Rarangi o nga kai kawakore matua

Toka Te Manawa

• Nga kai kawakore
• Me pehea te ine i te kawatanga o te tinana
• Me pehea te pupuri o te tinana i te toenga toto pH

Ko nga kai taatai ​​te mea katoa ka taea te taurite i te waikawa o te toto, ka iti ake te waikawa ka whakatata atu ki te pH pai o te toto, tata ki te 7.35 ki te 7.45.

Ko nga kaitautoko o te kai kai kawakore e kii ana ko te kai o naianei, te kai i nga kai parakore, te huka, te kai tukatukia me te hinu o te kararehe, ka kaha ake te waikawa o te toto toto, ka kino ai te hauora me te whakapiki i nga raru penei i te mumura me te pehanga toto iti.

Nga kai kawakore

Ko nga kai kawakore he kai me te iti o te huka, penei i te:

• Hua i te nuinga, tae atu ki nga hua waikawa penei i te rēmana, karaka me te paina;
• Huawhenua me nga huawhenua i te nuinga;
• Nga Kakano Hinu: almonds, chestnuts, hazelnut;
• Pūmua: rai, tofu, tempe me te whey protein;
• He raukikini: hinamona, kari, tiimani, otaota i te nuinga, te tiiki, te tote moana, te pua nani;
• Etahi: wai kawakore, aporo cider winika, wai noa, molases, kai rewena.

E ai ki tenei kai, ko nga kai alkalizing te whakatairanga i te hauora me te whakaporokoretanga o te tinana, mauria mai nga painga penei i te aukati i nga mate, te whakaiti i te mumura, te whakapai ake i te mamae me te aukati i nga mate penei i te mate pukupuku.

Me pehea te ine i te kawatanga o te tinana

Ka inehia te kawatanga o te tinana ma te toto, engari kia maama ake ai te tirotiro, ka kii nga kaihanga o te kai kawakore ki te ine i te kawatanga ma roto i nga whakamatautau me te mimi. Heoi, ko te kawatanga o te tinana e rereke ana i te waahi, he tino waikawa i te kopu, i te tara ranei, hei tauira.

Ko te waikawa o te mimi he rerekee ki te kai, ki nga mate o te tinana, ki nga rongoa ranei e whakamahia ana, hei tauira, a kaore e taea te whakarite ki te waikawa o te toto.

Me pehea te pupuri o te tinana i te toenga toto pH

Ko te pH o te toto ka whakahaerehia kia tata tonu ki te 7.35 ki te 7.45, ma roto i te mahinga e mohiotia ana ko te paawewe. Ka huri ana te mate, te kai, te rongoa ranei ki te pH o te toto, ka tere tonu te whakahaere kia hoki ano ia ki tona ahuatanga maamaa, ma te mimi me te manawa.

Na, kaore e taea te hanga i te toto kia waikawa, kia nui ake ranei te kaupapa ma te kai, na te mea ko etahi mate tino kino, penei i te COPD me te ngoikore o te ngakau, ka taea te whakaheke i te toto o te toto, ka waiho kia waikawa. Heoi, kei te whakaaro te kai kawakore mo te pupuri i te toto pH he iti ake te waikawa, ahakoa ko te waikawa i waenga i te waa noa, he painga hauora ke me te aukati i nga mate.

Hei ako atu mo nga kai waikawa tirohia: Nga kai waikawa.