Manaakitanga - te whakahaere rongoa

He mea nui kia mohio he aha ia rongoa mo nga paanga pea ka taea. Me mahi ano hoki koe me nga kaiwhakarato hauora katoa ki te tuhi i nga rongoa a to hoa aroha.

Mena he matakite to hoa aroha, he ngaronga whakarongo ranei, he ngaro ranei o te mahi a te ringaringa, ko koe hoki hei taringa, kanohi, me ringa mo taua tangata. Ka mohio koe ka tango i te horopeta tika o te pire tika i te wa tika.

Hangaia he mahere atawhai me nga kaiwhakawhiwhi

Ko te haere ki nga taakuta taakuta me to hoa aroha tetahi ki a koe hei awhina i a koe ki te noho ki runga ake o nga rongoa kua tohua me te aha e hiahiatia ana.

Whakawhitiwhiti korero mo te mahere manaaki me ia kaiwhakarato i ia waa:

• Akohia nga mea katoa ka taea e koe mo nga ahuatanga hauora o to hoa aroha.
• Kawea mai te raarangi o nga rongoa kua tohua, me nga mea i hokona kaore he taunga, tae atu ki nga taapiringa me nga otaota, ki ia waa whakarite kaiwhakarato. Ka taea hoki e koe te kawe i nga ipu pire ki a koe hei whakaatu ki te kaiwhakarato. Whakawhiti korero ki te kaiwhakarato kia mohio kei te hiahiatia tonu nga rongoa.
• Tirohia he aha te ahua o te rongoa o ia rongoa. Kia mahara ki te mohio he aha te inenga, anahea ka tangohia.
• Patai ko tehea nga rongoa me hoatu i nga ra katoa ka whakamahia mo etahi tohu tohu raru ranei.
• Tirohia mehemea kua kapi te rongoa i to inihua hauora a to hoa aroha. Ki te kore, korerohia etahi atu waahanga me te kaiwhakarato.
• Tuhia nga tohutohu hou ka maarama koe me to hoa aroha ki te maarama.

Kia mahara ki te paatai ​​i nga paatai ​​mo o rongoa e paingia ana e to hoa.

KAUA E RUNU MAI

Tuhia kia hia nga utu e toe ana mo ia rongoa. Kia mahara ki te wa e hiahia ana koe kia kite i te kaiwhakarato e whai ake nei mo te whakakii ano.

Me whakamahere i mua. Waea mai ano he nama mo te wiki i mua i te wa e pau ana. Patai ki to kaiwhakarato ko tehea nga rongoa ka taea e koe te tango mo te 90 ra mo ia.

Tuhinga o mua

He maha nga pakeke kua inu i nga rongoa maha. Ma tenei ka ara ake te taunekeneke. Kia mahara ki te korero ki ia kaiwhakarato mo nga rongoa e tangohia ana. Ko etahi o nga taunekeneke ka pa he mate kino ki etahi taha. Koinei nga momo taunekeneke rereke ka tupu:

• Nga taunekeneke tarukino-tarukino - Ko te hunga tawhito ka nui ake te uruparenga kino i waenga i nga rongoa rereke. Hei tauira, ko etahi o nga taunekeneke ka moe ake, ka nui ake ranei te hinga o te tangata. Ko etahi ka raru pea i te ahua o te mahi o nga rongoa.
• Nga taunekeneke-waipiro - Ka pangia pea te hunga tawhito e te waipiro. Ko te whakaranu i te waipiro me nga rongoa ka kore e maumahara, ka ruruku ranei, ka riri ranei. Ka taea hoki te whakanui ake i te tuponotanga o te hinga.
• Nga taunekeneke kai-tarukino - Ko etahi o nga kai ka kore pea e mahi etahi rongoa. Hei tauira, me karo e koe te tango i te toto angiangi (anticoagulant) warfarin (Coumadin, Jantoven) me nga kai e nui ana te huaora K, penei i te kale. Mena kaore e taea e koe te karo i tenei, me kai i te rahinga rite hei whakaiti i nga awangawanga kino.

Ko etahi rongoa ka mate pea etahi ahuatanga hauora mo nga pakeke. Hei tauira, ka whakapiki ake pea te NSAID i te tupuranga waipiro me te kino ake o te ngakau.

HE WANANGA KI TE TAIHI TANGI TUPUNA

Kia mohio ki to taakuta rongoa a rohe. Ka taea e tenei tangata te awhina i a koe ki te tirotiro i nga momo rongoa a to hoa. Ka taea hoki e raatau te whakautu i nga paatai ​​mo nga paanga o te taha. Anei etahi tohu mo te mahi tahi me te kaimera rongoa:

• Kia mahara ki te whakataurite i te whakahaunga kua oti te tuhituhi me nga rongoa e puta mai ana i te whare rongoora.
• A ani i te taarua nui kei runga i te kohinga whakahaunga. Ma tenei ka maama ake te tirohanga a to hoa aroha.
• Mena he rongoa ka taea te wehe kia rua, ka taea e te kaimai rongoa te awhina i a koe ki te wehe i nga papa ki te inenga tika.
• Mena he rongoa he uaua ki te horomia, paatai ​​ki te kaimaka rongoā etahi atu whiringa. Akene kei te waatea ratou ki roto i te waipiro, putunga, ki te papaki kiri ranei.

Ae ra, he ngawari ake pea he iti ake te utu ki te tiki rongoa mo te wa roa i runga i te ota mera. Kia mahara ki te taarua i te raarangi rongoa mai i te paetukutuku kaiwhakarato i mua i nga whakaritenga taote.

TE WHAKARITENGA I NGA RATONGA

Me te maha o nga rongoa kia mau tonu, he mea nui kia ako i etahi tinihanga hei awhina i a koe ki te whakarite:

• Kia mau ki te raarangi o nga rongoa me nga taapiringa hou me nga mate matearea. Kawea mai o rongoa katoa, raarangi raarangi katoa ranei ki nga wa whakarite taote me te haerenga ki te hohipera.
• Purihia nga rongoa katoa ki tetahi waahi haumaru.
• Tirohia te paunga o te ra 'te' whakamahi ma te 'ra o nga rongoa katoa.
• Me waiho nga rongoa katoa ki nga ipu taketake. Whakamahia nga kaiwhakahaere pire mo ia wiki ki te tuhi i nga mea hei hari i ia ra.
• Whakaritea he punaha hei awhina i a koe ki te whai waahi ka whakawhiwhia e koe ki ia rongoa i te ra.

Te whakamahere me te whakahaere tika i nga rongoa

Ko nga huarahi ngawari hei awhina i a koe ki te whakahaere i nga rongoa i nga wa katoa ko te:

• Purihia nga rongoa katoa i te wahi kotahi.
• Whakamahia nga waa kai me nga waa moenga hei whakamaumahara ki te tango rongoa.
• Whakamahia te whakaohooho ranei he panui ki to taputapu waea-a-roto mo nga rongoa-i waenga.
• Panuihia nga pepa tohutohu i mua i te hoatutanga i nga momo pata-kanohi, nga rongoa hau, nga werohanga ranei.
• Kia mahara ki te tuku tika i nga toenga rongoa.

Manaakitanga - te whakahaere rongoa

Aragaki D, Brophy C. Te whakahaere mamae mamae mamae. I roto i: Pangarkar S, Pham QG, Eapen BC, eds. Nga Mea Maamaa mo te Painui me nga Whakahoutanga. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 10.

Heflin MT, Cohen HJ. Ko te manawanui koroheke. I roto i: Benjamin IJ, Griggs RC, Wing EJ, Fitz JG, eds. Andreoli me te Kamura's Cecil Essentials of Medicine. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 124.

Naples JG, Handler SM, Maher RL, Schmader KE, Hanlon JT. Te rongoa rongoa mate me te polypharmacy. I roto i: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Pukapuka Pukapuka a Brocklehurst mo te Tohu Mate Mate me te Gerontology. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 101.