Te awhina i te hoa aroha me tana raru inu

Mena ki a koe he raru inu inu to tetahi e arohaina ana, akene kei te hiahia koe ki te awhina engari kaore koe e mohio me pehea. Kaore pea koe i te tino mohio he raru inu inu tenei. Ranei, ka mataku koe kei riri, ka riri ranei to hoa aroha ki te korero koe i tetahi mea.

Mena kei te awangawanga koe, kaua e tatari ki te whakaputa.Ko te raru pea ka kino ake, kaore e pai ake, mena ka tatari koe.

Ko nga raru inu kaore e whangangahia ma te rahinga e inu ana te tangata, e hia wa ranei e inu ai ia. Ko te mea nui ko te pehea o te inu ki te oranga o te tangata. He raru inu inu pea to hoa aroha mena:

• Inu i nga wa maha atu i ta raatau i whakaaro ai
• Kaore e taea te whakaiti i te inu
• He nui te wa ki te inu waipiro, ki te inu waipiro, ki te whakaora ranei i nga painga o te waipiro
• Kia raru i te mahi, te kaainga, te kura ranei na te inu waipiro
• Ka raru ki nga hononga na te inu waipiro
• Ngaro te mahi nui, te kura, nga mahi hapori ranei na te inu waipiro

Me tiimata ma te ako i nga mea katoa ka taea e koe mo te inu waipiro. Ka taea e koe te paanui pukapuka, titiro ipurangi, paatai ​​atu ki to kaiwhakaora hauora mo nga korero. Ko te mohio o koe, ko nga korero ka rite mo te awhina i to hoa aroha.

Ka mate te katoa i te inu waipiro. Kaore e taea e koe te awhina i to hoa ki te kore koe e tiaki i a koe ano me te tautoko.

• Me waiho te hauora me te ahuru o to whanau te kaupapa matua ki a koe.
• Patai ki etahi atu o te whanau, o hoa ranei mo te awhina. Kia pono o whakaaro me te korero ki a raatau he aha ta raatau hei awhina hei awhina.
• Whakaarohia te hono atu ki tetahi roopu e tautoko ana i te whanau me nga hoa o te hunga whai raru waipiro, penei i a Al-Anon. I roto i enei roopu, ka taea e koe te korero matanui mo o pakanga me te ako mai i nga taangata kua uru atu ki to ahuatanga.
• Whakaarohia te rapu awhina mai i tetahi kaitohutohu, tohunga whakaora ranei e raru ana i nga raru o te waipiro. Ahakoa ko to hoa aroha te tangata inu, ko te inu ka pa ki te whanau katoa.

Ehara i te mea ngawari te uru atu ki te tangata he raru inu inu tana. He nui te manawanui me te aroha. Me whakarite ano e koe etahi rohe mo a koe ake mahi kia kaua e akiaki i te whanonga o taua tangata kia waiho ranei kia awangawanga koe.

• Kaua e rūkahu, kaua e whakaparahako ki te inu inu a to hoa aroha.
• Kaua e mau ki nga kawenga mo to hoa aroha. Ma tenei ka awhina noa te tangata ki te karo i nga hua kaare e mahi i nga mea e tika ana kia mahia e ia.
• Kaua e inu me to hoa aroha.
• Kaua e tautohetohe i te wa e inuinu ana to hoa aroha.
• Kaua e ite hara. Kaore koe i whakainu i to hoa aroha ki te inu, a kaore e taea e koe te whakahaere.

Ehara i te mea ngawari, engari he mea nui kia korero ki to hoa aroha mo te inu waipiro. Rapua he waa korero mo te tangata kaore i te inu waipiro.

Ma enei tohu pea e pai te rere o te korero:

• Whakaatuhia o whakaaro mo te inu inu a to hoa aroha. Ngana ki te whakamahi i nga korero "I". Ma tenei ka mau tonu te titiro atu me pehea te awe o te inu ki a koe.
• Ngana ki te mau ki nga meka mo te inu waipiro a to hoa aroha, penei i nga whanonga motuhake i ohorere ai koe.
• Whakamaramahia kei te awangawanga koe mo te hauora o to hoa aroha.
• Ngana kia kaua e whakamahi i nga tohu penei i te "waipiro" i a koe e korero ana mo tenei raru.
• Kaua e kauwhau, korero ranei.
• Kaua e ngana ki te whakamahi i te he, ki te utu ranei i te tangata kia mutu tana inu.
• Kaua e whakawehi, kaua e tohe.
• Kaua e tatari kia pai ake to hoa aroha kaore he awhina.
• Tukuna kia haere tahi me taua tangata kia kite i te taakuta, te kaitohutohu awhina ranei.

Kia mahara, kaore e taea e koe te akiaki i to hoa aroha ki te tiki awhina, engari ka taea e koe te tautoko.

Akene he iti ake nga whakamatautau me nga korerorero i mua i te whakaae a to hoa aroha ki te awhina. He maha nga waahi hei rapu awhina mo te raru o te waipiro. Ka taea e koe te tiimata ki to kaiwhakarato whanau. Akene ka taunaki te kaiwhakarato i tetahi kaupapa rongoa whakamaimoa, tohunga ranei. Ka taea hoki e koe te tirotiro ki to hohipera o to rohe, mahere inihua, kaupapa awhina kaimahi ranei (EAP).

Akene he tika kia whai wawao tetahi ki to hoa aroha me etahi atu taangata nui i roto i o raatau ao. Ko tenei ka arahina e tetahi kaitohutohu e uru ana ki tetahi kaupapa whakaora.

Ka taea e koe te mahi nui ma te whakaatu tonu i to tautoko. Tukuna kia haere tahi me to mea aroha ki nga huihuinga taakuta, ki nga hui ranei. Patai he aha atu ka taea e koe, penei i te kore inu i te wa e noho tahi ana koe me te waiho i te waipiro ki waho o te whare.

Mena ki a koe kei te kino to whanaungatanga me tenei tangata kei te whakawehi ranei i to hauora, tirohia wawe atu koe. Korero ki to kaiwhakarato, ki to kaitohutohu ranei.

Te inu waipiro - te awhina i tetahi e arohaina ana; Te inu waipiro - te awhina i tetahi e arohaina ana

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J. Nga inu waipiro. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Nga mate haurangi. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Te Uepu Mahi Ratonga Aukati a US; Curry SJ, Krist AH, et al. Nga tirohanga me nga tohutohu tohutohu whanonga hei whakaiti i te inu waipiro kino i nga taiohi me nga pakeke: Tauākī Tūtohutanga a te Rohe Mahi Tūmataiti a US. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Mate Waipiro Waipiro (AUD)