5 Nga Kai Whakamataku Tolu: Calories, Fat, Sodium. Aue Toku!

Toka Te Manawa

• Sandwich Huamata Huamata i runga i te Croissant
• Tuna rewa
• Pie Pot Potu
• Hanewiti Heihei Kai Tere
• Pepe Tuara Ripeka
• Arotake mo

Ka rongo koe i te kupu "torutoru te riri," ka puta ake te ngakau o te tangata tino pai ki nga mea motuhake e toru (te kanikani, te whakaari, me te kii, te whakatangi piana). Ehara i te pera me enei kai, e tino whakatauira ana i te korero. Kei ia tangata te nui o te hinu momona, te kaataa (he maha mai i nga warowaiha tukatuka), me te konutai, mena e kai ana i te taikaha, ka mate pea i te mate o te ngakau, te mate huka, me te pikinga o te hope.

I korero matou ki a Susan Weiner, RD, CDE, he tohunga kai i New York me Karyn Capazzo, he RD i roto i nga mahi motuhake i Florida mo nga kai e rima "torutoru" hei kai i roto i te tino whakaiti-ka peke noa ranei.

Sandwich Huamata Huamata i runga i te Croissant

Kei te taha o te raina Ko tenei pata pata, he paoa papura, ka kainga ko ia anake me te kapu kawhe,' ka noho hei whakakapi taro hanawiti. Kare e kore e taea te whakamaarama, ko te whakakii i te hanawiti i kowhiria hei huamata heihei, i hangaia ai te toru tuma o te tina tina o nga waahanga hautope.

Ka taea e te croissant nui te tata ki te 300 calories, 7g ngako kukū, me te tata ki te 500mg konutai; taapirihia tetahi kapu o te huamata heihei-heihei me te titiro koe ki etahi atu 400 Calories, mo te 6g momona momona, me te 250mg konutai. Mahia te pangarau-ka wehe ai i to croissant me to huamata heihei.

Tuna rewa

He hanawiti, he hiwiti hoki e haangai ana ki te ika, he mea tiihi ki runga. Pehea te kino o tera? Tino. I te mekameka hanawiti rongonui a Quiznos, he nui te rewa o te tuna kei roto i te 1500 Calories, 27g momona momona, me te konutai 1800mg, mo te moni e taunakitia ana mo te ra katoa.

Pie Pot Potu

I tua atu i te momona momona momona, matotoru, te whakakii i te paraoa paraoa, me te nui o te konutai hei kai kai takai, hei ki ta Weiner, ko etahi kohua kohua-he ahua kotahi te kai-ka kiia e rua nga tohanga. Mena kaore e taarua e koe nga meka kai totika kei runga i te tapanga, tera pea ka kai pohehe koe i te nui o nga mea katoa. Ano, ahakoa ko te mahi kotahi mo nga kohua, me okioki koe. Ko te kapu kotahi kapu o Marie Callender's Creamy Parmesan Chicken Pot Pie kei roto 510 calories, 12g ngako kukū, me te 830mg konutai.

Hanewiti Heihei Kai Tere

Ko te kai nohopuku, he tikanga ngawari, engari mena kei te raru koe, he pai ake te tono i te hanewiti heihei tunua i te tiihi rua, te wiri me te parai. Ahakoa te hanawiti heihei tunua i Burger King he 1000 calories, 6g ngako kukū, me te 1800mg konutai. A, e ai ki a Copazzo, ko tenei i mua i to taapiri i te houra kai uara me te parai me etahi atu ketchup (e rua noa nga paatete he 30 calories me te 220mg konutai).

Pepe Tuara Ripeka

Ahakoa te nuinga o nga kai tino nui-te pūmua i taka mai i te manakohia mo te huarahi tino ngawari, kei reira tonu te katoa o te pūmua / kaore he whakaaro o te kaatae hei whakatau i te kai i nga riipene riipii katoa, mena kaore i te mohio, ka iti ake te wehi mena ka peke koe. nga rakau parāoa me te kai reka. Kaua e wareware kei te utaina te ranu BBQ te huka (te puku o te potae), ko te kopara o nga rara o muri o te pēpi i Outback Steakhouse he nui te nui o te 2013 Calories, 59g momona momona, me te konutai 2600mg. Ahakoa ka wehewehehia e koe me to hoa, ka kiia pea koinei te kai tuma nui e toru.

Arotake mo