Nga mate ngakau me nga waahine

He maha nga wa kaore te iwi e whakaaro he mate ngakau te mate wahine. Heoi ko te mate koati te kai patu i nga waahine neke atu i te 25. Kua whakamate tata ki te rua nga wa i te nuinga o nga waahine i te United States i nga momo mate pukupuku katoa.

He nui ake te morearea o nga taane mo te mate ngakau i te wa o te koiora i te waahine. Ka piki te morearea o nga waahine i muri i te paheketanga.

NGARU O NGA MATE KOREUTU MUA

Akene he tohu whakatupato ta nga waahine kaore i te kitea mo etahi wiki, tau ranei i mua i te pa o te mate ngakau.

• Ko nga taangata e whai ana i nga tohu whakaeke ngakau "matarohia" te piri o te pouaka, te mamae o te ringa, me te manawa poto.
• Ko nga tohu a te waahine ka rite ki nga taane.
• Ka amuamu ano pea nga waahine mo etahi atu tohu, penei i te whakapairuaki, te mauiui, te ngoikore, te awangawanga, me te whanoke.

HEI MAHI I TE WAKI

Ko te mohio me te atawhai i te mate manawa tonu ka pai ake to tupono ki te ora. I te toharite, ko te tangata kua pa te mate ngakau ka tatari mo te 2 haora i mua i te karanga awhina.

Kia mohio ki nga tohu whakatupato ka waea tonu ki te 911 te nama whawhati tata o te rohe i roto i te 5 meneti ka tiimata nga tohu. Ma te mahi tere, ka taea e koe te aukati i te kino o to ngakau.

Whakahaerehia o Tohu Whakatika

Ko te raru morearea tetahi mea e whakanui ana i to tupono ka pa mai tetahi mate ki tetahi mate hauora ranei. Ka taea e koe te whakarereke i etahi take morearea mo te mate ngakau. Ko etahi atu take morearea kaore e taea e koe te whakarereke.

Me mahi tahi nga waahine me a raatau ratonga hauora ki te whakatika i nga ahuatanga morearea ka taea e raatau te whakarereke.

• Whakamahia nga momo taera kia noho totika o taumata totika o te toto. He rereke nga whaainga mo nga taumata o te cholesterol, i runga i o ahuatanga morearea. Patai ki to kaiwhakarato ko ngahea whaainga tino pai maau.
• Kia mau ki to pehanga toto ki te waahi hauora. Ko to taumata tino toto toto ka whakawhirinaki ki o raru morearea. Matapakihia te taumata toto e whaaia ana me to kaiwhakarato.

Kaore i te whakamahia te Estrogen hei aukati i nga mate ngakau o nga waahine katoa. Ma te Estrogen e kaha ake te mate o te ngakau ki nga waahine pakeke. Heoi, ka taea tonu te whakamahi ma etahi wahine ki te whakaora i nga wera wera me etahi atu raru hauora.

• Ko te whakamahi i te Estrogen he pai ake pea ma nga wahine kei raro i te 60 tau.
• Me whakamahi mo te wa poto rawa pea o te waa.
• Ko nga waahine he iti nei te morearea mo te whiu, mate ngakau, mate toto, mate pukupuku ranei me tango estrogen.

Ko etahi waahine (ina koa ko te hunga e mate ngau ana te ngakau) ka taea te tango i te ahipirini iti-inenga mo ia ra ki te aukati i nga whakaeke ngakau. Ka tohutohuhia etahi waahine kia mau ki te ahipirini horopeta-iti kia kore ai e whiu. Ka taea e te Aspirin te whakanui ake i te mate toto, na tirohia me to kaiwhakarato i mua i te tiimata i te maimoatanga ahipirini ia ra.

E ORA ANA KI TE WHAKARANGA KI TE WHAKAMAHI KAUPAPA

Ko etahi o nga raru morearea mo te mate ngakau e TAEA ana e koe te whakarereke:

• KAUA E momi, kaua e whakamahi tupeka.
• Kia kaha te mahi. Ko nga wahine e hiahia ana ki te whakaheke i te taumaha, ki te pupuri ranei i o raatau taumaha, kia 60 ki te 90 meneti te roa o te whakakori tinana i te nuinga o nga ra. Kia ora ai to hauora, kia 30 meneti pea te korikori tinana ia ra, ko te mea pai kia 5 ra i te wiki.
• Kia mau ki te taumaha hauora. Me kaha nga waahine ki te rapu i te taurangi papatipu tinana (BMI) i waenga i te 18.5 me te 24.9 me te whitiki iti iho i te 35 inihi (90 cm).
• Tirohia me whakamaimoa mo te pouri, ki te tika.
• Ko nga waahine he nui te korara, he taumata triglyceride ranei, ka whai hua mai i nga taputapu waikawa omega-3 momona.

Mena ka inu koe i te waipiro, whakatepe kia kaua e nui ake i te kotahi inu ia ra. KAUA E inu noa hei tiaki i to ngakau.

Ko te pai o te kai totika he mea nui ki to hauora ngakau, ma reira ka aukati i etahi o o maatanga o te mate ngakau.

• Kainga te kai kai e whai kiko ana ki nga hua, huawhenua me nga purapura katoa.
• Tohua nga paraoa totika, penei i te heihei, te ika, te pini, me nga huawhenua.
• Kainga nga miraka miraka ngako-iti, penei i te miraka paku me te miraka miraka iti.
• Aukati i te konutai (te tote) me nga momona e kitea ana i nga kai parai, nga kai tukatuka, me nga taonga tunutunu.
• Kia iti ake nga kai o te kararehe e tiihi ana i te tiihi, kirimi, hua manu ranei.
• Panuihia nga tapanga, kia mawehe atu i te "momona momona" me nga mea katoa kei roto te hinu "waahanga-haukawa" "kia" hydrogenated "ranei. Ko enei hua he maha tonu nga momona momona.

CAD - wahine; Te mate tahumahu o te mate tuturu - waahine

• Ngakau - waahanga puta noa i waenganui
• Manawa - tirohanga o mua
• MI tino kino
• Te kai hauora

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS arotahi whakahoutanga o te aratohu mo te taatari me te whakahaere i nga turoro e mau ana te mate ngakau ischemic pumau: he purongo mo te American College of Cardiology / American Heart Association Force Force mo nga Aratohu Mahi, me te American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography me nga mahi wawaotanga, me te Society of Thoracic Surgeons. Porohita. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Te mate Cardiovascular i roto i nga waahine. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Rōpū Rangahau ELITE. Nga hua o te waatea me te mutunga o te maimoatanga o muri mai i muri mai o te whakahoutanga o mua me te estradiol. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Te Kaunihera Patu o te Kotahitanga o nga Amerikana; Kaunihera mo te Tapuhi Ma'i Haki Taha me te Ngaru Hiko Kaunihera mo te Cardiology Haumanu; Kaunihera mo te Hanganga Mahi me te Biology Whakamaori; Kaunihera mo te Takawhita. He Aratohu mo te aukati tuatahi i te whiu: he korero mo nga tohunga ngaio hauora mai i te American Heart Association / American Stroke Association. Pakaru. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Nga aratohu e whai hua ana mo te aukati i nga mate pukupuku ngakau i roto i nga waahine - 2011 whakahou: He aratohu mai i te American Heart Association. Porohita. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nga tohu morearea me te aukati tuatahi i nga mate pukupuku ngakau. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Ko te AHA / ACCF te aukati tuarua me te whakaheke whakaiti morearea mo te hunga tuuroro e pa ana ki te coronary me etahi atu mate mate pukupuku atherosclerotic: whakahoutanga 2011: he aratohu mai i te American Heart Association me te American College of Cardiology Foundation i whakamanahia e te World Heart Federation me te Association of Nurses Association Cardiovascular Preventive. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Ko te NAMS Hormone Therapy Position Statement Advisory Panel. Ko te tauākī tūroro taiaho 2017 tohu o Te Tai Tokerau Menopause Society. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.