Maimoatanga hangover

Ko te iri te tohu kino kaore i te tangata i muri i tana inu nui i te waipiro.

Ka taea e nga tohu te whakauru:

• Te ānini me te whanoke
• Hinengaro
• Ngenge
• Te aro ki te marama me te tangi
• Ngakau tere
• Te pouri, te manukanuka me te pukuriri

Tohu awhina mo te inu ahuru me te aukati i te huringa:

• Inu marire me te puku tonu. Mena he tangata iti koe, ka nui ake te paanga o te waipiro ki a koe tena ki te tangata nui ake.
• Inu kia tika. Ko nga waahine kia kaua e nui ake i te 1 inu mo ia ra, me nga tane kaua e neke ake i te 2 inu ia ra. Kotahi te inu kua whakatauhia kia 12 hekere inu (360 milliliters) pia e tata ana ki te 5% te waipiro, 5 punetere inu (150 milliliters) o te waipiro e tata ana ki te 12% waipiro, 1 1/2 ranei auneti inu (45 milliliters) o 80 -inu waipiro.
• Inu he karaihe wai i waenga i nga inu kei roto te waipiro. Ma tenei ka awhina koe i te inu waipiro iti, me te whakaheke i te maroke mai i te inu waipiro.
• A ape i te waipiro kia kore ai e tarewa.

Mena he hianga koe, whakaarohia nga mea e whai ake nei kia ora:

• Ko etahi tikanga, penei i te wai hua, te honi ranei, kua taunakitia kia rongoa i te poka. Engari he iti noa nga taunakitanga putaiao hei whakaatu he pai enei tu mahi. Ko te whakaoranga mai i te hianga he wa poto noa iho. Ko te nuinga o nga hangover kua pau i roto i nga haora 24.
• He pai nga rongoa hiko (penei i nga inu hakinakina) me te hupa bouillon hei whakakapi i te tote me te pāhare pāporo ka ngaro i a koe i te inu waipiro.
• Kia nui te okiokinga. Ahakoa he pai ki a koe i te ata i muri i te inu nui, na te hua o te waipiro ka whakaiti i to kaha ki te mahi i te mea e pai ana ki a koe.
• Kaua e tango i nga rongoa mo to hangout kei roto i te acetaminophen (penei i te Tylenol). Ka mate pea te acetaminophen i te ate ka honoa ki te waipiro.

• Nga rongoa hangover

Finnell JT. Maauiui-waipiro. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 142.

O'Connor PG. Nga mate haurangi. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 33.