Ia ra, ia ra me te COPD

Na to taakuta i tuku te purongo ki a koe: kei a koe te COPD (he mate tuumomo aukati tonu). Kaore he rongoa, engari he mea ka taea e koe i nga ra katoa kia kore e kino te COPD, kia tiakina o huhu, kia noho ora.

Ma te COPD ka kaha to kaha. Ma enei whakarereke ngawari e maama ai o ra ki te pupuri i to kaha.

• A ani i te awhina ina hiahiatia ana e koe.
• Kia kaha ake to wa mo nga mahi o ia ra.
• Whakatauhia kia pakaru to manawa i te wa e hiahia ana koe.
• Ako whai i te manawa ngutu.
• Noho kaha ki te taha tinana me te hinengaro.
• Whakapaia to whare kia ngawari ai te toro atu o mea e whakamahia ana e koe i nga ra katoa.

Akohia me pehea te mohio me te whakahaere i nga mura o te COPD.

Kei te hiahia o hau ki te hau ma. Na ki te paowa koe, ko te mea pai ka taea e koe mo o puhahuhu ko te whakamutu i te momi hikareti. Korero ki to kaiwhakarato hauora mo nga huarahi ka mutu. Patai mo nga roopu tautoko me etahi atu rautaki aukati-momi hikareti.

Ahakoa ko te paoa paoa ka mate pea. No reira me tono atu ki etahi atu kia kaua e paowa i to taha, mena ka taea, kati katoa.

Me karo hoki e koe etahi atu momo poke penei i te whakapau motuka me te puehu. I nga ra ka nui te poke o te hau, kati nga matapihi ka noho ki roto mena ka taea.

Ano hoki, noho ki roto ka wera ana, ka makariri rawa ranei.

Ko to kai e pa ana ki te COPD i roto i nga tini huarahi. Ma te kai koe e wahie ki te manawa. Ko te neke o te hau ki roto, ki waho hoki o ou mahamaha he nui ake te mahi ka pau i te nuinga o nga kaimoana ina whai COPD koe.

Ka pa ano to pauna ki te COPD. Ma te taumaha ka uaua te manawa. Engari ki te tino angiangi koe, ka raru to tinana ki te whawhai ki nga mate.

Ko nga tohutohu mo te kai pai ma te COPD:

• Kai i nga kai iti me nga paramanawa e kaha ana to kaha, engari kaua e waiho kia noho poka noa koe. Ma te nui o te kai ka uaua ake ai to manawa.
• Inu wai etahi atu wai ranei puta noa i te ra. Tata ki te 6 ki te 8 kapu (1.5 ki te 2 rita) ia ra he whainga pai. Ko te inu i nga waipiro nui hei awhina i te huu angiangi ka ngawari ki te peia atu.
• Kainga nga pūmua hauora pēnei i te miraka ngako-iti me te tiihi, te hēki, te kai, te ika, me te nati.
• Kai i nga momona hauora penei i te hinu oriwa canola me te margarine ngohengohe. Patai ki to kaiwhakarato e hia nga momona hei kai ma koe i te ra.
• Whakaitihia nga paramanawa huka penei i te keke, pihikete me te houra.
• Ki te hiahiatia, aukatihia nga kai penei i te pini, kāpeti, me nga inu inu waipiro mena he pai ki a koe me te haurangi.

Mena me ngaro te taumaha:

• Me heke te taumaha.
• Whakakapihia kia 3 nga kai nui i te ra me etahi kai iti ake. Ma teera kaore koe e hiakai.
• Korero ki to kaiwhakarato mo tetahi mahere whakangungu ka awhina i a koe ki te tahu nga kaata.

Mena e hiahia ana koe ki te whiwhi taumaha, tirohia nga huarahi hei taapiri i nga kaata ki o kai:

• Taapirihia he koko (5 mililita) o te pata, te hinu oriwa ranei, ki nga huawhenua me nga hupa.
• Kohihia to koohina me nga paramanawa kaha-kaha penei i te walnuts, aramona, me te tiihi tiini.
• Taapirihia te pata pīnati, mayonnaise ranei ki o hanewiti.
• Inu waiu miraka me te aihikiriimi tino momona. Taapirihia te paura paura mo te whakanui i nga kaimoana.

He pai te whakangungu mo te katoa, tae atu ki nga tangata whai COPD. Ma te kaha ki te mahi ka pai ake to kaha kia ngawari ai to manawa. Ka taea hoki te awhina i a koe ki te noho hauora mo te wa roa.

Korero atu ki to kaiwhakarato mo te momo momo whakangungu e tika ana maau. Na ka tiimata te haere. Akene ka haere pea koe i tawhiti i te tuatahi. Ka haere te waa, ka taea e koe te haere roa.

Pataihia to kaiwhakarato mo te whakaora i te paru. He kaupapa whai mana tenei e akoako ai nga tohunga ki a koe ki te manawa, ki te korikori tinana, ki te noho pai me te COPD.

Whakamātauria te whakangungu 15 meneti pea, e 3 wa i te wiki.

Mena kua awhiowhio koe, kia ata noho me okioki.

Kati te whakangungu me te waea ki to kaiwhakarato ki te kite koe:

• Te mamae i roto i to uma, kaki, ringa me to kauae
• Mauiui ki tou puku
• Pōhō, mārama ranei

Ko te moe pai i te po ka pai ake to wairua me to hauora. Engari ka whai COPD koe, ko etahi mea ka uaua ki te okiokinga:

• Ka ara ake pea koe i te wa o te manawa, o te mare ranei.
• Ko etahi rongoa COPD he uaua ki te moe.
• Akene me inu e koe te rongoa rongoa i waenganui po.

Anei etahi huarahi ahuru kia pai ake to moe:

• Kia mohio to kaiwhakarato kei te raru to moe. Ko te rereketanga o te maimoatanga ka awhina pea koe ki te moe.
• Haere ki te moenga i te wa ano i nga po katoa.
• Mahia tetahi mea kia waatea i mua i to moe. Akene ka horoi koe, ka panui pukapuka ranei.
• Whakamahia nga atarangi matapihi hei aukati i te rama o waho.
• Tonoa to whanau kia awhina kia noho humarie te whare ka tae ki te wa kia moe koe.
• Kaua e whakamahia nga taputapu moenga moenga. Ka taea e raatau te kaha ki te manawa.

Karangahia to kaiwhakarato mena ko to manawa ko:

• Ka uaua haere
• Tere atu i mua
• Ka pāpaku, a kaore e taea e koe te manawa hohonu

Karangahia hoki to kaiwhakarato mena:

• Me anga whakamua koe ka noho ana kia pai ai to manawa
• Kei te whakamahi koe i nga uaua i te taha o ou rara kia pai ai to manawa
• Kei te nui haere to mate mahunga
• Kei te hiamoe koe, kei te raruraru koe
• He kirika koe
• Kei te mare koe i te huhu pouri
• Kei te mare koe i te huhu nui atu i te waa noa
• Ko ou ngutu, maihao, ko te kiri ranei e huri ana i ou maikuku, he kikorangi

COPD - ia ra ia ra; Mate mauiui arai aukati - ia ra ia ra; Te mate mamaukino e aukati ana - ia ra ia ra; Bronchitis tuuturu - ia ra ia ra; Emphysema - ia ra ia ra; Bronchitis - tuuturu - ia ra ia ra

Ambrosino N, Bertella E. Ko nga mahi a te koiora ki te aukati me te whakahaere whanui o te COPD. Manawa (Sheff). 2018; 14 (3): 186-194. PMID: 118879 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30186516/.

Domínguez-Cherit G, Hernández-Cárdenas CM, Sigarroa ER. Maauiui mate poka noa. I roto i: Parrillo JE, Dellinger RP, eds. Te rongoa arohaehae. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2019: chap 38.

Te Kaupapa Kaupapa o te Ao mo te Paetukutuku Maimoa Mate Tuturu (GOLD) paetukutuku. Rautaki a-ao mo te taatai, te whakahaere, me te aukati i nga mate pukupuku mate tutukututu tawhito: ripoata 2020. goldcopd.org/wp-content/uploads/2019/12/GOLD-2020-FINAL-ver1.2-03Dec19_WMV.pdf. Uru atu ki Hanuere 22, 2020.

Han MK, Raharuhi SC. COPD: taatai ​​haumanu me te whakahaere. I roto i: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Pukapuka Whakaakoranga a Murray me Nadel mo te Whakaoranga Hauora. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 44.

Reilly J. Ma'i mate poka noa. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 82.

• COPD