Te mamae o te kaki

Ko te mamae o te kakii ko te ahuru i roto i nga hanganga katoa i te kaki. Kei roto hoki nga uaua, nga io, nga wheua (vertebrae), nga hononga, me nga kopae i waenga i nga wheua.

Ka mamae ana to kaki, ka raru pea koe ki te neke, penei i te huri ki tetahi taha. He maha nga taangata e kii ana he kaki maro ratou.

Mena ko te mamae o te kaki ko te pehanga o ou io, ka ngoikore pea koe, te ngau, te ngoikore ranei o to ringa, o to ringa ranei.

Ko te take noa o te mamae o te kaki ko te uaua o te uaua me te awangawanga ranei. Te nuinga o nga wa, ko nga mahi o ia ra te take. Ko enei mahi ko:

• Te piko ki runga i te teepu mo nga haora
• He ngoikore te tuunga i a koe e tiro ana ki te pouaka whakaata, ki te panui ranei
• Ko te whakaoho i te aroturukinga o to rorohiko kia teitei rawa ranei, kia iti rawa ranei
• E moe ana i te tuatea kore
• Ko te hurihuri me te huri i to kaki i roto i te ahua pupuhi i te wa e mahi ana
• He tere te hiki i nga mea, he kino ranei te tu

Ko nga aitua he hinga ranei ka whara kino pea i te kaki, penei i te wehenga vertebral, te whiu, te whara o te toto, tae atu ki te pararutiki.

Ko etahi atu take:

• Nga mate hauora, penei i te fibromyalgia
• Te mate pukupuku o te whare tangata, te spondylosis ranei
• Kōpae pakaru
• He whati iti ki te tuaiwi mai i te osteoporosis
• Spenosis tuaiwi (kuiti o te tuaiwi tuaiwi)
• Ngakau
• Te mate o te tuaiwi (osteomyelitis, discitis, abscess)
• Torticollis
• Mate pukupuku kei roto i te tuaiwi

Ko te maimoatanga me te tiaki-whaiaro mo to mamae kaki ka whakawhirinaki ki te take o te mamae. Me ako koe:

• Me pehea te whakaora i te mamae
• He aha te taumata o to mahi
• He aha nga rongoa ka taea e koe te inu

Mo te iti, ko nga take noa o te mamae o te kaki:

• Tangohia nga kaiwhakawhiwhi mamae mamae pera i te ibuprofen (Advil, Motrin IB) ko te acetaminophen (Tylenol).
• Tukuna he wera, he hukapapa ranei ki te rohe mamae. Whakamahia te huka mo nga haora 48 ki te 72 haora tuatahi, ka whakamahi ai i te wera i muri iho.
• Tukuna he wera ki te ua mahana, nga pehanga wera, te papa whakamahana ranei. Hei aukati i te whara o to kiri, KAUA e moe me te papa whakamahana, te peeke huka ranei.
• Whakamutua nga mahi whakakori tinana mo nga ra tuatahi. Ma tenei e tau ai o tohu ka whakaiti i te mumura.
• Mahia nga mahi nekehanga-nekehanga puhoi, whakarunga ki raro, taha ki tetahi taha, mai i te taringa ki te taringa. Ma tenei e aata totoro nga uaua o te kaki.
• Tukua kia whakahohou marie tetahi hoa ki nga wahi mamae, mamae ranei.
• Ngana ki te moe i runga i te moenga u me te urunga hei tautoko i to kaki. Akene ka hiahia koe ki te tiki i tetahi urunga kaki motuhake.
• Patai atu ki to kaiwhakarato hauora mo te whakamahi i te kaki kaki ngohengohe hei whakaora i a koe. Heoi, ma te whakamahi i te kara mo te wa roa ka ngoikore nga uaua o te kakii. Tangohia i tenei wa ki tera wa kia kaha ake nga uaua.

Rapua te awhina hauora i tenei wa tonu mena kei a koe:

• He kirikaa me te mahunga o te mahunga, a kei te pakari to kaki ka kore e taea e koe te pa atu ki to kauwae ki to uma. Ko te meningitis tenei. Karangahia te 911, te nama whawhati tata ranei ki te hohipera.
• Nga tohu o te mate ngakau, pera i te poto o te manawa, te werawera, te whakapairuaki, te ruaki, te mamae o te ringa o te kauae ranei.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Ko nga tohu kaore e ngaro i roto i te 1 wiki me te tiaki i a koe ano
• Kei te ngoikore koe, he tiimata, he ngoikore ranei kei tou ringa, kei to ringa ranei
• Ko to mamae i te kakii na te hingatanga o te waewae, te pupuhi, te whara ranei - mena kaore e taea e koe te neke i to ringa, i to ringa ranei, waea atu ki te 911 ki te nama whawhati tata a rohe ranei.
• He repe pupuhi koe, he puranga ranei kei tou kaki
• Kaore to mamae e ngaro me nga rongoa rongoa mate rongoa kore-counter
• He uaua ki a koe ki te horomia te manawa ranei me te mamae o te kaki
• Ka kaha te mamae o te mamae ka takoto koe, ka whakaara ranei koe i te po
• He tino mamae to mamae kaore e pai ki a koe
• Ka ngaro to mana ki te mimi, ki te neke ranei
• He raru koe ki te hikoi me te taurite

Ka whakamātautau to kaiwhakarato tinana a ka paatai ​​koe mo te mamae o to kakii, tae atu ki te waa e puta ana me te nui o te mamae.

Kaore pea to kaiwhakarato e whakahau i nga whakamatautau i te haerenga tuatahi. Ka oti noa nga whakamatautau mena ka kitea e koe he tohu, he hitori hauora ranei e tohu ana he pukupuku, he mate, he whati, he mate pukupuku nui ranei. I roto i tena, ko nga whakamatautau e whai ake nei kia mahia:

• Nga hihi-X o te kaki
• Karapa CT o te kaki upoko ranei
• Nga whakamatautau toto penei i te tatauranga toto totika (CBC)
• MRI o te kakii

Mena ko te mamae na te mokemoke o te uaua, ma te ioio ranei, kua tohua e to kaiwhakarato he kaiwhakangungu uaua he kaiwhakamarie mamae kaha ranei. He pai tonu nga rongoa rongoa i tua atu i te raukara tae atu ki nga rongoa rongoa. I etahi wa, ka hoatu pea e to kaiwhakarato ki a koe te steroid hei whakaiti i te pupuhi. Mena he kino te nerve, ka tohu pea to kaiwhakarato ki a koe ki te kaimatai neurologist, ki te neurosurgeon, ki te taote taatai ​​ranei mo te korero.

Te mamae - kaki; Kakii kaki; Cervicalgia; Whiuwhiu; Kaki maro

• Tapahia a-tuaiti - te tuku

• Te mamae o te kaki
• Whiowhiu
• Te waahi o te mamae o te whiu

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. Te mamae o te kaki. I roto i: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly and Firestein's Pukapuka Whakaaturanga mo te Rheumatology. 10 o nga ra. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 45.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Ka pakaru te kopu, te taumaha ranei. I roto i: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Nga Mea Nui o te Whakaoranga Tinana me te Whakaora: Nga Ngongo Musculoskeletal, Nga mamae, me te Whakaora. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 6.

Ronthal M. Te ringa me te mamae o te kaki. I roto i: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ko te Neurology a Bradley i nga Mahi Haumanu. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 31.