Kai Hinu Pipi

Toka Te Manawa

• Hiahia Rino Peepi (RDA)
• Me pehea te Whakarei ake i te Ngote Ngote Hipi Peepi
• Hononga whaihua

He mea nui te whakauru i nga kai rino peepi, na te mea ka mutu te whangai i te peepi ka timata ki te whangai i te 6 marama te pakeke, kua pau nga rahui o te rino tuturu, no reira ki te whakauru i nga momo kai, me kai te peepi:

• Kohuapao whero i tunua: 2.44 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Pāhiri: 3.1 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Yolk hua manu kohua: 4.85 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Kūmara: 1.38 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Riki 0.7 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Kuao kau:2.4mg Fe mo te 100g o nga kai
• Heihei: 2mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Reme hiroki: 2,2mg Fe mo te 100g o nga kai
• Hupa pīni whero:7,1mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Papaya: 0.8 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Peach kowhai: kaore 2.13 mg Fe mo te 100g o nga kai;
• Cress: 2.6 mg Tuhinga o mua mo te 100g o nga kai.

Hiahia Rino Peepi (RDA)

Ko te hiahia o te peepi ki te rino ka nui te piki haere i te 6 marama te pakeke,

• Peepi 0 - 6 marama: 0.27 mg
• Nga peepi mai i te 7 ki te 12 marama: 11 mg

Ka taea noa ma te kai kai-rino te toro atu ki te toha i nga hiahia rino o te peepi i ia ra, engari he mea noa ki te whakauru whakauru rino ki nga pata kia kore ai e ngoikore te rino.

Ko te hiahia rino o te peepi mo te rino ka nui ake ina ono ona marama, na te mea mai i te 0 ki te 6 marama e ranea ana te miraka o te whaea ki te kawe i tana hiahia tata tonu atu. 0.27 mg o te rino ia ra na te mea he rahui rino tuturu mo tenei wahanga o te koiora, engari ka oti ana te ono marama o te koiora tae noa ki te tau tuatahi, me tino whanake rawa atu te whanaketanga. 11 mg ia ra te rino. Na i te 6 marama, ka tiimata ranei te rereketanga o to kai; he mea noa ma nga pediatric e whakarite te taapiri o te rino.

Me pehea te Whakarei ake i te Ngote Ngote Hipi Peepi

Ko te taapiri i te punetēpu wai karaka ki te kirīmi huawhenua te hupa peepi ranei, ka nui ake te kaha o te ngongo o te rino i roto i nga huawhenua, ahakoa he nui te rahinga, ka taea noa te mimiti i te wa o te waikawa ascorbic. Ko te rino kei roto i te kai o te kararehe (he toera hua manu, te kai) kaore e hiahiatia ana kia ngongo tetahi engari kaore i te tohutohu kia nui atu i te 20g o nga kai ki te peepi i ia ra, no reira kaore e taea te tuku nui rino kararehe.

Hononga whaihua

• Te kaha o te kopu Pepe;
• Te whangai pepe mai i te 0 ki te 12 marama.