12 Nga Huarahi Ko To Hoa Pai Te Whakapai i To Hauora

Toka Te Manawa

• He awhina ia ki a koe kia pai te kai
• Ka Harikoa A ia e Mahi Ana
• Ka Awhina ia i a Koe i Te Ra Mahi.
• Ka Awhina ia i a Koe kia Ora Roa
• Ka Panoni ia Me pehea e Whakaotia ai e Koe te Ahotea
• Ka aukatihia e ia nga Waa Mate pukupuku mai i te tipu i o u
• Ka Tiaki ia i a Koe i te pouri
• Ka tiakina koe e ia kia kore e whakapau moni
• He pai ki a ia o Whakaahua i Instagram
• Ka awhina ia i to here me to S.O.
• Ka Whakahekea To Toto Toto
• Arotake mo

He tuponotanga, kua tautuhia koe ki etahi o nga ahuatanga e pa ana o hoa pai ki to ahua hinengaro. Ka tukuna atu e to BFF he riipene ataata kuriki ataahua ki a koe, ka piki tonu to wairua. I a koe he ra mahi whakamataku, ko to p.m. Ma te mahere margarita me o pals anake te hihiri e hiahia ana koe ki te whakawhiti. Ka whakanui nga hoa i a koe i te wa e harikoa ana koe ka whakanui i a koe ina pouri koe. Kaore he whakaahuatanga o te mana koa o o raatau kare a roto. (Inaa hoki, ko te karanga i to hoa tetahi o nga Huarahi 20 ki te Hakoa (Tata) Inamata!)

He nui rawa atu tera awe i to whakaaro. Kei te hurahia e nga kaiputaiao me nga tohunga nga painga o te whakahoa totika mo to toto toto, to raina hope, to kaha, to oranga, tae noa ki to mate pukupuku uma. Panuihia kia iti ake te reka o te awhina o o hoa ki a koe-me te whakaaro ki te tuku mihi-whakamoemiti ki nga taangata whakamiharo katoa o to koiora. Kei te penapena koe i a raatau mai i nga nama hauora tino nui.

He awhina ia ki a koe kia pai te kai

Whakaahua Corbis

Ka noho koe ki te kai tina ka whakahaua e to hoa he huamata. Inamata, te ahua nei he paku ki te uru atu ki te koina nui, paraoa kirikiri i whakamaheretia e koe i mua. He mea pai tera pehanga aa-hoa, mena ka puta nga whiringa hauora. He rangahau i Whakaawe i te Hapori i wetewetehia e 38 nga rangahau rereke mo te "whakatauira hapori" i te wa e kai ana, te ahua ranei e pee ai tatou i te hunga e kai ana tatou. Mena kei te ngana koe ki te maama i a koe ano, ma te tohatoha kai, me kii, ko Gwyneth Paltrow (ko to BFF hauora ranei) ka whakapakari ake i to kaha.

Ka Harikoa A ia e Mahi Ana

Whakaahua Corbis

Ko te hainatanga mo te karaehe me tetahi hoa ehara i te mea ka mau tonu koe ki te whakaatu mai, ka pana ranei koe ki te ngana ki te whakamihi i a ia. Ae, he painga pai enei, engari kaore koe e whakaaro: Ko o hoa ka whakanui ake i te oranga tinana. I roto i te rangahau, i koa nga kaiuru ki o raatau whakangungu ki te taha o tetahi hoa. (Akohia he aha te mea pai rawa atu te whai hoa tinana.)

Ka Awhina ia i a Koe i Te Ra Mahi.

Whakaahua Corbis

Ka haere ana to wahine mahi ki te hararei mo te wiki, ka mohio koe he nanakia te 9-5 ki te kore ia. I whakaatuhia e te pooti a Gallup ko te whakahoa tata i te waahi mahi ka piki ake te pai o nga kaimahi ki te 50 paiheneti, a ko nga tangata whai hoa pai i roto i te tari e whitu nga wa ka kaha ake te uru ki a raatau mahi. Whakaaetanga ki te korero ki to rangatira ko nga haora harikoa ia wiki he pai mo to raina raro ka tukuna.

Ka Awhina ia i a Koe kia Ora Roa

Whakaahua Corbis

He rangahau nui a Ahitereiria mo nga kaumatua i roto i nga tau 10 i whakaatu mai ko te hunga whai whakahoahoa pakari he 22 orau pea ka iti ake te mate. Taakaro tika i o kaari hoahoa, ana ko to roopu ka taea te patu i te manu-wawe kia tae ra ano koe ki te toru o nga mati.

Ka Panoni ia Me pehea e Whakaotia ai e Koe te Ahotea

Whakaahua Corbis

Ko te whakautu whawhai-rererangi ranei ki te ahotea koinei pea tetahi o nga mea iti e maumahara ana koe mai i te akomanga koiora i te kura tuarua. Engari ko te rangahau a UCLA e kii ana he nui ake te ahua o te homoni o nga wahine i tera (tohu i nga duhs). I kitea e nga kaiputaiao i te wa i whakauruhia mai ai te oxytocin i te wa o te awangawanga, ka taea e nga waahine te whakatau i te hiahia kia whawhai, kia rere ranei, i te mea kaore i taea e nga tane. Mena kua taapirihia e koe kia maha nga waahine i roto i nga ahuatanga whakararuraru, he nui ake te oxytocin i whakaputahia ki nga wahine-whakauru wahine, ano hoki, kaore i te nuinga o nga taane. Na ehara ko nga waahine anake te rereke o te ahotea, ka pai ke atu ka noho mai etahi atu wahine. Tino.

Ka aukatihia e ia nga Waa Mate pukupuku mai i te tipu i o u

Whakaahua Corbis

Kua hoki whakamuri nga kaiputaiao mo nga hua tino kitea o te whakahoa, te rongoa roopu ranei mo nga turoro mate pukupuku. Engari he rangahau tino whakamiharo o te roopu iti o nga wahine i Chicago i kitea ko te tukunga o te cortisol na te taumahatanga o te noho wehe hapori i awhina i te tipu o nga pūtau mate pukupuku. Ko te mokemoke i whakatere i to ratou mate pukupuku.

Ka Tiaki ia i a Koe i te pouri

Whakaahua Corbis

I roto i te rangahau a Kanata, ko nga kotiro 10-tau te pakeke me te paheketanga o te mate pouri kaore i tino kitea te mate hinengaro mena he iti rawa te hoa tata. Ko te whanaungatanga te ahua hei tiaki i a raatau mai i te kino. Ko to hoa tamarikitanga he tino toa!

Ka tiakina koe e ia kia kore e whakapau moni

Whakaahua Corbis

Ko te kaupapa o te tauhokohoko hokohoko ehara i te mea noa i puta ake te hunga whakatairanga kia pai ake ai to whakaaro mo te hokohoko. Ka puta ke pea ka pa ki a koe nga morearea nui o te taha moni ka puta koe i te mokemoke, i te paopao ranei-penei i a koe e hoko ana i te rerenga ki Paris ki te whakamarie i to wairua i muri o te wehenga. Ko te whakahoahoa piri ka mau tonu to whakaaro. He rite ratou ki te tino ngahau 401 (k)!

He pai ki a ia o Whakaahua i Instagram

Whakaahua Corbis

E mohio ana matou, he nui ake te wa e noho ana te tangata ki te tiro ki a raatau waea waea atu i te whakapiri atu ki te tangata i enei ra. Engari i puta i tetahi rangahau mai i te Pew Research Center ko nga waahine e whakamahi ana i a Twitter i etahi wa i ia ra, ka tuku, ka whiwhi ranei i nga imeera e 25 ia ra (ko wai kaore?) te rahinga o te ahotea i te waahine kaua whakamahia aua hangarau. Ae, he tino pai a Twitter mo to wairua! (Ako atu mo te take he aha te Paapori Paapori e whakaiti ai i te taumahatanga mo nga Wahine.)

Ka awhina ia i to here me to S.O.

Whakaahua Corbis

Ma te rua o nga ra ka awhina i to hononga ake. I roto i te rangahau tata i roto i te hautaka Whanaungatanga Whaiaro, I kii nga marenatanga i te kaha o te "aroha nui" i muri i te whakauru ki nga mahi me etahi atu takirua. Na me haere tonu ki te tuku i to PDA kia whakaaweawe i a koe ake.

Ka Whakahekea To Toto Toto

Whakaahua Corbis

Whakaarohia ko tetahi atu hua o to hoa e whakamaarama ana i a koe. I kitea i te rangahau o te tau 2010 ko nga kaitautoko mokemoke kua piki ke te 14 toto i te kaha o te toto ki te nuinga o te hapori. Ko o raatau whakahoahoa te hunga i kaha ake te tohu i te kaha o te toto i to ratou taumaha, te kai paipa, te inu waipiro ranei.

Arotake mo