Ab Kapiti: Ko te Tino Tino Kore Tino Tinana Kaore Koe ~ Kaua e ~ Tika Mo

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tuatahi, i reira ko te aputa huha. Na, i reira ko te piriti bikini, te ahua tautohetohe o te tango whaiaro mai i te uma ki raro hei whakaatu i te aputa i waenga i nga take kaukau me nga koiwi hope.

Na, kei kona ano tetahi atu I tapaina ko "ab crack", me te mea nei he awa papaku, tino tautuhia e rere ana i waenga o te puku. (E pa ana: Ko tenei tauira whakapakari tinana kua huri i te Kaitohutohu Ataahua-tinana, he harikoa ake inaianei kua iti ake ia)

Ko te tikanga, ko te kapiti ab te ingoa ko te linea alba, a, he tuhituhinga uaua i waenganui i ou uaua puku, e ai ki a Rob Sulaver, C.S.C.S. me BandanaTraining.com. Ko nga tauira pera i a Bella Hadid me Emily Ratajkowski me te whetu paapori pāpori a Jen Selter i takaro i nga kapiti puta noa i Instagram, ka whakaaro koe koinei te tikanga hou o te bikini bod.

Engari koinei te take kaua e whiua e koe mena kaore o ratau: "Ko era mea katoa e whakatauhia ana e o whakapapa," e kii ana a Sulaver. "Ka taea e koe te whakangungu i to puku me te whakanui ake i a raatau ma te whakapau kaha, engari mo te nuinga, kaore koe e whakarereke i te hanganga."

Na kaua hoki e whakaaro mo te ngana ki taua mea. Ko te kapiti ab ehara i te mea kiko, a, kaore e tika te oati i nga waa harikoa mo te taha raumati mo nga haora harikoa.

"He iti ake te uaua ki te kimi i te harikoa i te whai i te awaawa i runga i to puku," te kii a Sulaver. "Ka tae mai te hari me te whanaungatanga taurite ki te hauora me te whakapakari tinana." (E pa ana: He aha te ngaro o te taumaha e kore e arahi i nga wa katoa ki te maia o te tinana)

Ko te pai o to tinana te kaupapa nui. Kaore he pakaru, te huha o te huha, te piriti bikini, nga mea e hiahia ana ranei ka whai ake.

Arotake mo