Ajahzi Gardner Te Tiritiri He Aha Te Hei Kaiwhakaako Pango pango e karapotia ana e nga Wahine Ma Maeneene

Toka Te Manawa

• I pehea te rereke o to tirohanga mo te hauora me te oranga tinana?
• Me pehea koe e whakataurite ai i te mahi ki nga whainga whakapakari tinana me te whakarongo ano ki to tinana?
• He tino pono koe mo te "ra kino-whakaahua tinana." Ka pa ana ki a koe aua waa, me pehea e peke atu ai kia mohio ai koe?
• He aha te mea nui ki te kite i nga kaiwhakangungu me nga kaiwhakawhanau e rite ana ki a koe i roto i te umanga whakapakari tinana?
• He aha nga tohutohu kei a koe mo te tangata e kaha ana ki te whakaae ki o raatau tinana?
• Arotake mo

Kua riro i a Ajahzi Gardner te ao whakapakari tinana i te tupuhi me ana kopikopiko nui-nui atu i te koiora me nga wehenga twerk reanga-kore-mahi-kore. Ko Gardner, 25, he taiohi noa i Te Whare Waananga o Nevada, Reno me te wawata kia tu hei kaiwhakawhana tinana i te wa i hangaia e ia he kaute Instagram hei tirotiro i ana kai me tana ahunga whakamua. I tenei ra, kua whanakehia te kaute ki te whakauru i nga whakangungu, nga tohutohu awhina, me nga whakaaro kai hauora, a kua neke atu i te 382K nga kaitautoko me te kaute.

Ko Gardner, i tipu ake ki te purei i nga hakinakina a te roopu whakangahau me te whakataetae, he kaha tonu. Engari i tino eke ia ki tana huarahi whakapakari tinana i tana whakarewanga i tana putea paapori paapori hei huarahi e kitea ai te ahua o te hapori, te whakahoahoa, me te tuatahi, te kawenga takohanga.

I tae mai a Gardner ki te waahi whakapakari tinana i te tau 2016, i te wa i taea ai e koe te tautohetohe ko te puku papatahi, nga waewae kikokore, me te kore cellulite he waahanga tonu o te mana o te "tinana pai." I timata noa te korikori tinana-a-tinana ki te kaha haere, a, ko te hunga whakaawe paapori, kaiwhakangungu, me nga tauira e puta ake ana i runga i nga whangai he ma, he kirikiri te nuinga. Ko Gardner - he wahine pango me te Ahia o Amerika, he wahine tino mohio, me te mahunga kikii i nga peariki nui, kopikopiko - he rereke ki tetahi tikanga ma, tino angiangi hoki. (Hono: He aha te ahua o te Pango, Kaiwhakangungu Wahine Tinana-Tinana I Te Ahumahi E Rinamana Ana, he Ma hoki)

Tere whakamua ki tenei ra aa kaore a Gardner i te noho takitahi i roto i ana porowhita whakapakari tinana. He maha atu ano nga waahine tae e whakamahi ana i o raatau papa hei taunaki kia pai ake ai te whakaatu mo nga taangata rite ki a raatau. Ka whakamahi a Gardner i tona reo ki te whakatenatena i ana akonga ki te awhi i o ratau tinana maori, - nga pihi, nga ruku, nga roera, katoa - me te whakahihi.

E ai ki a Gardner, e whakahīhī ana ia ki te noho marama mo te roa o te haerenga kia tino maia i roto i tona tinana. Kia tere te tirotiro i a ia papaho pāpori, ka kitea e koe nga pou me nga kupu pono pono mo ana pakanga ki te pupuri i te ahua o te tinana pai, engari ano hoki nga whakamaumahara nui kia koa mo nga mahi a te tinana. (Hono: 5 Hanga Kaitohutohu a Te Etita i o ratou tino mohio mo o ratau tinana)

Ki te ata titiro ki te huarahi e whakatere ai a Gardner i tana ake whakaae me tana aroha, Hanga i korero ki a ia mo te tikanga o te awhi pono i tona tinana hei wahine mapu, wahine Pango me te kaiwhakangungu whakapakari tinana i te tau 2021.

I pehea te rereke o to tirohanga mo te hauora me te oranga tinana?

"I pau ahau i te timatanga o taku haerenga tinana ki te kai kai, [kai] tino nui, iti rawa atu nga kaarai, me te whakaheke i taku paopaotanga, me te pono e ngana ana ahau kia noho kiri noa ahau.He matotoru ahau i roto i taku koiora. He mapu tonu ahau i roto i toku oranga katoa. Ko nga tangata katoa [tetahi atu] kare i pakaru i te 100 pauna i taua wa. Na, he maha nga mea kua pa ki a au — kare au e kii he koretake ki taku ahua tinana, engari he hononga rerekee me taku ahua tinana na te kore o te kanohi me te whakauru.

Kei te penei ahau a tae noa ki tenei tau kua hipa ake nei me te hawhe pea, i te ngana noa ahau ki te whakauru ki te whakakinakina, te kotiro kotiro Instagram. Na inaianei ka whakatere noa ahau i taku ake huarahi me te korero i aku ake korero. [Kaore au] e ngana ana kia noho kiri kiri, iti rawa atu ahau, a kaore au e pai ki te whai i nga kaarai katoa me te mahi i nga ra katoa me te mahi cardio i ia ra kia kikokore."

Me pehea koe e whakataurite ai i te mahi ki nga whainga whakapakari tinana me te whakarongo ano ki to tinana?

"E hiahia ana ahau kia tika tonu te whakautu o tera. Ki taku whakaaro kaore koe e kaha ki te ako i nga ra katoa kaua e uru ki te kai e tino hiahia ana koe , Kare au e mahi i taku tinana kia rite ki taku e tika ana, e tika ana taku tinana ki nga kai kai e pai ai toku ngakau. Ko te ahua o te tinana me te kai mo etahi tangata, he pango me te ma. — te whai i nga tonotono, te whakangungu e ono nga ra i te wiki — karekau ranei koe e whai i tetahi mea ka mahi noa koe ina pai ana koe.

Ki taku whakaaro ko te hurihanga o te hinengaro me mahi koe ko: mahi me te kai pai ake na te mea e pai ana koe...me koe hoki hiahia tirohia nga hua ka puta mai i taua [waiaro]. Kei te pirangi ahau kia ora hinengaro, kare, me te tinana, ka rite ahau [mehemea] ka tapaea e ahau etahi atu ahuatanga o toku oranga me toku oranga kia eke ki nga whainga whakapakari tinana, kare au e pai ki te hauora." Kei te pirangi koe ki te whakaheke i te taumaha kua riro i a koe i runga i te taratahi—engari kaore koe e hiahia)

He tino pono koe mo te "ra kino-whakaahua tinana." Ka pa ana ki a koe aua waa, me pehea e peke atu ai kia mohio ai koe?

"Kare ano i tata nei i tino pai ahau ko taku tino pono, tino matotoru. A na te COVID-19 i muri i te katinga o nga whare takaro. Ka maumahara ahau he nui ake ahau i taku tinana, me te Ko nga wheako kei a au he mea nui ake i te mea he iti rawa ahau.

I te wa e matotoru ana koe, ka nui ake nga ruku, nga dimples, nga ngaru, me nga roera, me nga paapori pāpori, ka tino kitea te ahua me te koki [te tangata], a koinei tetahi mea me maumahara koe ki a koe ano. Kei te mohio au ki te tuu, engari kei te mohio au ka noho ana au, he kopuku kopu ano taku. Ko te waahi me mohio koe ko nga mea e kitea ana e koe i runga ipurangi, ehara i te mea pono. Kaore e taea e koe te takaro i taua keemu whakataurite."

He aha te mea nui ki te kite i nga kaiwhakangungu me nga kaiwhakawhanau e rite ana ki a koe i roto i te umanga whakapakari tinana?

"Ko te Māngai te mea katoa, ana i taku tiimata ki te umanga whakapakari tinana, kaore he mea. Ahakoa tae mai ki tenei ra, ka kaha ahau ki te rapu wahine Pango hei whai, nga waahine karakara ranei i te nuinga. He nui te wa i pau i ahau. E ngana ana ahau ki te noho hei tangata nohinohi na te mea i roto ahau i tetahi umanga e tino hikaka ana ki nga wahine iti, ma. (E pa ana: Ko nga Kaiwhakangungu Pango me nga Whakapaipai tinana hei whai me te tautoko)

He aha nga tohutohu kei a koe mo te tangata e kaha ana ki te whakaae ki o raatau tinana?

"Ka maumahara tonu ahau ki a au ano kei te tino koa ahau mo taku tinana. Ko te mea iti ko te mauruuru noa ki to tinana mo te whakaora ia koe i te ra. Ka whakaaro ahau mo nga mea katoa ka taea e au na te mea e hiahia ana ahau ki te whai he iti ake te taumaha ki runga i ahau, ahakoa ko te tuku i ahau ki te tiki Chick-Fil-A, te haere tahi me aku kotiro ki te inu cocktails, ki te kai kai reka ranei i muri i te tina. To tinana me te hiahia tonu ki te huri?)

Arotake mo