5 Nga Awhina Hauora Hinengaro hei Awhina ki te Whakahaere i te Manukanuka Coronavirus

Toka Te Manawa

• 1. Ka tika ana kia korero koe: Wysa
• 2. Ka kore e taea te wehe atu i te moenga: BoosterBuddy
• 3. Ka hiahia ana koe ki te whakatenatena: Tiaho
• 4. Ka hiahia ana koe ki te marino: #Te Manatu Tika
• 5. Ka hiahia tautoko ana koe: Korero Korero

Kaore to waea atamai i te awangawanga mutunga kore.

Kaore au e mahi i nga mea o te huka: He wa uaua ki te tiaki i to taatau hauora hinengaro inaianei.

I te pakarutanga mai o te COVID-19, ko te nuinga o tatou kua herea ki o tatou kaainga, e mataku ana kei ora tatou me o tatou hoa aroha. Kei te tarai taatau ki te urutau ki nga mahinga poraruraru me te parekura ki nga purongo purongo whakamiharo.

He maha.

Na te mate uruta i kawe mai nga momo raru hou katoa ki te tiaki i a tatou ano - ana e mohio ana pea kei te uaua taatau ki te aro ki te noho o ia ra.

He waimarie ta maatau, kei te kitea etahi taputapu pai i runga i o maatau waea atamai. Ana ko tetahi mea e pa ana ki te manaaki-whaiaro, kua whakamatauria e au nga waahanga katoa ka taea e koe te whakaaro.

Ahakoa te mataku me te kore e tau, he tino harikoa taku ki te whai mai i tetahi kete mamati ki ahau. Kua hanga e ahau he raarangi poto o aku tino paanui e pupuri tonu ana i ahau, me te tumanako ka kaha ake to hiahia ina tino hiahia koe.

1. Ka tika ana kia korero koe: Wysa

Ahakoa te mea pai kia whai hoa tetahi, hei tohunga ngaio hauora hinengaro ranei ki a maatau i nga wa katoa, ehara tenei i te waa katoa mo te nuinga o tatou.

Whakauruhia te Wysa, he korerorero mo te hauora hinengaro e whakamahi ana i nga mahi-haumanu me nga mahi - tae atu ki te whakamaaramatanga whanonga hinengaro, te whakamaaronga whanonga reo, te maaramatanga, te tirotiro i nga ahuatanga, me te maha atu - hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whakahaere i o raatau hauora hinengaro.

Ahakoa e moata ana koe i te po e ngana ana ki te whakaeke i te riri, me hiahia ranei koe ki te tango taputapu mo te awangawanga, te pouri ranei, ko Wysa tetahi kaiako AI hoa ka taea te awhina i a koe ki te whakatere i nga waa uaua ka tae mai ana ... ahakoa he 3 am

I te maarama o te pakarutanga mai o te COVID-19, kua hangaia e nga kaiwhakawhanake a Wysa te ahua korerorero AI, me ana taputapu taputapu mo te awangawanga me te noho wehe, tino koreutu.

He mea tika kia tirotirohia mena ka kite koe i te uaua ki te toro atu ki te awhina, ki te hiahia ranei i etahi atu pukenga ki te whakatutuki.

2. Ka kore e taea te wehe atu i te moenga: BoosterBuddy

He ahua ataahua te BoosterBuddy, engari e whakapono ana ahau koinei tetahi o nga waahanga hauora hinengaro pai kei reira. Hei aha te korero, he tino koreutu.

I hoahoahia te taupānga hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te whai i o raatau ra, ina koa ka noho ratou me te mate hinengaro. (Takoha: I hangaia te taupānga me te whakauru mai i nga rangatahi pakeke e noho ana ki te mate hinengaro, na reira ka whakamatauria me te pono!)

Ia ra, ka tirotirohia e nga kaiwhakamahi me a raatau "hoa" me te whakaoti i nga mahi iti e toru hei awhina i a raatau ki te hanga awangawanga mo te ra.

Ka oti ana i a raatau nga wawata, ka whiwhi moni ka taea te huri mo nga utu, kia ahei koe ki te whakakakahu i to hoa kararehe ki roto i te peeke fanny, karaahehe, te kaameta reka, me te maha atu.

Mai i reira, ka taea e koe te uru atu ki tetahi papakupu korero maha o nga pukenga haerere rereke i whakaritea e te ahua, he pukaiti, he whakaoho rongoa, he kaiwhakahaere mahi, me te maha atu, i roto i te kotahi o nga taupānga matua.

Mena kaore e taea e koe te kukume i a koe mai i to moenga ka hiahia kia iti ake (ngawari) te hanganga o to ra, me tino hiahia koe ki te BoosterBuddy.

3. Ka hiahia ana koe ki te whakatenatena: Tiaho

Ahakoa e hiahia ana a Shine i tetahi ohaurunga, he pai te utu, ki taku whakaaro.

Ko te Maarama e tino whakaahuahia ana hei hapori tiaki-a-tangata. Kei roto hoki ko te whakaaroaro i nga ra katoa, nga korero pep, nga tuhinga, nga korerorero a te hapori, me te maha atu, i whakakotahihia hei awhina i a koe ki te raranga i tetahi mahi tiaki-totika ki roto i to koiora o ia ra.

Ma te arotahi ki te atawhai-i a koe ano me te tipu ake o a koe ano, he rite a Shine ki te whai kaiako ora ki a koe i nga waahi katoa e haere ana koe.

Kaore i rite ki te maha o nga mahinga whakaaroaro i te maakete, kaore a Shine e whai kiko. Ko nga whakaaroaro arataki ake he waahanga rite tonu te kaha me te waatea. Ka whakamahi a Shine i te reo o ia ra me te reo whakahihiko kia tae atu ki nga kaiwhakamahi kaore pea e peehia atu e etahi atu taupānga e tino whai whakaaro ana ki a raatau ano.

Takoha: I hangaia e nga waahine e rua nga tae, te tikanga kaore koe e whiwhi i te hokey, i nga mea whiu tika ka kitea e koe i etahi atu taupānga.

He kaha te arotahi ki te whakaurunga me te urunga, kia waiho hei taputapu miiharo ki te whai me te pakihi nui hei tautoko.

4. Ka hiahia ana koe ki te marino: #Te Manatu Tika

Ka kite ana koe kua tiimata te piki haere o to manukanuka, ko te #SelfCare te taupānga me toro atu koe.

Ma tenei mahinga ataahua i ahei te ahua ki te whakapae kei te moea e koe te ra ki te moenga, ma te whakamahi i nga puoro whakaahuru, tirohanga, me nga mahi hei awhina i a koe ki te ahua okioki.

I tenei wa nui atu, i nga wa iti o te wa okioki ka taea o tatou mahunga ki runga ake i te wai. Ma te #SelfCare, ka taea e koe te whakapaipai i to waahi, te tuhi i tetahi kaari tarot hei whakaaweawe, hei awhi i te ngeru, ki te aata me nga tipu, me te maha atu.

Ka tukuna he kupu whakatenatena me nga mahi whakataa mo te wa poto o te whakaaro me te marino - a ko wai ka kore e taea te whakamahi i tetahi o enei tika inaianei?

5. Ka hiahia tautoko ana koe: Korero Korero

Ahakoa ko enei mahinga katoa he mea hei tuku, ko te mea nui kia mahara kei te hiahia tonu etahi o tatou i te tautoko ngaio.

Kua whakamatauria e au etahi waahanga whakaora rongoa, engari ko te Talkspace te mea pai ki ahau i tenei wa. Ka matapakihia e au taku ake wheako me aku tohutohu i te roa o tenei tuhinga mena he hiahia koe.

Ko te rongoa tuihono he mea nui inaianei na te nuinga o tatou e momotu ke ana i a COVID-19. Mena ka kite koe kua kore e taea te whakahaere i to koiora ahakoa te aha, kaore he whakama ki te toro atu ki te awhina.

Ahakoa kaore e mutu ana te mate uruta a tetahi rorohiko, ka awhina i a maatau ki te whakapakari i to maatau hinengaro hinengaro me te whakapakari i te wa tino nui - tae atu ki nga ra kei te heke mai.

Ko Sam Dylan Finch he etita, he kaituhi, he tohunga rautaki rongoa mamati hoki i te rohe o San Francisco Bay.Ko ia te kaiwhakaatu matua mo te hauora hinengaro me nga ahuatanga tawhito i Healthline.Rapua a ia i runga i Twitter me Instagram, ako ano i SamDylanFinch.com.