Patai atu ki te Taote Kai: Kia pehea te nui o taku tu mo te mate taimaha?

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Q: Kaati, kua riro mai i ahau: Me iti taku noho ka tu ake. Engari me pehea i te wa kai- he pai ake te noho ki te tu ranei i au e kai ana?

A: E tika ana koe me noho iti ake te nuinga o nga tangata i to ratau noho.Ahakoa i kiia mai ki a maatau kia "neke neke atu," "tu i runga i te waea waea," "piki te pikitanga kaore i te ararewa," me te "tu ake i a koe e mahi ana i to teepu," ko te kai pea tetahi o enei. I etahi wa he pai ake te tango i te kawenga.

Kaore he rangahau tika e tiro ana i nga rereketanga i waenga i te tu me te nohoanga i te wa e kai ana, engari he tohu ano no o taatau koiora e mea nei ahau me tohu ki te ahunga o te tu kai pai.

Okioki me te ngongo: Ko te nakunaku he mahinga e whakahaerehia ana e taatau punaha pukoro parasympathetic, he ingoa rongonui "okioki me te whakakii" - me noho humarie to tinana kia pai ai te tukatuka kai, na he mea tika me tarai ano ki te waatea i te wa e kai ana tatou.

I te whangainga a nga kaiputaiao Hapani i nga warowaiha wahine katahi ka whakatairitehia te kemutanga o te kai i te wa e noho ana, e takoto ana ranei nga kaiuru i muri i te kai, ka kitea ko te noho ka piki ake te warowaiwa kaore i kerihia me te heke o te whakauru waro. E whakapono ana nga kairangahau na te mea ka tere ake te wehe o te kai i to puku i te wa e noho ana ka whakaritea ki te takoto, na te mea he iti ake te whakangā o te noho, na reira ka huri ke atu te toto mai i te punaha nakunaku.

Ehara i te mea kuare te whakaaro ko te reiti ka waiho i te kai to kopu he rahi ake ka tu ana ka whakaritea ki te noho, ki te takotoranga ranei, i te mea e tu ana ka nui ake te kaha ki te okioki ki to tua. I te mea kei te whai tonu matou ki te whakaroa i te tere o te wehe o te kai i to tatou kopu (haunga i te wa e whakakorikori ana) kia nui ake ai te makona me te whakanui ake i te whakaurunga o nga matūkai, ka toa te noho ki te tu i tenei ahuatanga.

Kia pōturi: I roto i to tatou hapori nohopuku-kare-tere-nui, ka taea e tatou katoa te whai hua mai i te ata mahi, ina koa te kai. Ka tiimata te kohi i te wa e ngau ana taatau, me nga rangahau e whakaatu ana ko te ngawari o te hukahuka kia ngawari te tuku i to tinana ki te tuku i te hine kia iti ake ai te tukuna o te insulin ki te whakanui i to huka toto. Ko taku wheako he tere ake te kai o te tangata ina tu ana. Ko te noho ki raro me te aro nui ki te kai kai-kaore i te pikitia Pining o to kaini a muri ake nei te whakautu ki te imeera a tetahi kaimahi-ko te mahi tino pai ki te whakaheke i te tere o te kai, me te ngau ake, me te arotau ki te painga o te kai.

Na ahakoa noho nui rawa He mea whakararu mo to hauora, me rapu koe i nga huarahi maha ka taea e koe te peke atu i to reke i te nuinga o te ra, ka tae ki te wa mo te kai, te noho, te kai, me te ngahau, tera pea he pai mo to nakunaku.

Ki taku whakaaro ka rite te noho ki te kai paipa: E wha tekau tau ki muri ka kai hikareti nga tangata katoa, karekau tetahi i whakaaro tuarua. I kii te taakuta o taku hungawai kia tiimata ia ki te kai paipa kia pai ai tana noho humarie. Inaianei ko te whakaaro o te taote e taunaki ana i te momi hikareti he haurangi; E whakapono ana ahau i roto i nga tekau tau ka titiro whakamuri me te whakaaro me pehea i uru atu ai tatou ki enei mahi kino puta noa i te ra.

Arotake mo