Nga morearea hauora mo te momona

Ko te nui o te mate te mate hauora he nui te momona o te tinana ka whakanui i te tuponotanga o nga raru hauora.

Ko nga taangata e whai kiko ana ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i enei raru hauora.

• Ko te huka toto tiketike (huka) te huka ranei.
• Te toto toto tiketike (takawhita).
• Ko te toto toto nui me nga triglycerides (dislipidemia, nga momona toto nui ranei).
• Nga mate ngakau e pa ana ki te mate manawa, mate ngakau, me te whiu.
• Nga raru o te wheua me te hononga tahi, ko te nui o te taumaha te pehanga ki nga wheua me nga hononga. Ma tenei ka pa atu ki te osteoarthritis, he mate e mate ai te mamae me te pakari o te hononga.
• Te aukati i te manawa i te wa o te moe (apnea moe). Ma tenei ka ngoikore i te awatea ka hiamoe ranei, kaore e aro nui, me nga raru e mahi ana.
• Nga raru kohatu me nga mate ate.
• Ko etahi mate pukupuku.

E toru nga mea ka taea te whakatau mena ka momona te tinana o te tangata ka nui ake te tupono ki te pa ki nga mate e pa ana ki te momona:

• Taupū papatipu tinana (BMI)
• Te rahi o te hope
• Ko etahi atu take morearea kei roto i te tangata (ko te mea morearea tetahi mea hei whakanui i to tupono ka mate koe)

He maha nga wa ka whakawhirinaki nga tohunga ki te BMI hei whakatau mena he taumaha te tangata. Ka whakaarohia e te BMI to taumata momona o te tinana i runga i to teitei me te taumaha.

Ka tiimata i te 25.0, ka teitei ake to BMI, ka nui ake te raru ka pa ki nga raru hauora e pa ana ki te momona. Ko enei awhe o te BMI e whakamahia ana hei whakaahua i nga taumata morearea:

• Te taumaha (kaore i te momona), mena ko te BMI he 25.0 ki te 29.9
• Akomanga 1 (iti-morearea) te momona, mena ko te BMI he 30.0 ki te 34.9
• Ko te Akomanga 2 (he morearea) te momona, mena he 35.0 ki te 39.9 te BMI
• Akomanga 3 (morearea) te momona, mena he rite ki te BMI neke atu ranei i te 40.0

He maha nga paetukutuku me nga taatai ​​ka hoatu to BMI ka uru ana koe ki to taumaha me to teitei.

Ko nga waahine he rahi ake te whitiki nui atu i te 35 inihi (89 henimita) me nga taane whai hope nui atu i te 40 inihi (102 henimita) he nui ake te morearea mo nga mate ngakau me te mate huka momo 2. Ko nga taangata he "ahua aporo" o ratau tinana (he nui ake te hope i te hope) he nui ake te mate mo enei ahuatanga.

Ko te whai raru morearea kaore i te kii ka pangia koe e te mate. Engari ka nui ake te tupono ka taea e koe. Ko etahi ahuatanga morearea, penei i te tau, te reanga, te hitori ranei o te whanau kaore e taea te whakarereke.

Ko te nui ake o nga take morearea kei a koe, ko te mea pea ka pa ki a koe te mate, te mate hauora ranei.

Ko to raru ki te raru i nga raru hauora penei i te mate manawa, whiu, me nga raru o te whatukuhu ka piki mena ka paopao koe ka whai i enei ahuatanga morearea

• Te toto toto tiketike (takawhita)
• Te toto toto teitei, te triglycerides ranei
• Ko te huka toto tiketike (huka), he tohu mo te momo mate huka 2

Ko etahi atu take morearea mo te mate ngakau me te whiu kaore na te nui o te mate.

• He mema o te whanau kei raro iho i te 50 nga tau me te mate ngakau
• Te koretake i te taha tinana, te noho noho ranei
• Te momi momi, te whakamahi ranei i nga hua tupeka o tetahi momo

Ka taea e koe te whakahaere i te nuinga o enei ahuatanga morearea ma te huri i to ahua noho. Mena he momona koe, ka taea e to kaiwhakarato hauora te awhina i a koe ki te tiimata i te kaupapa whakaheke-taumaha. Ko te whainga timatanga ki te ngaro te 5% ki te 10% o to taumaha o naianei ka tino whakaiti i to tuponotanga ki te pangia e nga mate e pa ana ki te momona.

• Te momona me te hauora

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Te momona: te raru me tona whakahaerenga. I roto i: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Pakeke me te Pediatric. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 26.

Jensen MD. Momona I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 220.

Moyer VA; Te Ope Mahi Mahi a U.S. Te tirotiro me te whakahaere i te momona i roto i nga pakeke: Tauākī tūtohutanga a te Ratonga Mahi Tūmahi U.S. Ann Intern Med. 2012; 157 (5): 373-378. PMID: 22733087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22733087.

• Momona