He aha te kai ma Thalassemia?

Toka Te Manawa

• Kai Kai Waenga Waenga Takawaenga
• Konupūmā
• Waikawa Folic
• Huaora D
• Meiha Kai Thalassemia Meiha

Ma te kai totika o te Thassassemia e aarai te taumata o te rino ma te whakaiti i te ngenge o te anemia me te whakaora i te mamae o nga uaua, haunga te whakakaha i nga koiwi me nga niho me te osteoporosis.

Ko te tikanga kai e pa ana ki te momo thalassemia e whakaatuhia ana, na te mea kaore e hiahiatia he kai motuhake mo nga ahuatanga iti o te mate, he iti nei te kaha, a kaore i te puta nga tohu. Kia maarama ake he aha nga whakarereketanga o ia momo tuariki i konei.

Kai Kai Waenga Waenga Takawaenga

I te takawaenga takawaenga o te tuuroro, he anemia totika nei te tangata tuuturu ana kaore pea e hiahia kia whakahekehia te toto, he mea nui kia whakapiki ake i nga taumata o te konupūmā, te huaora D me te waikawa folic hei whakapai i te kounga o te ora.

Konupūmā

He mea nui te konupūmā hei whakapakari i ngā kōiwi, ka ngoikore pea i te thalassemia nā te kaha o te whakapiki o te toto, hei whakaiti i te anemia ka pāngia e te mate.

Na, me whakapiki e te tangata te kai o te kai konupūmā-nui, pēnei i te miraka me ngā hua miraka, ngā huawhenua kākāriki pēnei i te kōkihi, kale me te broccoli, te tofu, te aramona me te chestnuts. Tirohia nga Kai Kaainga-Karamu katoa.

Waikawa Folic

He mea nui te waikawa Folic ki te whakaohooho i te tinana ki te whakapiki i te toto, ma te awhina ki te whakaheke i te anemia i pa mai e tenei mate.

Ko nga kai e whai kiko ana i te waikawa folic te nuinga o nga piiniini, pini me nga huawhenua matomato pouri, penei i te kale, kōkihi, broccoli me te pāhiri. Tirohia etahi atu kai i konei.

Huaora D

He mea nui te Huaora D hei whakapiki ake i te putunga o te konupūmā ki ngā kōiwi, hei ārai hoki i te osteoporosis. Kei roto i nga kai pera i te ika, te hēki me te miraka me nga hua miraka.

Heoi, ko te nuinga o te huaora D kei roto i te tinana ka puta mai i te paanga o te kiri ki te ra. No reira, he mea nui kia werawera kia 3 nga wa i te wiki mo te 20 meneti. Tirohia etahi atu tohu tohutohu i: Me pehea te pahekeheke o te ra ki te whakaputa Huaora D.

Meiha Kai Thalassemia Meiha

Ko te nui o te mate pukupuku ko te mate tino mate rawa atu, i te wa e hiahia ana te kaitautoko ki te tuku whakaheke toto i nga wa katoa. Na te whakawhitinga o te toto, ka puta he kohinga rino ki te tinana ka kino ki nga whekau penei i te ngakau me te ate.

Na, ko te nui o nga kai whai-rino, pera i te ate, nga kai whero, te kaimoana, nga toena hua manu me nga pini, me karohia. Tirohia te raarangi me etahi atu kai i konei.

Hei taapiri, me whakanui ano e te tangata te kai o nga kai hei aukati i te mimiti o te rino i roto i te kopu, penei i te miraka me nga hua miraka me te tii pango. I te tina tina, i te tina ranei, ko te rihi matua ko te kai whero, hei tauira, ko te kai reka he miraka miraka, he maha te konupuna ka awhina i a raatau ki te aukati i te mimiti o te rino i roto i te kiko.

Tirohia te pehea o te rongoa me nga rongoa me nga whakaheke toto mo nga momo thalassemia.