Kaitito: Morris Wright
Tuhinga O Mua: 25 Paenga Whāwhā 2021
Rā Whakahou: 27 Oketopa 2024
Anonim
Facial rejuvenation WHERE TO START? Massage, Cosmetology or Facial Surgery?
Ataata: Facial rejuvenation WHERE TO START? Massage, Cosmetology or Facial Surgery?

Toka Te Manawa

Whai muri i tana pokanga bariatric, me kai te tangata i te kai waipiro mo te 15 nga ra, katahi ka tiimata te tiimata mo te 20 ra ano.

Whai muri i tenei waa, ka taea te whakauru ano i nga kai totoka ma te iti, engari ko te kai ka hoki noa ki te waa noa, 3 marama pea i muri o te pokanga. Heoi, ka rereke enei waa waahi, ka whakawhirinaki ki te ahua o te manawanui kei ia tangata i muri o te pokanga.

Ko te whakarite i tenei waa urutau he mea nui na te mea he iti rawa te kopu o te tangata ka uru noa ki te 200 ml o te wai, na reira ka tere te pikaunga o te tangata, na te mea ahakoa e hiahia ana ia ki te kai nui, ka tino awangawanga ia na te kai pono. kaore e uru ki te kopu.

1. Me pehea te mahi i te Kai Kai

Ko te kai waipiro ka tiimata i muri tonu o te pokanga, ka mutu i waenga i te 1 ki te 2 wiki. I tenei waa ka taea noa te kai i nga momo waipiro me nga waahanga iti, tata ki te 100 ki te 150 ml, kia 6 ki te 8 nga kai i te ra, me te waa e 2 haora i waenga i nga kai. I roto i te wa o te kai waipiro he mea noa kia whai i nga waahanga e whai ake nei:


  • Maama te kai kai: Koinei te waahanga tuatahi o te kai waipiro me mahi i nga ra tuatahi e 7 o te wa o muri mai, i runga i te hupa kaore he momona, he wai hua kua taatari, he ti me te wai. Me tiimata te kai ki te rahinga 30 mL ka piki haere kia tae ki te 60 mL i te mutunga o te wiki tuatahi.
  • Taonga kuru: i muri i nga ra tuatahi 7, ka taea te taapiri i tenei momo momo kai, e kai ana i etahi momo kai maru, ka whakanui i nga wai mai i te 60 ki te 100 mL. Ko nga kai e whakaaetia ana ko nga tiiti hua-kore citrus me nga wai, pata penei i te kai, te kirikiri raihi ranei, nga kai ma, te gelatin kaore i whakakarihia, nga huawhenua penei i te kumete, he herewi, he u ranei me nga huawhenua maoa pera i te zucchini, te eggplant me te chayote.

Me kai maroke te kai, 40 meneti pea te roa kia kotahi te hupa o te hupa, kaua hoki e whakamahia nga kakau otaota hei kai.

He mea nui ano hoki te inu i waenga i te 60 ki te 100 mL o te wai i te roanga o te ra, i roto i nga waahanga iti, me te tango i nga taapiringa kua whakaritea e te taakuta, hei whakarite kia rahi nga huaora e hiahiatia ana e te tinana.


2. Me pehea te mahi Pasty Diet

Me tiimata te kai paraoa 15 ra pea i muri o te pokanga, a ka taea e te tangata te kai i nga kai paraoa anake penei i nga kirikiri huawhenua, porridges, he tunu, he purei hua noa ranei, he purotu, he purei poroteini, he huaora ranei o nga hua ka whiua ki te soy wai, ki te wai ranei. , hei tauira.

I tenei waahanga o te kai, ko te rahinga o te kai i waenga i te 150 ki te 200 mL, me karo te kai inu me nga kai matua. Tirohia te raarangi me etahi tohutao kai pai ka taea e koe te whakamahi i muri i te pokanga bariatric.

Ahea ki te kai ano i nga kai totika

Whai muri i te 30 ki te 45 ra i muri i te pokanga bariatric, ka taea e te tangata te hoki ki te kai kai e tika ana kia ngau, engari kia iti ake i te 6 o nga kai o ia ra. I tenei waahanga he pai tonu te whakamahi i te pereti purini hei kai i nga waahanga iti i ia kai.


Me tango noa te wai i waenga i nga kai, he mea nui kia inu i te wai 2L iti rawa ia ra kia kore e maroke.

Mai i tenei waahanga ka taea e te tuuroro te kai i nga hua, huawhenua, purapura katoa, te miraka me nga hua miraka, te kai, te ika, nga hua manu, te rimurapa, raihi, riwai, nga purapura me nga purapura i roto i nga rahinga iti, e ai ki ta ratou manawanui.

Te tahua kai i muri i te pokanga bariatric

E whai ake nei ko tetahi tauira o te raarangi mo nga waahanga rereke o te kai o te pokanga muri-bariatric:

Nga KaiMaama te kai kaiKai Kaimongamonga
Parakuihi30 ki te 60 mL o te wai papaya taumaha60 ki te 100 mL o te kirīmi raihi (kaore he miraka) + 1 punetēpu (o te kai purini) o te paura pūmua
Paramanawa o te ata30 ki te 60 mL o te tiini Lindini60 ki te 100 mL o te wai papaya taumaha + 1 punetēpu o te paura pūmua
Tina tina30 ki te 60 mL o te hupa heihei-kore momona60 ki te 100 mL o te hupa huawhenua maru (paukena + zucchini + heihei)
Paramanawa 130 ki te 60 mL o te gelatin wai-kore huka + 1 koko (o te kai reka) o te paura paura60 ki te 100 mL o te wai peach + 1 punetēpu o te paura pūmua
Paramanawa 230 ki te 60 mL te waireka hinu taumaha60 ki te 100 mL o te gelatin wai-kore huka + 1 koko (o te kai reka) o te paura pūmua
Kai hakari30 ki te 60 mL o te hupa heihei-kore momona60 ki te 100 mL o te hupa huawhenua (herewi + chayote + heihei)
Hapa30 ki te 60 mL te wai peach ka taatatia60 ki te 100 mL o te aporo wai + 1 koko (o te kai reka) o te paura paura

He mea nui kei waenga i ia kai ka inu koe mo te 30 ml o te wai, ti ranei, a, tata ki te 9 i te po, me kai e koe he taapiringa totika penei i te kukawini.

Nga KaiTe kai paraoaTe kai totoka totika
Parakuihi100 ki te 150 mL oatmeal me te miraka kiri + 1 punetēpu (o te kai purini) o te paura pūmua100 mL o te miraka kua hemo me te poro 1 o te paraoa paraoa me te 1 tiihi tiihi ma
Paramanawa o te ata100 ki te 150 mL o te wai papaya + 1 koko (o te kai reka) o te paura paura1 panana iti
Tina tina100 ki te 150 mL o te hupa huawhenua tapatapahi me te heihei + 1 punetēpu o te paukena puree kaore he pata1 te punetēpu o te kāreti mongamonga, 2 punetēpu kikokiko kai me te punetēpu raihi 1
Tina tina100 ki te 150 go nga aporo maoa me te kuru200 mL o te chamomile tea + 1 poro paraoa paraoa
Kai hakari100 ki te 150 mL o te hupa huawhenua tunua ki te ika + 2 punetēpu o te rīwai potatote kore he pata30 g heihei tapatapahi + e 2 punetēpu o te rīwai potatete
Hapa100 ki te 150 mL o te wai pear + 1 tīpune o te paura pūmua200 mL o te tiamama me te pihikete momo 1 pihikete kirīmi

I enei waahanga, e taunaki ana kia inu i waenga i te 100 ki te 150 mL o te wai, te tii ranei i waenga i ia kai, ka piki haere kia rite ki te manawanui o te tangata, kia tae ki te 2 rita o te wai ia ra.

He aha e kore e taea e koe te kai

I nga marama 3 tuatahi i muri i te whakaheke i te kopu, ko nga kai penei:

  • Kawhe, tiita hoa, ti matariki;
  • Te pepa, nga whakaranu matū, penei i te Knorr, Sazon, pua nani, ketchup te ranu Worcestershire ranei;
  • Nga wai inu paura kua hangahia, inu maeneene, me te wai waro;
  • Tiakarete, monamona, ngaungau me nga monamona i te nuinga;
  • Kai parai;
  • Inu waipiro.

Hei taapiri, ko nga kai penei i te mousse tiakarete, te miraka totika, te aihikiriimi ranei, he pai rawa te calorere me karohia, ahakoa ka pau i te rahinga iti ka momona ano koe.

Pukapuka Hou

Me pehea te whakaora me te aukati i nga ringa maroke

Me pehea te whakaora me te aukati i nga ringa maroke

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi. TirohangaHe rin...
Kia pehea te 3 Nga Wahine e whai Hypothyroidism kia mau ki o raatau taumaha

Kia pehea te 3 Nga Wahine e whai Hypothyroidism kia mau ki o raatau taumaha

Me pehea e kite ai tatou i nga ahuatanga o te ao e tohua ana e taatau - me te tohatoha i nga wheako whakahihiko ka ahei te ahua o taatau mahi ki a tatou ano, kia pai ake ai. He tirohanga kaha tenei.Me...