Te wa whakaatu me nga tamariki

Ko te "Wae Mata" he waa e whakamahia ana mo nga mahi i mua o te mata, penei i te matakitaki i te TV, mahi i runga i te rorohiko, te takaro ranei i nga keemu ataata. He mahi noho noa te waa o te mata, te tikanga kei te ngoikore koe i te taha o te tinana i a koe e noho ana. He iti noa te kaha e whakamahia ana i te wa o te mata.

Ko te nuinga o nga tamariki o Amerika ka noho mo te 3 haora ia ra ki te matakitaki i te pouaka whakaata. Ka honoa ngatahi, ko nga momo waa katoa ka taea te whakaatu i te 5 ki te 7 haora i te ra.

He maha nga waa ka taea te:

• Me uaua kia moe to tamaiti i te po
• Whakaarahia te morearea o to tamaiti mo nga raru aro, te manukanuka, me te pouri
• Whakaarahia te morearea o to tamaiti mo te nui rawa o te taumaha (te taumaha)

Ma te wa e whakaatu ana ka whakanui te tamaiti i te tupapaku na te mea:

• Ko te noho me te matakitaki i te mata he waa kaore e pau te kaha o te mahi tinana.
• Ko nga panui pouaka whakaata me etahi atu panui mata ka taea te kowhiri i nga kai kino. I te nuinga o nga wa, ko nga kai kei roto i nga panui e whaaia ana ki nga tamariki he nui te huka, te tote, te momona ranei.
• Ka kai ake nga tamariki i a raatau e matakitaki ana i te pouaka whakaata, ina koa ka kite ratou i nga whakatairanga mo nga kai.

Ka taea e te rorohiko te awhina i nga tamariki ki a raatau mahi kura. Engari ko te ngaru i te ipurangi, ko te noho nui ki te Facebook, ko te maataki ranei i nga riipene YouTube ka kiia he waa whakaaturanga kore hauora.

Ko nga tamariki kei raro i te rua o nga tau kia kaua he waa whakaaturanga.

Whakawhāitihia te waa whakaaturanga ki te 1 ki te 2 haora i te ra mo nga tamariki neke atu i te 2 tau.

Ahakoa nga korero a nga panui, ko nga riipene ataata e whakaata ana ki nga tamariki nohinohi tonu kaore e pai ake o ratau whanaketanga.

Ko te whakaheke ki te 2 haora i te ra ka uaua mo etahi tamariki na te mea he nui pea te TV i a raatau mahi o ia ra. Engari ka taea e koe te awhina i o tamariki ma te korero ki a raatau he pehea te awe o nga mahi tuuturu ki to raatau hauora. Korero ki a raatau mo nga mea ka taea e raatau kia pai ai to hauora.

Hei whakaheke i te waa mata:

• Tangohia te pouaka whakaata rorohiko ranei i te ruuma o to tamaiti.
• KAUA E whakaae ki te matakitaki i te pouaka whakaata i nga wa o te kai me nga mahi a te kāinga.
• KAUA E tuku i to tamaiti kia kai i a ia e matakitaki ana i te pouaka whakaata, e whakamahi ana ranei i te rorohiko.
• KAUA E waiho te TV mo te haruru o muri. Whakakā te reo irirangi, kaua hoki e haruru te papamuri.
• Whakatauhia ko wai nga papatono hei matakitaki i mua i te waa. Patohia te pouaka whakaata ka mutu ena kaupapa.
• Whakaarohia etahi atu mahi, penei i nga keemu poari a te whanau, nga panga, te haereere ranei.
• Tuhia he rekoata mo te roa o te waa e pau ana i mua o te mata. Ngana ki te whakapau i te wa rite ki te hohe.
• Me waiho hei tauira pai hei matua. Whakaitihia to waa waahi ki te 2 haora i te ra.
• Mena he uaua kaore i te whakaata i te TV, ngana ki te whakamahi i te mahi moe kia mate aunoa.
• Wero i to whanau kia haere 1 wiki kaore e matakitaki ana i te pouaka whakaata, kia mahi ranei i etahi atu mahi-a-waa. Rapua nga mea e pa ana ki to waa kia neke ai koe, kia pau ai te kaha.

Baum RA. Te mauritau o te tiaki me te tautoko. I roto i: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pukapuka Pukapuka a Whakatata mo nga Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 19.

Gahagan S. Te taumaha me te momona. I roto i: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pukapuka Pukapuka a Whakatata mo nga Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Strasburger VC, Jordan AB, Donnerstein E. Nga paanga hauora o te hunga papaho ki nga tamariki me nga taiohi. Pediatrics. 2010; 125 (4): 756-767. PMID: 20194281 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20194281.

• Nga Hauora Hauora o te Whakareikoretanga Whakakorikori