamae kua mate pea ka awhina. Ka hoatu pea e to taakuta te ahipirini ki a koe hei aarai i nga whakaheke toto. Kati te inu i nga rongoa anti-mumura mena ka kai koe i te ahipirini. Me whai i nga tohutohu me pehea te tango i o rongoa.

Ka tangohia nga huti (tuitui) nga porehi ranei mo te 1 ki te 2 wiki i muri o te pokanga.

Tiakina kia ma kia ma tonu nga kaakahu (takai) ki runga i to patunga. Hurihia nga kakahu ka rite ki te tohutohu.

  • KAUA E kaukau tae noa ki muri i to tono whai muri i te taakuta. Ma to taakuta e whakaatu ki a koe i tehea wa ka tiimata te tango i nga ua. Ka pena ana koe, waiho kia rere te wai ki runga i te iringa. KAUA E horoi.
  • KAUA E RUKU I TO TURU I TE TOKOTI KI TE HEI KI NGARU ANA I TE MEA KAUPAPA I NGA KAUPAPA 3 E TAHI.

Karangahia te taakuta, tapuhi ranei mena kei a koe etahi o enei:

  • Ka maringi te toto i roto i ou kakahu, kaare e mutu ka peehi koe i te rohe
  • Te mamae e kore e ngaro ka tango koe i nga rongoa mamae
  • Ngoi te ngau ranei o ou maihao ki to ringaringa ranei
  • Ko to ringaringa me o maihao he pouri ke i te tae, he hauhautanga ranei ki te pa
  • Te pupuhi i to ringa
  • Kaore pea to hononga o te pokohiwi hou e tau, penei i te neke haere, i te neke ranei
  • Whero, mamae, pupuhi, he kowhai kowhai ranei te patunga
  • Te teitei ake i te 101 ° F (38.3 ° C)
  • Te manawa poto

Te katoa o te pokohiwi o te pokohiwi - te tuku; Whakakapinga pokohiwi Endoprosthetic - tuku; Whakakapinga pokohiwi waahanga - ka tukuna; Te wawaenga o te pokohiwi waahanga - ka tukuna; Whakakapinga - pokohiwi - tuku; Arthroplasty - pokohiwi - tuku


Edwards TB, Morris BJ. Te whakaora i muri i te pokohiwi. I roto i: Edwards TB, Morris BJ, eds. Paatakahi Poohiwi. Ed 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 43.

Throckmorton TW. Te pokohiwi me te tuaono tuuru. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 12.

  • Osteoarthritis
  • Matawai CT matawai
  • Matawai pokohiwi MRI
  • Te mamae o te pakihiwi
  • Whakakapinga pokohiwi
  • Te pokanga pokohiwi - te tuku
  • Te whakamahi i to pokohiwi i muri i te pokanga whakakapinga
  • Nga Pakihi me nga Mate

Nga Putanga Rongonui

Ko te Tuangatanga moepuku rawa atu, Hei ki te Pūtaiao

Ko te Tuangatanga moepuku rawa atu, Hei ki te Pūtaiao

Bummer: Ko tetahi o o waahi ka haere koe ki te moenga moenga-taha ki a koe i runga-ko te mea tino whara i nga taonga a to taane, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te pukapuka a. Tuhinga ...
Te Mahi Taha HIIT me te Toru nga Painga Tinana

Te Mahi Taha HIIT me te Toru nga Painga Tinana

Kei kona tetahi toi mo nga mahinga waahi-pai rawa atu i hangaia. Koinei nga mea e whakaora ana i to pungarehu mai i te tiimata ki te mutunga engari kaua e tino paahihia i mua i to mahi i nga roopu uau...