10 nga kai hiamoe

Toka Te Manawa

• Ka kore ana e pau

Ko te nuinga o nga kai e hiamoe ana koe me te whakaoho i a koe ka whai rawa ki te kawhe, he mea whakaohooho taiao na te Central Nervous System, na te hinengaro i whakaohooho te wairua ki te roro. Ko etahi o enei kai, ahakoa kaore o roto i te kawhe, ka kaha ki te whakanui ake i te pungao, te aro ki te moe.

Ko nga kai e tino kitea ana e te moe-iti hoki:

1. Kawhe;
2. Tiakarete;
3. Yerba mate Tea;
4. Tii Pango;
5. Tii Kakariki;
6. Nga inu maeneene;
7. Paura Guarana;
8. Inu kaha pera i te Red Bull, Gatorade, Fusion, TNT, FAB, Monster ranei, hei tauira;
9. Koura;
10. Kanekane.

Kia kore ai e raru i te moe o te po, me karo enei kai i te 4 haora i mua o te moe. Heoi, he pai te kowhiri ki te oho ake ki te whakaweto i te moe, hei awhina i te roro ki te oho ki te mahi i nga mahi uaua pera i te ako, te mahi ranei i te mutunga o te waa.

Ko te mea nui ko te karo i enei kai tata atu ki te moenga, kia kore ai e hiamoe, kia moe moe ranei, na te nui o te kai ka whakapiki i te awangawanga me te manukanuka. Tata ki te moenga o te moenga, he mea tika kia kaha ki te kai i nga tii hei awhina i te moe o te po, penei i te Lavender, Hops, te hua hua Passion ranei, hei tauira.

Ka kore ana e pau

I etahi wa, ko nga kai whakaongaonga, ko nga kawheine ranei he mea whakahee, kaore e tika kia pau ana ka puta ana:

• Te hitori o te ohoroa;
• Te taumaha nui;
• Nga raru manukanuka;
• Nga mate ngakau me nga raru ranei;

Hei taapiri, ko nga kai me te kawhe ka kaha ake ano te raru o te puku, penei i te ngoikore o te nakunaku, te mamae o te ngakau, te mamae o te kopu me te waikawa nui ranei, ki nga taangata uaua ake.

Ka whakapoauau etahi taangata i enei kai whakaohooho me nga kai hihiko, engari he rereke. Maataki te riipene ataata e whai ake nei ka ako me pehea te wehewehe i enei kai: