Colitis Ulcerative me te Ahotea: He aha te Hononga?

Toka Te Manawa

• Ka taea e te ahotea te mate kolitis ulcerative?
• Te aro atu ki te ahotea me te kolitis ulcerative

Tirohanga

Mena he mate pukupuku koe, ka kite koe i te mura o nga tohu ka pa ana ki a koe i te wa e raru ana koe. Kaore tenei i to mahunga. Ko te ahotea tetahi o nga take e whai hua ana ki te mura o te colitis, tae atu ki nga tikanga paoa tupeka, te kai kai, me to taiao.

Ko te mate kohi ko te mate autoimmune e pa ana ki te kohanga nui (e kiia ana ko to kopirua). Ka puta tenei mate ka whakaeke te punaha whakaheke o te tinana i nga kiri ora i te kopirua. Ma tenei punaha aukati e kore e kaha te mumura o te kopirua, e tae atu ai ki te mate ulcerative colitis. Ma te ahotea e whakaoho te ahua rite.

Ka taea te whakahaere i nga tohu o te kolitis ulcerative me te awhina i nga mura ki te maimoatanga. Heoi, ko to kaha ki te whakahaere i nga tohu o te kolitis ulcerative ka whakawhirinaki ki te kaha o te whakahaere i te ahotea.

Ka taea e te ahotea te mate kolitis ulcerative?

Ko to tinana e pa ana ki nga mahi whakararu ma te whakarewa i te urupare whawhai-rererangi ranei. He tauhohenga taiao tenei ki te ahotea e whakareri ana i to tinana ki te rere i tetahi morearea morearea ranei, ki te aro atu ki te whakawehi.

I tenei whakautu, etahi mea ka tupu:

• ka tukuna e to tinana te homoni ahotea e kiia nei ko te cortisol
• kua piki to toto toto me to reanga manawa
• whakapiki i to tinana tona hanga o adrenaline, e hoatu kaha ki a koe

Ko tenei urupare ka whakaohooho i to punaha aukati. I te nuinga o tenei ehara i te urupare kino, engari ka raru pea ka pa he mate koretake koe. Ko te punaha whakaohooho whakaohooho ka piki ake te mumura puta noa i to tinana, tae atu ki to kopirua. Ko tenei piki he wa poto, engari ka taea tonu e te mura o te colitis ulcerative.

I roto i te rangahau mai i te 2013, i rapu nga kairangahau mo te hokinga mai i te 60 taangata me te mate pukupuku mumura (Crohn’s disease or ulcerative colitis) hei murunga. Mo nga kaiwhakauru 42 i hinga ano, 45 ōrau i pa ki nga taumahatanga i te ra i mua i to raatau mura.

Ahakoa ko te ahotea te kawenga mo te whakaohooho i nga tohu, ko te ahotea kaore i te whakaarohia kia puta ke te mate ulcerative colitis. Engari, ko nga kairangahau te whakaaro ka kaha ake te ahotea. Ko te tino take o te colitis ulcerative kaore i te mohiotia, engari ko etahi tangata he nui ake te tuponotanga ki te whakawhanake i tenei ahuatanga. Kei roto hoki ko nga taangata kei raro i te 30 tau te pakeke o te hunga kua pahure noa te pakeke me nga taangata he whakapapa o o ratou whanau.

Te aro atu ki te ahotea me te kolitis ulcerative

Hei whakaiti i te mura o te colitis ulcerative, ehara i te mea nui ki te tango i o rongoa ka piri tonu ki te mahere maimoatanga a to taakuta. He pai ano hoki te rapu huarahi hei whakaiti i to taumata ahotea. Anei etahi rautaki hei awhina i a koe ki te whakahaere i te ahotea:

1. Whakaaroaro: Whakamātauria tetahi o nga mahinga whakaaroaro totika pai o te tau mena kaore koe e tino mohio ka timata koe ki hea.
2. Mahi yoga: Ko taau noa he waahi iti hei toro atu. Anei te raupapa tiimata.
3. Ngana ki te hoki koiora: Ka taea e koe te patai ki to taakuta mo te koiora koiora. Ma tenei rongoa kore tarukino e ako ki a koe me pehea te whakahaere i o mahi a tinana. I te mutunga, ka ako koe me pehea te whakaheke i te tata o to manawa me te tuku i nga uaua o te uaua i te wa e porearea ana koe.
4. Tiaki i a koe ano: Ko te tiaki i a koe ano tetahi mea nui ki te whakaiti i te ahotea. Kia mahara kia whitu ki te waru haora te moe a te po. Ko te ako me pehea te kii kaore ka taea te whakaiti i te ahotea. Ka nui rawa atu nga kawenga ka whakaaehia e koe, ka kaha koe ki te pouri.
5. Mahinga: Ma te korikori e akiaki to roro ki te tuku i nga neurotransmitters e pa ana ki to wairua ka awhina i te pouri me te manukanuka. Ko te korikori he painga anti-mumura hoki. Whaia kia 30 meneti te whakakori tinana kia toru ki te rima wa i te wiki.