5 Nga tipu rongoa mo te Ngaronga Taumaha

Toka Te Manawa

• 1. Tii Kakariki or Camellia sinensis
• 2. Guarana or Paullinia cupana
• 3. Yerba mate ranei Ilex paraguariensis
• 4. Pini ma Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

E 5 nga tauira o nga tipu rongoa hei awhina i a koe ki te whakaheke i te taumaha ko te garcinia, te pini ma, te guarana, te tii kaakaariki me te hoa yerba. Katoa o raatau ka taea te ngaro te taumaha na te mea he taonga whakaohooho i te pungao, he pai ki te whakaheke taumaha.

Ka taea te whakamahi i ia ra, engari ki te mehua tika, kia eke ai koe ki o whainga, engari kaore e aukati i te hiahia kia tika te kai, me te iti o te momona me te huka ka waiho i te momo noho.

Tirohia te take i awhina ai enei tipu rongoa ki te whakaheke i to taumaha:

1. Tii Kakariki or Camellia sinensis

Ko te tii Kakariki te whakanui i te pungao me te ngako ngako, hei awhina i te whakaheke i te taumaha o te tinana me te whitiki i te hope.

Me pehea te whakamahi: Inu e 4 pea nga kapu ti kaakaariki i ia ra, kaore he huka, ko te mea pai kaore i te kai, mo te 3 marama. Hei hanga i te tiihi me taapiri kia kotahi te tīpune tī tī i roto i te 1 kapu wai kohua, kia 10 meneti te roa, kia taumaha ka inu.

2. Guarana or Paullinia cupana

Ka whakapiki ake a Guarana i te pungao, ka awhina i te ngako ka ngaro i te taumaha.

Me pehea te whakamahi: Taapirihia he punetēpu 1 o te karawaka paura ki roto i te wai ti, te tii ranei, pai ake me nga taonga whakaheke, kaua e nui ake i te 2 punetēpu o te paura anaana ia ra. A ape i te tango i te guarana i te po, na te raru o te ohoroa.

3. Yerba mate ranei Ilex paraguariensis

Ko te hoa o Yerba he antioxidant me nga momo diuretic me te whakatairanga i te tahuna o nga momona o te tinana na te mea ka heke te mimiti o nga momona mai i te kai me te whai i nga momo antioxidant me nga diuretic.

Me pehea te whakamahi: Inu mo te 4 kapu ti a te hoa faaipoipo i te ra, kaore he huka, mo te 3 marama. Hei hanga ti, me taapiri kia kotahi te tīpune o te hoa yerba, 1 ranei te hine tii mate ki roto i te 1 kapu wai kohua, kia mahana, kia whakawiri ka inu.

4. Pini ma Phaseolus vulgaris

Ma te pini ma e whakaheke te ngongo o nga warowaihā, ka whakaheke i te mimiti o te kai o te hāora ka kai me te awhina kia ngaro te taumaha.

Me pehea te whakamahi: Kohia te 1 tīpune o te paraoa pi ma ki roto i te wai iti, kia 30 meneti i mua i te tina me te tina, mo nga ra 40 i te rarangi. Tirohia me pehea te mahi i te paraoa pi ma: Te tunu mo te paraoa pi ma.

Ano hoki, tikina he 1 kapeti o te paraoa pi ma, ka taea te hoko mai i nga toa rongoa, i nga toa kai hauora ranei, i mua i te tina me tetahi atu i mua o te tina.

5. Garcinia cambogia

Ka whakaitihia e Garcinia te mimiti o te tinana o te warowaihā, te whakaheke i te hiahia me te whakatere i te tahunga momona.

Me pehea te whakamahi: Tuhinga o mua Garcinia cambogia 500 mg 3 wa i te ra, 1 haora i mua i te kai matua.

Tirohia nga tohutohu a te tohunga kai totika kia ngaro te taumaha kaore e utaina ano:

Rapua he aha hei kai me nga mahi hei whakangaro i te taumaha:

• E 5 nga tohutohu ngawari hei whakaiti i te taumaha me te ngaro o te kopu
• Me pehea te ngaro o te kopu i roto i te wiki
• 3 nga mahi ngawari ki te mahi i te kaainga ka ngaro te kopu