He Mauiui i roto i te Ringa: Te Whakahaere i te PsA Mauiui Ringa

Toka Te Manawa

• Tirohanga
• Whakamātauria te kaiwhakamama mamae
• Whakatāhia
• Me whakamatao
• Me whakamahana ranei
• Tikina he mirimiri ringa
• Kakahuria he poro paraoa
• Whakamahia te whakapakari ringa
• Kia ngawari
• Ruia atu
• Tiakina o ringaringa
• Patai mo nga pupuhi steroid
• Ahea ki te tiro ki to taakuta
• Tango

Tirohanga

Ko tetahi o nga waahanga tuatahi o to tinana ka kite pea koe i te mate psoriatic (PsA) kei o ringaringa. Ko te mamae, te pupuhi, te mahana, me nga huringa o nga whao i nga ringaringa he tohu katoa mo tenei mate.

Ka raru pea a PsA i nga hononga e 27 o to ringa. Ana mena ka whara tetahi o enei hononga, ka tino mamae rawa te hua.

Whakaarohia te maha o nga mahi mahinga e hiahia ana kia whakamahia o ringaringa, mai i te paato i runga i to papapātuhi tae noa ki te huaki i to tatau o mua. Ka mamae ana o PsA o ringaringa, ka raru te mamae i to ao i tena ra.

Ko nga koiora me etahi atu rongoa antirheumatic whakarereke mate (DMARDs) ka mahi i runga i to punaha mate ki te whakaheke i te haereraa o PsA. Ko enei raau taero kia puhoi, kia mutu ranei te kino o te hononga e puta ai te mamae o te ringa, ma tenei e awhina ki te whakahaere i nga tohu penei i te mamae o te ringaringa me te pupuhi.

Ahakoa e whai ana koe i te mahere maimoatanga kua tohua e to taakuta, anei etahi atu tohu awhina hei awhina i a koe ki te whakahaere i te mamae o te ringaringa PsA.

Whakamātauria te kaiwhakamama mamae

Ko nga raau taero NSAID penei i te ibuprofen (Advil, Motrin) ko naproxen (Aleve) kei runga i te kaata. Ka taea hoki e koe te tiki i nga momo tuhinga kua whakapakarihia e to taakuta. Ko enei kaitautoko mamae e heke iho ana te pupuhi me te whakamamae i te mamae puta noa i to tinana, tae atu ki o ringaringa.

Whakatāhia

I nga wa katoa e mamae ana o maihao, o ringaringa ranei, hoatu he okiokinga ki a ratou. Kati taau e mahi nei mo etahi meneti ruarua nei kia whai waahi ai raatau ki te whakaora. Ka mahi pea koe i nga mahi ngawari ki te whakangawari i te pakari o te tinana.

Me whakamatao

Ma te makariri e awhina te heke mai o te mumura me te pupuhi. He ngoikore hoki tona ahua ki nga waahi ngawari o to ringaringa.

Kia mau ki te kohinga makariri, ki tetahi peke tio ranei ki nga waahi kua pangia kia 10 meneti i te wa kotahi, he maha nga waa i te ra. Takaia te huka ki te taora kia kore ai e kino to kiri.

Me whakamahana ranei

Ma te mea ke, ka taea e koe te pupuri i tetahi kaakahu mahana, te papa whakawera ranei ki te ringaringa i pangia. Ko te mahana kaore e heke te pupuhi, engari he pai te whakaora i te mamae.

Tikina he mirimiri ringa

Ka taea e te mirimiri ngawari te mahi i nga mea whakamiharo mo nga hononga uaua, mamae o te ringa. Ka taea e koe te kite i tetahi kaitohutohu mirimiri ngaio, hoatu ranei ki o ringa ake he ru i etahi wa ia ra.

E taunaki ana te Whare Hangarau o Arthritis i tetahi tikanga e kiia ana ko te miraka. Whakanohia to koromatua ki to ringa me to maihao tohu ki raro o tou ringa. Ana, hurihia o maihao ki runga ake i ia maihao ma te pehanga tika, me te mea e miraka kau ana koe.

Kakahuria he poro paraoa

Ko nga miihini he taputapu kakahu mai i te kirihou. Ka tautokohia e raatau nga ringa mamae.

Ko te mau miro ka taea te whakaora i te pupuhi me te pakari, ka whakaheke i te mamae o to ringa me to ringa. Tirohia tetahi kaitautoko mo te mahi, ma te taatai ​​ranei, kia pai ai te whakaniko i a ia.

Whakamahia te whakapakari ringa

He mea nui te korikori mo to tinana katoa - tae atu ki o ringaringa. Ma te neke haere i o ringaringa ka aukati i te pakari me te whakapai ake i te nekehanga.

Ko tetahi mahi ngawari ko te hanga ringa, mau mo te 2 ki te 3 hēkona, ka whakatika i to ringa. Ranei, hangahia to ringa ki te "C", te "O" ranei. Mahia kia 10 nga whakautu mo ia mahi, ka whakahouhia puta noa i te ra.

Kia ngawari

He maha nga wa ka pa te Psoriasis ki nga whao, ka waiho ki te pitted, ka pakaru, ka maaka. Kia tupato ki te tiaki koe i ou maikuku kia whiwhi ranei koe i te manicure. Mo tetahi mea, ko te peehi kaha i nga hononga o te ringaringa ka mamae pea te mamae.

Me whakapai o whao, engari kaua e tuaina kia poto, kaua e pehi ki raro i o cuticle. Ka taea e koe te kino i nga kiko ngawari o nga whao ka tupono pea ka pangia koe e te mate.

Ruia atu

Ko te ringihia o ringaringa ki roto i te wai mahana me etahi tote Epsom hei awhina i te pupuhi me te mamae. Kaua e waiho noa ki raro i te wai kia roa. Ko te whakapau i te wa kua roa ka totohu ki te wai ka maroke i to kiri ka mura ai to psoriasis.

Tiakina o ringaringa

Ahakoa ko tetahi whara iti ka taea te mura o te mura o te PsA. Kakahuria he karapu i nga wa katoa ka mahi koe i tetahi mahi ka kino pea o ringaringa, peera i te mahi taputapu me te mahi maara.

Tirohia a ipurangi mo nga karapu i hangaia ma te hunga whai kaiponapona. He nui ake te tautoko mai i nga karapu o te waa, ka taea hoki te tiaki i o ringaringa me te whakaora i te pupuhi me te mamae.

Patai mo nga pupuhi steroid

Ma te werohanga Corticosteroid e heke iho ai te pupuhi o nga hononga hono. I etahi wa ka honoa nga taatai ​​ki tetahi rongoa rongoa a-rohe kia pai ake ai te mamae o te mamae.

Ka taea e to taakuta te patu i a koe i roto i nga hononga i roto i to ringa i nga wa e mura ana. Ko te mamae mamae mai i enei pupuhi ka pumau i etahi marama.

Ahea ki te tiro ki to taakuta

Mena he tohu koe mo te mate pukupuku psoriatic penei i te mamae o te hononga, te pupuhi, me te pakari i o ringaringa, i etahi atu waahi ranei o to tinana, tirohia te rheumatologist mo te whakatau mate. Ana mena kaore e pai ake enei tohu ka tiimata ana koe ki te rongoa, hoki atu ki to taakuta ki te arotake i to mahere maimoatanga.

Tango

Tangohia to rongoa PsA ka whakamatautau i nga tohutohu manaaki kaainga kia ngawari ai te mamae o te ringaringa. Mena kaore enei awhina i te awhina i a koe, tirohia to rheumatologist me te paatai ​​mo etahi atu waahanga maimoatanga.