Nga wahine me nga raru moepuku

He maha nga waahine e pa ana ki te wairangi i etahi wa i roto i o ratau ao. He kupu hauora tenei he tikanga kei te raru koe i te taha o te taangata me te awangawanga mo taua mea. Akohia nga take me nga tohu o te moepuku. Akohia nga mea hei awhina i a koe ki te pai o to ao taangata.

Ka raru pea koe i te taha o te wahine mena ka raru koe i etahi o enei:

• He iti nei koe, kaore ranei, e hiahia ki te taatai.
• Kei te karo koe i te taangata me to hoa.
• Kaore e taea te whakaohooho, kaore hoki e taea te whakaohooho i te wa o te taangata ahakoa e hiahia ana koe ki te taangata.
• Kaore koe e mate.
• Kei te mamae koe i te wa o te taatai.

Ko nga take mo nga raru moepuku ka uru pea ki:

• Ka pakeke haere: ko te peera o te wahine ka iti haere te pakeke. He tikanga noa tenei. He raru pea ka hiahia nui tetahi ki te taatai ​​i tetahi atu.
• Perimenopause me te menopause: He iti ake te estrogen i a koe ka pakeke haere. Ma tenei e paheke ai to kiri i roto i te tenetene me te maroke o te tara. Na tenei, he mamae pea te taangata.
• Ma te mate ka raru pea te taane. Ko nga mate penei i te mate pukupuku, te mate pounamu, te mate puku ranei, te rumati, me te mate mahunga ka raru pea te moepuku.
• Ko etahi rongoa: Ko te rongoa mo te pehanga toto, pouri, me te haumanukiimou ka taea te whakaiti i to taraiwa taangata kia uaua ranei ki te whai hohipera.
• Te ahotea me te manukanuka
• Pouri
• Nga raru whanaungatanga me to hoa.
• I tukinohia i mua i te wa o mua.

Kia pai ake ai te moepuku, ka taea e koe:

• Kia nui te okioki ka kai pai.
• Whakawhāitihia te waipiro, te raau taero, me te momi hikareti.
• Ite koe pai. Ma tenei e pai ake ai te ahua o te taatai.
• Mahia nga mahi Kegel. Whakakakahia me te waatea o to pungarehu pelvic.
• Te arotahi ki etahi atu mahi taatai, kaua ko te taatai ​​anake.
• Korero ki to hoa mo to raru.
• Me mahi auaha, whakamaherehia nga mahi taatai-kore me to hoa, ka mahi ki te whakapakari i to hononga.
• Whakamahia te whanau whanau ka pai mo korua ko to hoa.Matapakihia tenei i mua atu i te waa kia kaua e awangawanga mo te haputanga e hiahiatia ana.

Kia iti ake te mamae o te taangata, ka taea e koe:

• Whakapau atu mo te wa o te timatanga. Kia mahara ki te whakaoho i a koe i mua i te moenga atu.
• Whakamahia he hinu whakahinuhinu mo te maroke.
• Whakamatauhia nga waahi rereke mo te taatai.
• Putua to pungawerewere i mua i te taatai.
• Kaukau mahana kia waatea i mua o te taatai.

Ka mahi to kaiwhakarato hauora i:

• Mahia he whakamatautau tinana, tae atu ki te whakamātautau pelvic.
• Patai atu ki a koe mo o whanaungatanga, o nga mahi taatai ​​o naianei, to whakaaro ki te taangata, etahi atu raru hauora kei a koe, nga rongoa e inu ana koe, me etahi atu tohu e taea ana.

Tirohia tetahi maimoatanga mo etahi atu raru hauora. Ka awhina pea tenei i nga raru o te taatai.

• Ka taea pea e to kaiwhakarato te whakarereke te aukati ranei i te rongoa. Ma tenei ka awhina i nga raru moepuku.
• Ka taunaki pea to kaiwhakarato kia whakamahia e koe nga papa estrogen, te kirimiri ranei hei whakauru ki roto i to tenetene. Ka awhina tenei i te maroke.
• Mena kaore e taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe, ka taea e koe te tuku atu ki a koe ki tetahi kaiwhakairo taatai.
• Ka tukuna pea koe me to hoa ki te tohutohu mo te awhina i nga raru whanaungatanga, hei mahi ranei i nga wheako kino kua pa ki a koe i te taha o te wahine.

Karangahia to kaiwhakarato Mena:

• Kei te raru koe i te raru o te ira tangata.
• Kei te awangawanga koe mo to hononga.
• Kei te mamae koe i etahi atu tohu ranei o te ira tangata.

Waea tonu ki to kaiwhakarato mena:

• Ka tino mamae te taangata. Ka pangia koe e tetahi mate raru, tetahi atu raru hauora ranei e tika ana kia whakaora inaianei.
• Ki to whakaaro kua pangia koe e te mate kino. Ka hiahia korua ko to hoa ki te rongoa i tenei wa tonu.
• He mamae mamae mamae, mamae ranei to uma i muri i te taangata.

Pakaru - te manaaki i a koe ano; Te koretake o te taangata - wahine - te tiaki-i a koe ano

• Nga take o te ngoikoretanga o te taatai

Bhasin S, Basson R. Te taatai ​​i te taangata me te wahine. I roto i: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 20.

Shindel AW, Goldstein I. Nga mahi taatai ​​me te ngoikoretanga o te wahine. I roto i: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Swerdloff RS, Wang C. Koretake o te moepuku. I roto i: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Pakeke me te Pediatric. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 123.

• Nga raru moepuku i roto i nga Wahine