Me Pehea Te Aukati i te Taumaha Toto

Te whara ligament (CL) taapiri - muri i te atawhai

• Ko te ligament he roopu kiko e hono ana i te wheua ki tetahi atu wheua. Ko nga hononga taapiri o te turi kei i waho o to hononga turi. Ka awhina ratau ki te hono i nga koiwi o to runga me
• Ko te ligament he roopu kiko e hono ana i te wheua ki tetahi atu wheua. Ko nga hononga taapiri o te turi kei i waho o to hononga turi. Ka awhina ratau ki te hono i nga koiwi o to waewae o runga me o raro, i te taha o to hononga turi.

Ko te ligament collateral lateral (LCL) ka rere i te taha o waho o to turi.

Ko te reihi taapiri waenga (MCL) ka rere i te taha o roto o to turi.

Ka whara tetahi whara ligament i te wa e totoro ana, e wahia ranei nga hononga. Ka haehae tetahi waahanga ka haea ana tetahi waahanga o te hononga. Ka puta te roimata katoa ka haehae te taura katoa ki nga waahanga e rua.

Ko nga hononga taapiri hei awhina i to turi kia pumau. Ma te pupuri i o wheua waewae e tu ai, kia kore ai e neke haere to turi.

Ka puta mai tetahi whara ligament taapiri mena ka tino pakia koe i runga, i waho ranei o to turi, ka whara ranei koe.

• Ko nga kaiwhaiwhai me nga taangata e takaro poitūkohu ana, whutupaoro, poikiri ranei ka tupono ka whara enei momo whara.
• Ma te whara o te hononga taapiri, ka kite pea koe:
• He pupuhi pakari ka puta ana te whara
• Kaore i te pumau to turi ka taea te huri taha ki tetahi taha me te mea ka "heke"
• Maukatia te hopu ranei i te turi me te neke

Pupuhi te turi

• Te mamae o te turi i te taha o waho o to turi ranei
• I muri i te tirotiro i to turi, ka tono pea te taakuta enei whakamatautau atahanga:

He MRI o te turi. He miihini MRI he whakaahua motuhake i nga kiko o roto o to turi. Ma nga pikitia e whakaatu mena kua hora atu, kua haehaea ranei enei kiko.

• Nga hihi-X hei tirotiro i nga whara o nga koiwi o to turi.
• Mena he whara to reanga taapiri taau, akene me:
• Nga hikoe ki te hikoi kia pai ra ano te pupuhi me te mamae

He hononga hei tautoko, hei whakaara i to turi

Te whakaora tinana hei awhina i te nekehanga o te nekehanga me te kaha o te waewae

• Ko te nuinga o nga taangata kaore e hiahiatia he pokanga mo tetahi whara MCL. Heoi, ka hiahia pea koe ki te pokanga mena ka whara to LCL mena ka whara to whara ka uru atu ki etahi atu hononga ki to turiWhaia te R.I.C.E. hei awhina i te whakaheke i te mamae me te pupuhi:
• Okioki tou waewae. Kaua e waiho te taumaha ki runga.
• Huka to turi mo nga meneti 20 i te wa kotahi, 3 ki te 4 wa i te ra.
• Kōpeke te rohe ma te takai ki te takai takai takai komihana ranei.

Whakanuia

• to waewae ma te whakatairanga ake i te taumata o to ngakau.
• Ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen ranei (Aleve, Naprosyn) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Ko te Acetaminophen (Tylenol) ka awhina i te mamae, engari kaore e pupuhi. Ka taea e koe te hoko i enei rongoa mamae i te toa.

Korero ki to taakuta i mua i te whakamahinga o enei rongoa mena he mate ngakau koe, he toto toto nui, he mate whatukuhu, kua mate ranei koe i te puku o te puku, te toto ranei o roto i nga tau o mua.

Kaua e tango i te rahinga kua tohua ki te pounamu, ki to taakuta ranei.

Kaua e utaina to taumaha katoa ki to waewae mena he mamae, mena ka kii mai to taakuta kia kaua e mahi. Ko te okiokinga me te atawhai-a-tangata ano pea kia ranea te roimata. Me whakamahi e koe nga tokotoko hei tiaki i nga hononga o te whara.

Akene me mahi koe me te kaiwhakaora tinana (PT) kia hoki mai ano te kaha o te turi me te waewae. Ma te PT koe e ako i nga mahi whakakaha i nga uaua, i nga hononga, i nga uaua o to turi.

• Ka ora ana to turi, ka taea e koe te hoki ki nga mahi noa, akene ka takaro ano pea koe.
• Karangahia to taakuta mena:
• Kua whakapiki i a koe te pupuhi, te mamae ranei
• Ko te manaaki-a-tinana kaore i te awhina

Ka ngaro to whakaaro i to waewae

• Makariri to waewae, to waewae ranei, ka rereke ranei te tae
• Mena he pokanga koe, waea atu ki te taakuta mena kei a koe:
• He kirika 100 ° F (38 ° C) teitei ake ranei

Te waikeri i nga waahanga

• Ko te whakaheke toto kaore e mutu
• Te whara o te hononga raru waenga - i muri i te tiaki; Whara MCL - muri i te atawhai; Te whara o te ligament taunaha - i muri i te atawhai; Te whara a LCL - muri i te atawhai; Te wharanga o te turi - hononga taurangi
• Waenganui taamaru medial
• Te mamae o te turi
• Te mamae o te hononga ligamenti waenga

Te whara o te raihana waenga waenga Haea te hononga raihana waenga waengaLento P, Marshall B, Akuthota V. Nga pungarehu ligament taunaha. I roto i: Frontera, WR, hiriwa JK, Rizzo TD, Jr, eds.

Nga Mea Nui o te Whakaoranga Tinana me te Whakaora: Nga Ngongo Musculoskeletal, Nga mamae, me te Whakaora . 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 66.Miller RH, Azar FM. Nga wharanga o te turi. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds.

Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 45.Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Nga whara ligament tawhito o mua (tae atu ki te arotake) I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds.

DeLee me Drez's Orthopedic Sports Medicine: Nga Tikanga me nga Mahi . 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: chap 98.Wilson BF, Johnson DL. Te hononga o te hononga waenga me te whara o te kokonga o muri. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds.

• DeLee me Drez's Orthopedic Sports Medicine: Nga Tikanga me nga Mahi