Hinu Hinu mo te Koura

Toka Te Manawa

• Kamomere Romana
• Menthol
• Tii Kakariki
• Lavender
• Marigold
• Te hinu rakau ti
• Nga morearea me nga raru pea mo te whakamahi hinu hinu
• Tango me te tirohanga

Ka taea e koe te whakamahi hinu hinu mo te weranga o te ra?

Ko te whakapau taima i waho kaore e tika ana te tiaki i te ra ka noho koe i te weranga o te ra. Ka nui ake te kaha o te wera o te ra, ahakoa ko nga werawera ngawari ka ngawari pea.

Ko nga hinu tuuturu kua whakahuatia me te maha o nga painga hauora - mo o raatau rongoa me o raatau mate mamae, me etahi atu mea. Na enei ahuatanga, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga hinu tuuturu hei whakamarie i to werawera. Heoi, ko te mea nui kia mahara kei te ngaro nga rangahau putaiao e tino hono ana hei rongoa mo te ra me te nui o nga rangahau e hiahiatia ana.

A, no te whakamahi hinu hinu, he mea nui kia tika te whakamahi. Kaua rawa e horomia nga hinu hinu. Ko nga hinu tuuturu ano e tino aro ana. No reira, me rewa e koe i mua i te whakamahinga. Ka taea e koe te waimeha i a raatau ki:

• Wai. Ka whai hua tenei ina ka riringihia nga hinu hirahira ki te rangi.
• Nga hinu kawe. Ka taea e enei te waimeha i nga hinu mo te whakamahi kaupapa i runga i te kiri, me te pati (me te wai). Ko nga hinu kawe pai hei whakamahi kaore i te kakara, ka uru atu ki nga awhekawhe, aramona, rosehip, me nga hinu jojoba. Kia mahara kia haumaru nga hinu mo te whakamahi i te kaupapa i mua i te whakamahinga o te kiri.

Kamomere Romana

Ngana ki te hinu nui o te chamomile roman hei whakaora i to weranga o te ra. Koinei tetahi o nga momo chamomile e rua e mohiotia ana, e mohiotia ana mo te ahua marino. He maha nga wa e whakamahia ana i roto i te aromatherapy, nga hua tiaki kiri, me te hanga-ake. Ngana ki te taapiri i etahi pata ki te kaukau matao ki te whakamama i to werawera, ki te hora ranei ki te rangi kia marino ai to hinengaro.

Ka taea e koe te hoko hinu wai kei roto i te kamomiri te hinu maamaa ma te ipurangi, me nga toa.

Menthol

Ko te hinu nui a Menthol e mohiotia ana hei kaihoko whakamaoatanga a tera pea ka awhina i te mamae me te wera mai i te wera paku o te ra mo te haora neke atu ranei. Kia mahara koe ki te waimeha i te hinu iti ki te hinu kawe, ka kitea ranei he hua kei runga i te kaute (OTC) kei roto. Whakamutua te whakamahi mena ka kite koe i nga urupare ka whakamahia ana te hinu dilute.

Tii Kakariki

Ko tenei hinu tuuturu he antioxidant me nga painga maha. Ka tiakina te kiri mai i te whakaaturanga ultraviolet (UV) ka rongoa i te kiri i muri i te weranga o te ra. Ko te tono hua me te hinu tiini ma te hinu totika kia taapiri atu ki nga kiri pirau ki o kiri. I tenei wa ka whaaihia nga waahanga hohonu o te kiri a ka whai kiko i muri o te putanga o te ra ahakoa kaore he werawera i a koe.

He maha nga hua OTC kei roto he ti te kaakaariki mo te weranga o te ra me te ra.

Lavender

Ko te Lavender he hinu nui me te maha o nga painga hauora. Mo tona kaha ki te whakaheke i te manukanuka tae atu ki ona kounga whakamamae mamae. Taapirihia ki te hinu kawe ka rato i to ranunga ki to kiri kia kitea mehemea ka tau te manawa o to weranga. Hei taapiri, ko te ngongo i te lavender mo te wa poto, te hora ana ranei ki te rangi, ka whakangawari koe i a koe e whakahaere ana i te werawera.

Marigold

Ma te hinu hinu marigold koe e awhina ki to kiri kua mumura. Te puawai mo ona taonga antioxidant. Ko tetahi rangahau mai i te 2012 i kitea ano ka taea te tiaki i to kiri mai i nga hihi UV.

Rapua tenei hinu whaihua i roto i nga aihikirimi me te hinu e waatea ana i te OTC hei aarai, hei whakamama i to kiri mai i te putanga o te ra.

Te hinu rakau ti

Ko te hinu tii he hinu nui e whakamahia ana mo nga kiri. Kei te mohiotia ano mo ona. Korero atu ki to taakuta mo te whakamahi hinu hinu ti ki te mutu he mate koe i muri i te weranga o te ra.

Kua whakauruhia te hinu tii ki roto i etahi aihikirimi me te hinu hinu, a, me tuku noa ki te kiri. Kaua rawa e kainga te hinu hinu ti.

Nga morearea me nga raru pea mo te whakamahi hinu hinu

Ko te whakamahi i nga hinu tuuturu me mahi tupato. Kia mahara ko:

• Ko nga hinu tuuturu he kaha, he whakakoi i nga tipu e kitea ana puta noa i te ao. Me waimeha tonu i mua i te whakamahinga.
• Kaore he raru o te rangahau putaiao e tautoko ana i te whakamahinga o nga hinu tuuturu mo nga tikanga hauora, kaore hoki he aratohu mana mo te whakamahi hinu hinu. Ko te whakamahi i a raatau mo nga tikanga hauora e kiia ana he rongoa awhina, ana me tupato.
• Ko te Whakahaere Kai me te Taero (FDA) kaore i te whakahaere i te mahi me te tauhokohoko o nga hinu tuuturu, no reira kaore he taurangi o te kounga.
• Akene he urupare ki te hinu hinu. Whakamutua te whakamahi tonu mena ka kite koe i te riri mai i te hinu hinu ka whakapiri atu ki to taakuta. Me mahi e koe he taapiri whakamatautau ki tetahi waahanga iti o to kiri i mua i to paunga ki to raarangi.
• Kaore pea nga hinu tino pai kia haumaru mo nga kohungahunga, tamariki, me nga wahine hapu, wahine atote ranei.
• Ko etahi o nga hinu whaihua ka kaha ake to kiri ki te kino o UV ka pa ana ki te whiti o te ra, tae atu ki nga hinu tuuturu o te citrus.

Kaua e whakaroa i te maimoatanga hauora mo te werawera o te ra, mo te wera ranei o te ra. Ko nga tohumate e tika ana kia tirohia e te taote me whakaora e te taakuta me te whakauru atu:

• nui te pupuhi i to tinana
• he wera ra e kore e ora i muri o etahi ra
• he kirika nui
• pāhoahoa
• te mamae tuuturu, te wiri, me te ngoikore

Mena ka kaha te wera o te ra, whakapiri atu ki to taakuta kei pangia e te mate.

Tango me te tirohanga

Mena he paku paku te ra o te ra, akene he rapu huarahi hei whakatau i to kiri kia pai ake ai to kiri. Ko te whakamahi i nga hinu o runga ake nei, i nga hua ranei kei roto hei rongoa i to weranga o te ra, me ata tirotiro. Ka kitea e koe enei hinu i roto i nga hua-kore-kaute, ka whakamahia ranei ma te whakakore i nga hinu parakore.

Whakawhitihia ki to taakuta nga tohutohu mo te whakamahi pai i enei hinu hei whakaora i to weranga kiri. Mena he nui ake te mamae o to kiri o te ra, whakaritea he wa kia tirotirohia kia kaua e tarai ki te whakaora i a koe ake.