He aha te waipiro e momona ai au?

Toka Te Manawa

• He aha te take ka pupuhi te waipiro?
• He pehea te maimoatanga o te pupuhi waipiro?
• Ka aukatia te pupuhi waipiro?
• Ko etahi atu huarahi ki te aukati i te pupuhi ka uru atu ki:
  
• He aha etahi atu painga o te inu waipiro?
• Ahea koe rapu ai i te awhina mo te inu?

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te momona o te waipiro?

Kua kite koe i te pupuhi o to mata me to tinana i muri i te po inu waipiro? Ko te koretake te tino painga o te inu waipiro ki te tinana.

Ko te nuinga o nga taangata e mohio ana ki te kupu “kopu pia,” ko te ingoa mo te momona porehu e haere ana ki waenganui i a koe mena he haurangi au.

Nga momo waipiro katoa - pia, waina, whiskey, ko taau e kii nei - he iti te kaha o te pūngoi, ka whakapiri atu ki te 7 Calories ia karamu. Taapirihia etahi atu kai ki te waipiro - penei i te huka - ka nui haere ano hoki te tatau o te kaata.

He aha te take ka pupuhi te waipiro?

Ko te tikanga o enei Calories ko te inu i nga wa katoa ka ngawari te piki o te taumaha. I runga i nga mea e tono ana koe, e ringihia ana ranei, kotahi noa te inu kei roto i te rima tekau ki te rau rau nga kaata.

I tua atu i te taumaha o te taumaha, ko te waipiro ka mate pea i te pukuriri o to waahi gastrointestinal, ka tupu ai te pupuhi.

Ko te waipiro tetahi mea e pupuhi ana, ko te tikanga ka pupuhi te tinana. Ko tenei mumura ka kaha rawa atu te kino na nga mea e konatunatua ana ki te waipiro, penei i te waikawa huka me te waikawa waro, ka hua ake te hau, te ahuru, me te pupuhi ano hoki.

I muri i te po e inu ana i roto i te po, ka kite pea koe i te pupuhi o to kanohi, i te nuinga o te wa me te whero. Ka puta tenei na te mea kua mate te waipiro i te tinana.

Ka maroke ana te tinana, ka ngana te kiri me nga whekau nui ki te pupuri i te wai ka taea, ka pupuhi te kanohi me etahi atu waahi.

He pehea te maimoatanga o te pupuhi waipiro?

Mena kua kite koe kua paunahia e koe te ahua momona ranei ka inu koe i te waipiro, tera pea ka hiahia koe ki te whakaaro ki te whakaiti i to inu waipiro.

E ai ki te, ko te nui o te waipiro kua tohua mo nga tane tae atu ki te rua inu i ia ra, ko nga waahine hoki kia kotahi te inu mo ia ra. Ko te inu kua tautuhia hei:

• 12 hekere pia (i te 5 te waipiro waipiro)
• 8 auns o te waipiro malt (i te 7 te waipiro waipiro)
• 5 hekere waina (i te 12 pauna waipiro)
• 1.5 hekere o te waipiro he wairua ranei (i te 80-tohu 40 ranei te waipiro waipiro).

Ka taea noa e te tinana te whakaputa waipiro i ia haora. Ko te nui o te waipiro e taea ana e koe ki te miihini e pa ana ki to reanga, te taumaha, te taangata me etahi atu mea.

Ko te titiro ki o inu inu, me te kai hauora me te whakakaha i te tinana, ka awhina i a koe ki te aarai i te kopu pia.

Ka aukatia te pupuhi waipiro?

Mena kua inu koe i te waipiro, me inu koe i te wai kia tere ai te whakakore i te pupuhi o to kanohi me to kopu.

Inaa hoki, ko te inu wai i mua, i te wa, i muri i te inu waipiro ka aukati i ona awangawanga kino ki te tinana. Mena kei te pupuhi koe i te wa e inu ana koe i te waipiro, whakawhiti ki te wai inu.

Ko etahi atu huarahi ki te aukati i te pupuhi ka uru atu ki:

• Kia tere te kai me te inu, kia iti ake ai te hau e horomia ana e koe. Ma te horomia o te hau ka kaha ake te pupuhi.
• Ko te noho tawhiti mai i nga inu waro me te pia, ka tuku i te hau hauhā ki roto i te tinana, ka nui haere te pupuhi.
• Te karo i te kapia, te monamona pakeke ranei. Na enei mea ka ngote koe i te hau ka nui atu i te waa.
• Te whakamutu i te momi hikareti, ma reira ka ea ai koe ki te hau i te hau.
• Kia pai te whakauru o o niho, na te mea kaore i te pai o to niho ka rewa koe ki te hau nui.
• Ko te whakangungu i muri i te kai me te inu ranei, ma tera e awhina te whakaiti o te pupuhi.
• Te whakamaimoa i nga raru mamae o te ngakau. Ma te mamae o te ngakau e kaha ake ai te pupuhi.
• Te tango, te whakaiti ranei i te kai kote hinu-kai mai i to kai, penei i te miraka miraka, nga kai momona, nga kai muka-nui, huka waihanga, pini, pī, piiniihi, kāpeti, riki, broccoli, kareparāoa, kai totokore katoa, harore, etahi huarakau, pia, me nga inu waro.
• Kei te tarai i tetahi rongoa hau-kore-counter, ka taea te whakaiti i te pupuhi.
• Ko te tarai i nga whākōkī kūnatu me / me te probiotics hei awhina i a koe ki te wawahi kai me te inu, hei tautoko i te kitakita hauora hauora, e rua nei ka awhina i te whakaiti i te pupuhi.
  Hokona inaianei mo nga whākōkī kūnatu me te probiotics.

He aha etahi atu painga o te inu waipiro?

I tua atu o te pupuhi, kia maumahara ki te inu waipiro me inu i runga i te ahua tika. Ko te inu i te waipiro ka kino te tinana.

Ka raru pea te roro me te ate, a ka piki ake te mate pukupuku ki a koe me te tupapaku ka mate koe i te hinganga o te motuka, te whara, te kohuru, me te whakamomori. Mena he hapu koe, na te inu waipiro ka whara to peepi.

Ahea koe rapu ai i te awhina mo te inu?

Mena ka kite koe i te kai waipiro i te mea kua whakamahere koe, kei te ngoikore ranei koe i te wa e inu ana koe, rapua he awhina hauora.

Ko te inu waipiro te raru nui, engari ka taea e koe te awhina. Me haere tonu ki to taakuta mena kei te awangawanga koe.