Ko te waikawa Folic me te aukati i te koha o te whanautanga

Ko te mau i te waikawa folic i mua atu i te wa e hapu ana ka taea te whakaiti i te tuponotanga o etahi koha whanau. Kei roto i enei ko te spina bifida, anencephaly, me etahi ngoikoretanga o te ngakau.

Ka taunaki nga tohunga ki nga waahine e hapu ana ka whakamaatahia ranei kia hapu kia neke atu i te 400 micrograms (µg) waikawa folic i nga ra katoa, ahakoa kaore ratou e hiahia kia hapu.

No te mea he maha nga wa hapu kaore i te whakamaherehia. Ano hoki, ko nga koha whanau i nga ra wawe ka mohio koe kua hapu koe.

Mena kua hapu koe, me kai e koe he huaora whanau, ka uru ki te waikawa folic. Ko te nuinga o nga huaora o te wa whanaungatanga kei roto te 800 ki te 1000 mcg o te waikawa folic. Ko te tango i te multivitamin me te waikawa folic hei whakarite kia whiwhi koe i nga matūkai katoa e hiahiatia ana i te wa e hapu ana koe.

Ko nga waahine he hitori o te whanautanga o te peepi me te koha o te neural ka mate pea i te nui o te waikawa folic. Mena kua whanau he peepi me te koha o te ngongo neural, me kai e koe he 400 µg waikawa folic i ia ra, ahakoa kaore koe e whakaaro kia hapu. Mena kei te whakaaro koe kia hapu, me korero koe ki to taakuta mena ka whakanui koe i to kai waikawa folic ki te 4 milligrams (mg) ia ra i te marama i mua i to haputanga tae noa ki te wiki 12 o te hapu.

Te aukati i nga kohinga whanau me te waikawa folic (folate)

• Nga marama tuatahi o te haputanga
• Waikawa Folic
• Nga wiki moata o te haputanga

Carlson BM. Nga mate whanaketanga: nga take, nga tikanga, nga tauira. I roto i: Carlson BM, ed. Te Tango Tangata me te Biology Whakawhanake. 6 ed. St Louis, MO: Elsevier; 2019: chap 8.

Danzer E, Rintoul NE, Adzrick NS. Pathophysiology o nga ngoikoretanga ngongo neural. I roto i: Polin RA, Abman SH, Rowitch DH, Benitz WE, Fox WW, eds. Te Whanau Hoa me te Whanau Taha. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 171.

Te Uepu Mahi Ratonga Aukati a US; Bibbins-Domingo K, Grossman DC, et al. Ko te waikawa Folic mo te aukati i nga koha o te ngongo neural: US Preventive Services Task Force Tūtohu Whakatairanga. JAMA. 2017; 317 (2): 183-189. PMID: 28097362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28097362.

Hauauru EH, Hark L, Catalano PM. Te kai totika i te wa e hapu ana. I roto i: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Nga Tutukitanga: Nga Maamahi Maama me te Raru. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 7.