Nga raru o te mate huka mo te wa roa

Ko te mate huka ka teitei ake to huka toto i te waa noa. I muri i nga tau maha, ma te nui o te huka i roto i te toto e raru ai to tinana. Ka raru te kanohi, te whatukuhu, te io, te kiri, te ngakau, me nga oko toto.

• Ka raru to kanohi. Ka raru pea koe ki te kite, ina koa i te po. Ka raru to kanohi i te marama. Ka taea e koe te matapo.
• Ka taea e o waewae me to kiri te whiu i nga pukupuku me nga mate. Mena he roa te waa, me tapahi pea o matimati, waewae, waewae ranei. Ko te mate ka mate pea i te mamae, te kati, te rere ranei o ou waewae, o waewae, me etahi atu waahanga.
• Ko te mate huka ka uaua ki te whakahaere i to pehanga toto me te cholesterol. Ma tenei ka pa te mate o te ngakau, te whiu, me etahi atu raru. Ka kaha ake te rere o te toto ki nga waewae me nga waewae.
• Ka pakaru te mamae o te tinana, ka mamae, ka wera, ka ngau, ka kore te ngakau. Na te kino o te uaua ka uaua ake te whakatuu o nga taane.
• Ka raru pea koe ki te kai i te kai e kainga ana e koe. Ka raru pea koe i te nekehanga o te kopere (te mate kokiri) te whakarereke ranei o te neke wai ranei.
• Ko te nui o te huka toto me etahi atu raru ka mate i te whatukuhu. Kaore pea e pai te mahi o ou whatukuhu, ka mutu pea te mahi. I te mutunga, ka hiahia pea koe ki te mate dialysis, ki te tango ranei i te whatukuhu.
• Ko te mate huka ka ngoikore i to punaha mate. Ma tenei ka raru pea koe i nga mate noa.
• Ko nga taangata e mate huka ana ka hepohepo ratou, ka hono pea nga mate e rua.
• Ko etahi wahine whai mate huka pea he waahi koretake ka raru pea te hapu.
• Ma te mate huka e whakanui te morearea o te wairangi.
• Ko te mate huka ka whakanui i te mate o nga wheua, tae atu ki te osteoporosis.
• Ko te huka toto iti (hypoglycemia) mai i te maimoatanga o te mate huka ka piki ake ano pea te mate o te ngakau.

Ko te pupuri i to huka toto ki te waa ora e whakaiti ana i nga mate katoa o te mate huka.

He mea nui kia mau to pehanga toto me to cholesterol i roto i te waahi hauora.

Me ako e koe enei huarahi tika mo te whakahaere mate huka me te noho ora kia taea. Ka whai wāhi atu pea ki te:

• He kai hauora
• Te whakakori tinana
• Nga rongoa

Akene me tirotiro e koe to huka toto i nga ra katoa, i nga wa maha atu ranei. Ka awhina ano to kaiwhakaora hauora ki a koe ma te tono ota toto me etahi atu whakamatautau. Ma enei mea katoa e awhina i a koe ki te pupuri i nga raru o te mate huka.

Me tiro e koe to taumata huka toto i te kaainga.

• Ka whakamahia e koe he taputapu motuhake e kiia ana he mita huka hei whakamatautau i to huka toto. Ka whakamohio atu to kaiwhakarato ki a koe mena me tirotiro e koe i nga ra katoa, e hia nga waa ia ra.
• Ma te kaiwhakarato e whakaatu ki a koe nga nama huka toto e hiahia ana koe ki te whakatutuki. Ka kiia tenei ko te whakahaere i to huka toto. Ka whakatauhia enei whainga mo nga waa rereke i te awatea.

Hei aukati i nga mate ngakau me te whiu, ka tonoa pea koe ki te rongoa me te whakarereke i to kai me to ngohe:

• Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe ki te tango i te rongoa e kiia ana ko te ACE kaitautoko, he rongoa rereke ranei e kiia ana ko te ARB, mo te toto toto tiketike, mo te raru ranei o te whatukuhu.
• Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe ki te tango i te rongoa e kiia ana ko te statin kia heke iho ai to cholesterol.
• Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe ki te tango i te ahipirini hei aarai i nga mate manawa. Patai ki to kaiwhakarato mena kei te tika te ahipirini maau.
• He pai te whakangungu tonu mo te hunga mate huka. Korero atu ki to kaiwhakarato i te tuatahi mo nga momo whakangungu e pai ana ki a koe me te nui o nga mahi whakangahau e hiahiatia ana e koe i ia ra.
• Kaua e paowa. Ma te momi hikareti te kino ake o nga raru o te mate huka. Mena ka paowa koe, mahi me to kaiwhakarato ki te rapu huarahi e mutu ai.

Kia ora ai o waewae, kia:

• Tirohia me te tiaki o waewae i nga ra katoa.
• Tukuna he whakamatautau waewae ma to kaiwhakarato i te waa 6 ki te 12 marama ka mohio mena he kino to nerve koe.
• Kia mahara kei te mau koe i nga momo tokena me nga hu tika.

Ka whakaakona koe e te tapuhi, ki te tohungaetita ranei mo te pai o nga whiringa kai hei whakaheke i te huka toto kia pai to hauora. Kia maarama koe ki te whakakotahi i te kai toenga me te pūmua me te muka.

Mena he mate huka koe, me tiro koe ki o kaiwhakawhiwhi ia 3 marama. I enei haerenga ka taea e to kaiwhakarato te:

• Pataihia to taumata huka toto (mauria tonu to mita huka toto ki nga haerenga katoa mena kei te tirotiro koe i to huka toto i te kaainga)
• Tirohia to toto
• Tirohia te ahua o o waewae
• Tirohia te kiri me nga koiwi o o waewae me o waewae
• Tirohia te taha o muri o ou kanohi

Ka tukuna pea koe e te kaiwhakarato ki te taiwhanga mo nga whakamatautau toto me te mimi ki:

• Kia mahara ki te mahi pai o ou whatukuhu (ia tau)
• Kia mahara ki te hauora o to reanga cholesterol me te triglyceride (ia tau)
• Tirohia to taumata A1C kia kite koe he pehea te whakahaere o to huka toto (ia 3 ki te 6 marama)

Haere ki te taote niho ia 6 marama. Kia kotahi te tau kia kite koe i to taakuta kanohi. Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe kia kite i nga wa katoa ki to taakuta kanohi.

Nga raru o te mate huka - te wa roa

• Karu
• Te tiaki mate huka
• Retinopathy mate huka
• Nephropathy mate huka

American Diabetes Association. 5. Te whakangawari i te whanonga me te oranga kia pai ake ai nga hua mo te hauora: Paerewa Hauora Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S48-S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

Brownlee M, Aiello LP, Sun JK, et al. Nga raruraru o te mate huka. I roto i: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.

• Nga mate pukupuku o te mate huka