E 3 Nga Tohutao Poro Porotiki Maama-Hei-Hanga e Whakakapi i Nga Pae Ngawari

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ki te kii ko nga poi pūmua kei te arahi i te mokihi i roto i nga mahi paramanawa hou i muri i te mahi whakangungu he korero iti. Ko taku tikanga, he mea toha i mua, he reka ano ki te kai reka, me kore e tunu, aa, he hauora. He aha atu ka taea e koe te tono mo te paramanawa i muri i te werawera? Kaore i te nui. I konei ka tohatohahia e matou e toru o a matou tohutaka poroporoporo tino pai mai i te FITNESS i roto i nga reka reka penei i te maramara tiakarete miniti, te kokonati rēmana, me te panana Nutella. Ka maia ta maatau ki te kowhiri i tetahi tino pai-ehara i te mea ngawari te whakatau. Mātakihia te ataata kia kite i te whakakotahitanga o ia tunu kai, katahi ka anga atu ki te titiro ki etahi atu tohutao poroporo hauora e ono ka pai ki a koe.

Poi Pūmua Tiaki Tikarete Mint

Ko te tino reka o te aihikirimi ka puta mai i te ahua o te paramanawa ngau te rahi-kaore he maihao piri, he koeko maturuturu ranei e hiahiatia ana. Ko te tangohanga Peppermint te kawenga mo nga mea kakara, ka uru mai te pūmua ma roto i te paura pūmua tiakarete me te oati kua hurihia, ka tapirihia e te agave te pa o te reka, me te pata cashew ka mau nga mea katoa. Hurihia noa te ranunga ki roto i nga poi, katahi ka tapatapahia nga nibs cacao.

Poi Pūmua Koka Rimona

Ko tenei tohutao he mea hou ki runga i enei paramanawa reka me te rēmana citrusy me te kokonati pahekeheke. (Kei te hiahia koe ki te hanga pono i enei poi poroteini hei kaainga? Whakamahia nga niu kokonati hou mai i te kokonati katoa. Maamaa ai te kokonati i te kokonati he maamaa ake ki to whakaaro. Tirohia tenei akoranga kia kitea he pehea te mahi. te wai me te kiri reme-kua korerotia ki a koe ko enei he citrusy -a te mutunga, he honi hei hanga i enei poi poroteini motuhake.

Panana Nutella Pūmua Poi

Ka anoanoia kia akapapu koe? Kia ora, Nutella! Te mutunga. Engari mena kei te miharo tonu koe, ka timata enei poroporoaki ki te hazelnuts me te hinu kokonati i roto i te miihini kai. Ka konatunatua taua ranunga ki te paura koukou, te paura pūmua tiakarete, te honi mo te reka, me te panana penupenu (he paramanawa pai i mua i te mahi i muri ranei i te mahi na ona waro me te pāhare pāporo). Ka hiahia koe ki te whakamahere i enei poari poroteini mo te iti rawa atu i te haora kia tuu ana, katahi ka hurihia ki roto i nga hazamona tapatapahi kia pai ai te mehua, ka mohio ranei koe, he kirikiri.

Arotake mo