Nga kai kei roto te kukuti

Toka Te Manawa

• Te raarangi o nga kai kei roto te kukuti
• Me pehea te whai i te kai kore-kore

Ko te Gluten he pūmua e kitea ana i te witi, parei me te paraoa rai, a ka taea e te mumura i te taumata puku o etahi taangata, ina koa ko te hunga e kore e manawanui, e aro nui ranei ki te kapi, ka puta ano hoki etahi atu tohu penei i te korere, te mamae me te Tuhinga o mua.

I tenei wa, he maha nga kai umanga kei roto i tenei poroteini, na te mea i ahu mai i te paraoa paraoa. Mo tenei, he mea nui kia panuihia te tapanga i mua i te hoko i tetahi hua, kia pai ki nga kai me te tohu "koreutu" ranei "gluten koreutu ".

Tirohia nga korero mo nga tohu me nga tohu e tohu ana i te koretake o te gluten.

Te raarangi o nga kai kei roto te kukuti

Anei e whai ake nei tetahi raarangi me nga tauira o nga kai me te kukuti, e kore e pau kia pau i te kore e manawanui, kia aro ranei ki te kapi.

• Te paraoa, te toast, te pihikete, te pihikete, te keke, te makaroni, te croissant, te koati, te tortilla witi (umanga);
• Pizza, paramanawa, hamipeka, kurii wera;
• Hiti me etahi atu maakete;
• Te pia me te inu inu waipiro;
• Tiihi Witi, couscous, witi, bulgur, semolina witi;
• Ko etahi tiihi;
• Nga ranu penei i te ketchup, ranu ma, mayonnaise, shoyu me etahi atu ranu umanga;
• Rewena a Brewer;
• Nga kai whakarakei me nga hupa maroke;
• Pata totika me nga tutaki pata;
• Taapiringa kai totika.

Ko te Oats he kai kaore i te kapi, heoi i te wa e mahi ana ka whakapokea pea ia ki te witi, te parei, te rai ranei, na te mea e mahia ana i nga umanga kotahi. Hei taapiri, ko etahi rongoa, lipsticks me nga hua tiaki-a-waha kei roto pea i te kapi.

Me pehea te whai i te kai kore-kore

Ko te kai kore kai-kore e whakaatuhia ana mo te hunga kaore e aro ki te koretake, maamaa ranei, engari, ka taea e te katoa te whai hua mai i tenei momo momo kai, na te mea ko te nuinga o nga kai kei roto i te kapi he momona i te hinu me te huka, ma te whakarato i te maha o nga kaata ki te tinana. whakatairanga i te taumaha o te taumaha.

Hei hanga kai kore-kore, he mea nui ki te whakakapi i te paraoa, te parei, te paraoa rai ranei ki etahi atu kaore i te kapi, ina koa mo te whakarite keke, pihikete me nga paraoa. Ko etahi tauira ko te aramona, kokonati, buckwheat, carob te amanto paraoa ranei. Rapua he aha nga kai kore-kore.

I te wa mo te hoko o nga hua umanga, he mea nui kia aro atu ki te paanui i te tapanga kai, na te mea ko nga hua kai katoa, ma te ture, me whakatau mena kaore he kirikiri kei roto i a raatau. Hei taapiri, ko etahi o nga whenua e kii ana me kii nga wharekai mena he kapi te kai kaore ranei, hei aukati i te tangata kaore e manawanui ana, e aro nui ana ranei ki te kapi mai i te kai.

He mea nui kia haere tahi me te kai whaihua kai ki te karo i te whakakore kore i etahi kai mai i te kai me te urutau i te kai kia rite ki nga hiahia o ia tangata.

Tirohia hoki i te riipene ataata i raro ake nei etahi tohutohu kia neke ake te tango i te kapi mai i to ra kai.