E 5 Nga Hapa Rongoa Taau e Mahi

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te wareware i to multivitamin kaore pea i te kino: Ko te kotahi i roto i te toru nga Amerikana ka tuu i to raatau hauora ki te raina ma te tango i nga kohinga rongoa morearea me nga taapiringa kai, te ripoata he rangahau hou mai i te US Army Research Institute of Environmental Medicine (USARIEM). [Tweeti i tenei tatauranga!]

"He maha nga tangata e pohehe ana na te mea ka taea te whiwhi i nga taapiringa kaore he whakahaunga, he haumaru," e ai ta te kaituhi ako a Harris Lieberman, Ph.D. Engari ko etahi o nga otaota otaota ka aukati i nga haurangi e whakamahia ana e to tinana hei wawahi i nga rongoa, e pa ana ki te kaha o te kaha o etahi atu whakahaunga, e ai ki a ia.

Na he aha te take kaore i whakatupatohia e to taakuta? Ko te nuinga o nga tangata karekau e whakaaro ki te whakauru i te hinu ika, i nga taapiri rino ranei ki runga i ta raatau rarangi "rongoa o ia ra", no reira kare pea to taakuta e mohio ki te tuhinga ka tuhia e ia he take hauora. "He mea tino nui ki te tirotiro ki to taakuta mo te tango i tetahi taapiri i runga ake i te rongoa," ta Lieberman.

Ko nga huinga hei peke atu i te (penei i nga pire rongoa me te inu waipiro) ka tino marama. Engari ko etahi-ko etahi taarua harakore-ka rite pea ki te morearea. Anei e rima.

Multivitamins me te nuinga o nga Meds Tino

He maha nga kai kei roto i nga Multivitamins, a he maha nga waitohu kei te tautoko inaianei (penei i te-Ra-Ra me te DHA me te tiaki aarai ranei). Ko te nui ake o nga matūkai, ko te teitei ake o te tuponotanga ka uru tetahi mea ki o rongoa rongoa, e ai ki a Lieberman. Ano hoki, neke atu i te 25 te pauna o nga ipu pounamu, nga huaora me nga taumata kohuke kei runga i te tapanga kaore e rite ki te inenga, e ai ki te maatauranga 2011 mai i te ConsumerLab. Ko te tikanga tenei kare pea koe e noho haumaru mai i nga whakakotahitanga he mea whakatumatuma noa i nga pota teitei-penei i te Huaora K me te whakaheke toto me nga rongoa rino me te tairoi.

John's Wort me te Mana Whanau

Ko te otaota e oati ana ki te whawhai ki te mate pouri ka ngoikore hoki te hua o nga whakahaunga kino penei i nga rongoa ngakau me te mate pukupuku, nga rongoā mate pāwera, me nga pire whakahaere whanau. Hei taapiri ki nga ripoata mo te haputanga ohorere i te wa e tango ana koe i te tokorua, he rangahau a te FDA i kitea 300 milligrams (mg) o St. John's Wort e toru nga wa i te ra (peera i te rongoa e manakohia ana mo te pouri) kia whakarereke i te whakapaipai matū a te kaiwhakawhiwhi ki te tiaki i etahi atu.

Huaora B me nga Statins

Ko te Niacin-e mohiotia ana ko te huaora B-e whakamahia ana hei rongoa maori mo nga mea katoa mai i te hakihaki ki te mate huka, engari ka raru pea o uaua ka tangohia me nga tohu-whakaheke toto. Ko nga huaora B me nga statins e ngoikore ana i nga uaua, ma te takitahi e tohu te kaha o te mamae, te mamae ranei. Heoi, ka whakahuihuihia te paanga o te taha: Ko te hauwha o nga tangata e tango ana i te niacin me te statins hei waahanga o te rangahau ngakau i te tau 2013 i heke na te mea ko nga tauhohenga tae atu ki te rashes, te korenga, me nga raru uaua-29 nga taangata i whakawhanake i te myopathy mate muka.

Nga Whakakorekoretanga me nga Taputapu Taatoto Toto

Ko nga Decongestants, ina koa ko nga pseudoephedrine (Allegra D me Mucinex D), ka horoi i to ihu pupuhi ma te whakaheke i nga toto, ka whakaheke i te pupuhi ka maroke te wai. Engari ko nga raau taero he whakawhäiti i nga oko toto puta noa i to tinana ka taea te whakanui ake i to toto toto, ka taea te aukati i te rongoa me te raru mo te tangata he toto toto tiketike, e ai ta te American Heart Association (AHA). He maha nga rongoa makariri me te rewharewha kaore i te whakauruhia i roto i a raatau, ka tapiri te AHA, tae atu ki etahi tohu tino pai: Maama nga Ngatata o te Maturuturu, Visine, Afrin, me Sudafed.

Te Hinu Ika me te Whakaongoi Toto

Ko nga taapiri kua whakakiia ki te Omeka-3 ka whiwhi (me te tika) te whakamihi mo nga painga o te ngakau, engari ka whakahekehia to toto. Ahakoa ehara tenei i te awangawanga kino ranei i te nuinga o te wa, mena kei te tango koe i nga mea whakaheke toto (penei i te warfarin me te ahipirini), ka kaha ake pea te heke o te toto ki a koe, e ai ki te Cleveland Clinic. Kei te puta tonu te juri mo te nui o te hinu ika mo te whakakotahitanga kino, engari me korero ki to taakuta mena ko te taapiringa tetahi waahanga o taau mahi. Inaa hoki, mena kei te whakaheke toto koe, korero atu ki to M.D mo nga matūkai hei karo. He maha nga otaota me nga kohuke e whai hua ana ki te whakamaarama - ara te tii chamomile.

Arotake mo